1) Prezintă-te.

povești

Numele meu este Sim van daele, originar din Belgia, mutat în Norvegia în
2015 pentru a lucra ca antrenor personal. Mutarea în Norvegia a fost sfârșitul
acumulare de ani de muncă grea asupra psihicului și a fizicului meu. La nouă eu
a fost diagnosticat cu depresie majoră ca diagnostic inițial. Cu toate acestea, noi
mama a rămas foarte sceptică deoarece nu am afișat doar
trăsături caracteristice depresiei. Ca și comportamentul meu neregulat și
stări de spirit, izbucniri, defecțiuni, sensibilitate la toți stimulii (lumină, sunet,
atingere), coșmaruri constante, anxietate severă (în special la străini),
incapacitatea de a face față surprizei sau schimbării, abilităților sociale slabe sau sociale
înţelegere. Părinții mei nu au putut nici măcar să iasă din casă pentru o seară
fără ca aceasta să se transforme într-o scenă pentru mine.

Când m-au diagnosticat cu autism (ușor) la vârsta de 11 ani, i-a pus pe aceștia
caracteristici în perspectivă. Ceea ce duce la o tonă de terapie în
diferite metode terapeutice. Am avut întâlniri săptămânale cu un consilier la
școală, pe care am urât-o atunci pentru că mi-a pus un ochi de taur pe spate
și mi-a impus ideea că sunt cumva diferit. Asta fiind diferit
nu a fost ceva pe care l-am perceput ca fiind pozitiv, a fost de fapt inerent
negativ. Am încercat să nu mă remarc, să mă ascund în hainele mele, în spatele unui
capac, în spatele părului meu. Orice ar pune o barieră între mine și exterior
lumea a fost binevenită și folosită.

În cele din urmă am fost nevoit să-mi schimb stilul de viață și obiceiurile alimentare când am
am văzut o imagine a greutății pe care o câștigasem între 11 și 18. Imaginea
M-am confruntat cu realitatea incontestabilă a felului în care fusesem
mâncând și trăind. Mâncând sandvișuri de brânză la grătar în fiecare zi cu un
o mulțime de maioneză, deoarece mâncarea a fost mecanismul meu de a face față întregului meu
depresia se înrăutățește din faptul că se află într-un liceu ostil
mediu inconjurator. Mi s-au rupt ritmurile circadiene pentru că am refuzat să merg la
dormi așa cum nu puteam suporta ziua următoare și sunt teroare. Asa de
se înțelege toată junk food, somn slab, ritmuri circadiene slabe,
puțină mișcare, puțină expunere la soare a început să se adune.

Abia când am început să alerg scări sunt acasă și mi-am schimbat dieta
că lucrurile au început să se întoarcă pentru mine. Fizicul și
schimbări fiziologice aduse pentru schimbări psihologice, care, de asemenea
mi-a permis să fac munca psihologică mai grea odată cu trecerea timpului. După
luându-mi antrenamentul afară și schimbându-mi dieta la un conținut scăzut de carbohidrați și
abordarea postului tendințele mele autiste au dispărut. Depresia mea a avut
complet plecat pentru o vreme până atunci. De acolo înainte am avut
ocazia de a lucra asupra mea zilnic prin exerciții fizice, nutriție, somn
și filozofia care a adus acolo unde sunt astăzi.

2) Cum ai mâncat înainte de Carnivor.

Înainte de Carnivor am mâncat Paleo destul de strict. Accentul din bucatele mele
a fost proteina animală, cu un pic de legume prăjite în grăsimi sau ulei.
Am experimentat diferite protocoale de post din 2009,
ceea ce a ajutat enorm să compensez unele dintre intoleranțele pe care le am
din punct de vedere alimentar.

3) De ce ați încercat Carnivore pentru a începe.
Am încercat Carnivore din cauza primului episod pe care l-am văzut despre Dr. Iordania
Peterson cu Joe Rogan. Când a vorbit despre experiența sa de dietă și
cum unele alimente l-ar pune înapoi într-o stare deprimată care se potrivea cu a mea
experiență aproape perfectă. Nu am avut crize depresive la fel de mult ca
cu adevărat negativ și prost. Așa că a trebuit să mă uit la el, ceea ce m-a adus la
Dominic Rapson (@ sources.nutrition) prin puterea instagramului
algoritm.

