Pierderea în greutate și grupul de sânge: mit sau știință | Grupurile de sânge. FOTO: Academie

mitul

Pierderea în greutate este o călătorie dificilă și cu sarcini. Pierderea în greutate vine cu multă muncă, efort, motivație și autodisciplină pentru a rămâne concentrat asupra obiectivelor dvs., indiferent dacă este vorba de beneficii pentru sănătate sau pentru estetică. Există diferite metode folosite atunci când cineva caută să piardă în greutate - de obicei dieta și exercițiile fizice. Aceste metode pot fi combinate pentru a atinge mai repede o greutate țintă.

Există mai multe mituri privind pierderea în greutate, în special în ceea ce privește dietele. Unul dintre cele mai populare se referă la grupa sanguină (grupa sanguină) și la dieta dvs. și este oferit în cea mai mare parte de către practicienii de medicină alternativă. Aici, se creează un plan alimentar pentru fiecare grupă de sânge, iar obiectivul final este o călătorie de slăbire mai rapidă și mai eficientă. Să examinăm faptele.

Care este grupa sanguină?

Aceasta este clasificarea sângelui în diferite grupuri pe baza etichetelor (numite antigene) de pe globulele roșii. Grupurile de sânge sunt moștenite de la ambii părinți. Există diferite grupuri de sânge sau grupuri, dar cel mai frecvent utilizat tip de clasificare este sistemul ABO cu grupele de sânge A, B, O și AB. O clasificare la fel de importantă pentru gruparea sângelui este clasificarea Rhesus. Este foarte important mai ales în cazul transfuziei de sânge.

Ce este dieta de tip sanguin?

Acest lucru a fost popularizat la sfârșitul anilor nouăzeci de către un medic naturist care a publicat o carte despre atingerea greutății ideale și despre viața sănătoasă. El a discutat despre modul în care mâncarea în funcție de grupa de sânge (de la hrana propriu-zisă la condimente și condimente) este cea mai bună pentru călătoria dvs. de slăbire și sănătatea generală, deoarece unele tipuri de alimente pot provoca boli. El a scris că cea mai bună dietă pentru o sănătate optimă este dieta mai ușor de digerat, care este legată de diferitele grupe de sânge, deoarece organismul digeră alimentele în mod diferit.

Pentru fiecare grupă de sânge, el a creat un plan de masă pentru a slăbi cât mai bine. De exemplu, cei cu grupa sanguină AB ar trebui să mănânce mai multe produse lactate, fructe și legume și să mănânce mai puțin pui, porumb și fasole. Persoanele cu grupa sanguină A ar trebui să mănânce mai multe legume, fructe și să evite carnea. El a enumerat, de asemenea, diferite suplimente pentru fiecare grupă de sânge. S-a crezut că acest lucru ajută la creșterea energiei, la pornirea sistemului imunitar și la îmbunătățirea stării generale de sănătate.

Cât de eficientă este dieta grupei de sânge?

Cercetările efectuate pentru a examina eficacitatea dietei cu grupe sanguine nu au evidențiat beneficii în utilizarea dietei cu grupe sanguine. Nu a fost găsită nicio relație între scăderea în greutate și grupa sanguină. De fapt, planul de masă poate fi dăunător sănătății dumneavoastră dacă aveți anumite condiții de sănătate care justifică diete speciale (de exemplu, persoanele cu diabet zaharat sau colesterol ridicat pot avea complicații atunci când consumă diete bogate în calorii sau cu colesterol ridicat). Ca atare, bazarea meselor pe o dietă de tip sanguin este restrictivă, deoarece sunt excluse multe tipuri de alimente sănătoase. Dacă aveți nevoie de un plan de masă eficient din orice motiv, discutați cu dieteticianul. Pierderea în greutate nu are nicio legătură cu grupa de sânge.

Ce strategii de slăbire eficientă pot folosi?

Următoarele sunt strategii eficiente pe care le puteți folosi în călătoria dvs. de slăbire. Deși sunt foarte eficienți, este posibil să nu funcționeze în unele cazuri.

  • Mâncați o dietă echilibrată, dar în fracții mici. Evitați cina târzie, mâncarea procesată, mâncărurile rapide și mesele grase.
  • Bea mai multă apă, evită sifonul și alcoolul.
  • Stabiliți un obiectiv de scădere în greutate și urmăriți-l în mod regulat. Ține întotdeauna evidența greutății tale.
  • Dacă aveți nevoie de ajutor cu memento-uri, solicitați ajutorul unui prieten sau al unui profesionist.
  • Discutați cu nutriționistul sau dieteticianul.
  • Exerseaza mai mult. Vă puteți înregistra la o sală de sport și puteți obține ajutor profesional cu exerciții concepute pentru a vă ajuta să slăbiți.