inspirându-i pe oameni să fie mai mulți

de Joshua Reich

Am povestit călătoria mea de a slăbi în această săptămână. Este de departe lucrul pe care îl primesc cel mai mult. Puteți citi partea 1, partea 2, partea 3, partea 4 și partea 5 aici pentru a obține informații despre acest post.

park

De multe ori oamenii intră în ideea de a pierde în greutate sau de a fi sănătoși fără să-și facă temele. S-ar putea să aibă un plan, să mănânce mai bine și să facă mișcare. Dar ce înseamnă asta? Ai de gând să faci ceea ce trebuie? Recent, pentru planurile noastre de antrenament, am început să folosesc Men’s Health Huge in a Hurry și Katie a început să folosească The Female Body Breakthrough și unul dintre lucrurile pe care le-au subliniat amândouă este că mulți oameni se împușcă în picior făcând lucruri greșite. Deși nu sunt un antrenor personal instruit, continuând cu ceea ce au spus ei, ceea ce am văzut că se întâmplă cu corpurile noastre, logica lor (deși nu este convențională) are sens.

De multe ori ideea pe care o au bărbații care doresc să slăbească este de a ridica o greutate ușoară de multe ori. Neadevarat. Cardio singur nu este cel mai bun plan pentru slăbit. Acesta este motivul pentru care, subliniază autorii, vedeți instructori de aerobic, alergători stricți care nu au multă musculatură.

Punctul meu? Fă-ți temele după planul tău.

Obișnuiam să mă gândesc, dacă voiam să slăbesc și să fiu sănătos, trebuia să fug. Nu asa. Poate alerg o dată pe săptămână acum (ceea ce pentru că urăsc alergatul este minunat pentru mine). Acest lucru nu înseamnă că alergarea nu este bună și sănătoasă, dar asigurați-vă că vă faceți temele.

Deși există o grămadă acolo, iată un lucru pe care l-am obișnuit să trec prin toate informațiile: uită-te la persoana care dă informații și întreabă: „Vrei să arăți ca ei? Te simți ca ei? ” Dacă cineva nu este sănătos, nu vreau să-i aud părerea. La fel cum nu iau sfaturi de căsătorie de la cupluri ale căror căsătorii nu sunt sănătoase. Fac invers.

La fel se face un plan.

Când am început acum aproape 4 ani, am citit aproape fiecare articol de pe site-ul Men’s Health. Am vrut să învăț ce face mâncarea. Când antrenament, cât de des. Mi-a trebuit o vreme să găsesc ceva care să se potrivească corpului meu, programului meu și aș putea face tot restul vieții mele. Aceasta este cheia și de aceea durează atât de mult. Nu este o soluție rapidă. Nu am devenit 300 de lire sterline peste noapte.

Deci, faceți temele, citiți, studiați, faceți un plan la care să vă țineți tot restul vieții.