4) Cum abordați personal dieta Carnivore.
Abordarea mea față de Carnivore nu este la fel de mare ca abordarea mea ca Dominic
Sugestiile și îndrumările lui Rapson. Iubita mea are psoriazis așa că eu
a îndemnat-o să lucreze cu Dominic. Prin munca sa cu ea, cumpărând-o pe a lui
carte și interacționând cu el am avut o idee generală despre abordare. Peste
recomandările sale și cunoștințele sale despre mine, rămân destul de strict cu
carne, pește, ouă și niște avocado. Încă am de-a face cu ciuperci
probleme în intestin, astfel încât aderarea mea la sfaturile sale este la obiect.

5) Ce beneficii ai văzut de la începerea dietei carnivore.
Avantajele majore pe care le-am experimentat și le am acum sunt extrem de mari
stări de spirit stabile și claritate a minții. Nimic așa cum nu am mai simțit până acum,
chiar și cu Keto. Am trecut de la dieta războinicului, la scăzut în carbohidrați și post, la a
Șablon Paleo, apoi la Keto, apoi la un stil Paleo mai strict. Nici unul dintre
asta mi-a făcut starea de spirit stabilă sau mintea mea la fel de clară ca Carnivorul. Este
ca și cum ai putea vedea și înțelege mai multe, în timp ce locuiești într-o altă
o parte logică și rezonabilă a creierului tău.

6) Ce negative ați găsit cu dieta carnivore.
Nu am întâmpinat negative la dieta carnivore. Ar trebui să vreau
pentru a renunța la protocol, sunt conștient de compromis și preț. Plecând
protocolul merită foarte rar plăcerea pe termen scurt a ceea ce am mâncat.

7) Faceți exerciții pe dieta Carnivore, dacă da, cum o găsiți și
ce faci.
Mențin o practică de mișcare, foarte asemănătoare cu practica lui Dominic.
Ceea ce înseamnă că este o combinație de exerciții de greutate corporală, mobilitate, articulație
condiționare, întindere, antrenament final, locomoție, ridicare și ridicare
până de curând arte marțiale (Krav Maga, Submission Wrestling, MMA).

8) Ce sfat ați da cuiva interesat
încercând această dietă, dar nu a făcut încă saltul.
Un sfat pe care îl dau oamenilor care sunt pe gard este că
înțelegerea experiențială depășește întotdeauna înțelegerea cognitivă. Tu
nu știu dacă nu încercați și sincer: majoritatea oamenilor nu au nimic
a pierde.

9) Crezi că Carnivorul va fi vreodată acceptat ca dietă de masă.
Cred că pe măsură ce dovezile anecdotice continuă să crească și mărturiile
intrarea oamenilor va trebui să înceapă să o ia în serios. Din cauza mea
experiența cu condițiile mele de sănătate mintală nu am avut nevoie de mult
convingător după experiențele atâtor oameni reflectându-le pe ale mele.

10) Orice ați dori să adăugați și unde vă pot urmări oamenii.
Merită aderarea și consecvența. Durează ceva timp pentru a găsi
optim pentru sine, care necesită experimentare. De asemenea, mențin
că în primele câteva luni ar trebui să îndrumăm pe cineva
prin procesul ca Dominic Rapson (@ sources.nutrition).

Dacă vrei să extind ceva, anunță-mă 😀 Am încercat să-l păstrez
coerent și digerabil!

Lucrez la o platformă pentru a ajuta mai mulți oameni numiți PTGM

Metoda de creștere post-traumatică.

Dacă îți place despre ce sunt, verifică mai jos.

Amazon

Îmbrăcăminte - Ketogenic Endurance Carnivore Success Company

Cărți cu conținut redus - Jurnale, caiete, jurnale și planificatori.