Shona

antrenor

Nu-mi vine să cred în ce mod mi-a schimbat viața un antrenor personal. A avea un antrenor personal este mult mai mult decât a face mișcare. Am controale de sănătate regulate, programe de exerciții fizice, informații despre dietă, nutriție, somn și contact prin e-mail dacă am nevoie de sfaturi între sesiuni. Acum știu cum să fac fiecare dintre exerciții în mod corespunzător, așa că nu pun o presiune nejustificată pe spate, genunchi sau alte articulații. Dar cel mai mult de a avea un antrenor personal mi-a dat motivație să mă mențin în formă, în formă și încredere în mine. A avea un antrenor personal m-a împins la noi limite. Ridic greutăți pe care nu credeam că aș fi capabil să le ridic vreodată. A avea un antrenor personal mi-a transformat viața! La 57 de ani, mă simt și arăt mult mai bine decât am avut-o vreodată. Am slăbit și am suferit pierderea. Sunt cel mai potrivit care am fost vreodată.

Antrenorul meu personal, Alan Urquhart, este un tip atât de uimitor. El se concentrează pe clienții săi și este cu adevărat interesat de fiecare dintre ei. Își iubește slujba și niciodată nu l-am văzut frustrat sau nerăbdător. El mă ascultă și îmi cere părerile și contribuțiile. După 3+ ani alături de el, probabil mă cunoaște mai bine decât mă cunosc eu. Știe să mă motiveze și mă încurajează să mă întind și să mă împing. El este plin de cunoștințe despre nutriție și sănătate despre care discutăm în mod regulat. Îi datorez mult lui Alan. Nu cred că aș fi fost atât de concentrat și angajat la exerciții fizice și fitness dacă nu ar fi fost pentru el.

Kirsten

Dupa primire Reconstrucție ACL pe genunchiul meu, (o accidentare primită din jocul Roller Derby) 6 luni de recuperare/fizioterapie și fără exerciții fizice timp de 8 luni înainte de accidentare, am fost gata să mă întorc la sala de sport. Având cunoștințe de bază despre antrenamentul cardio și cu greutățile, eram îngrijorat să merg singur după ce am fost eliberat de la fizioterapie și încă mă aflam în recuperare, mă temeam să nu agravez genunchiul. Alan Urquhart a fost antrenorul care s-a remarcat cel mai mult pentru mine, mai ales având în vedere experiența sa în prevenirea și reabilitarea leziunilor.

Scopul meu când am început cu Alan a fost să mă întorc la pregătirea completă de contact pentru Roller Derby, la care să lucrez construind forță pentru genunchi și să mă facă un jucător mai puternic, fizic. Nu numai că m-am întors la antrenamentul complet de contact după 4 luni de lucru cu Alan, ci joc în primul meu joc competitiv în câteva săptămâni. Planurile de antrenament pe care mi le oferă Alan sunt plăcute și acest lucru mă menține motivat. Nutriția este un alt domeniu în care excelează; sfaturile și sprijinul său în nutriție mă ajută cu obiectivele mele de antrenament. Alan este răbdător, înțelegător, de sprijin și abordabil. În timp ce este profesionist, el poate încă să râdă bine!

Cunoașterea lui Alan și ani de experiență au fost de neprețuit pentru a mă readuce pe drumul cel bun! Rezervați o sesiune, nu veți fi dezamăgiți!

Pamela

Încă de la prima mea sesiune, a fost evident că principala prioritate a lui Alan a fost nevoile clientului său. Nu aveam o țintă specifică de îndeplinit sau un obiectiv pe care să-l ating, dar am vrut să fiu mai apt și mai tonifiat. Alan a explorat jurnalul meu alimentar și și-a dat seama repede că nu mănânc suficient. El și-a făcut timp să-mi explice beneficiile consumului mai mult și m-a încurajat să încerc alimente noi care să-mi construiască caloriile, care nu mă vor face să mă îngraș. Pe atunci aveam o relație nesănătoasă cu mâncarea și el a lucrat din greu cu mine. A fost o vreme când eram într-un loc rău cu mâncare și i-am trimis un e-mail lui Alan. Și-a făcut timp să-mi trimită un răspuns îndelungat, chiar dacă era ocupat și m-a ajutat enorm.

Am avut peste 100 de sesiuni de antrenament cu Alan și pot spune sincer că, pentru că fiecare dintre ele este adaptat nevoilor mele, m-am bucurat de toate (dacă există ceva care nu funcționează pentru mine, atunci nu le vom mai face) dar asta nu este doar legat de exercițiu - am râs foarte mult între exerciții și el mă răsfăță cu cele două subiecte preferate ale mele de conversații - fotbalul și vremea!

L-aș recomanda pe Alan 110% ca PT. Este excelent la slujba sa; îi pasă de clienții săi și dorește tot ce e mai bun pentru noi toți.

Marie

Voi

Am început cu Alan într-o încercare îndrăzneață luptă împotriva burticii de bere. Obișnuiam să vizitez sala de gimnastică ad hoc și să călătoresc pe o bandă de alergat - lucruri destul de similare, așa că era dificil să mă mențin motivat și nu mă ducea nicăieri. Alan a făcut acele vizite monotone la sală și le-a transformat în sesiuni de o oră de muncă grea, istovitoare, dar întotdeauna cu o mulțime de varietate pentru a păstra un element puternic de distracție! Cu un repertoriu de sute de exerciții, care acoperă totul, de la bază, până la forță, până la cardio (boxul - nu m-am văzut făcând asta!), Sala de sport este acum din nou distractivă și cu această nouă motivație găsită, ceea ce a început ca un muncitor de birou mediu și ușor plin este acum în categoria superioară de fitness a unui test Cooper Run! Nu m-am simțit niciodată mai în formă și mai sănătos, care se revarsă în mod evident în toate celelalte aspecte ale vieții, până la fericirea generală și abilitatea de a se concentra la locul de muncă. Din acest motiv, pot garanta cu adevărat raportul calitate-preț, iar faptul că am fost cu Alan de ani de zile este o dovadă a acestui fapt.

Chris

După ce m-am antrenat singur la sală câteva luni, mi-am dat seama că fac foarte puține progrese. Atunci m-am apropiat de Alan și sunt atât de bucuros că am făcut-o. Alan a fost minunat când a aflat exact ce am vrut să realizez. El a identificat atât zonele mele slabe, cât și punctele mele forte, apoi a conceput un plan de antrenament și mi-a dat sfaturi nutriționale care să mă ajute să-mi ating obiectivele.

M-am întâlnit cu Alan o dată pe săptămână în ultimii 2 ani și am văzut o mare îmbunătățire a nivelului general de fitness. Aspectul meu fizic continuă, de asemenea, să se schimbe și să se îmbunătățească datorită antrenamentelor distractive și interesante pe care el le concepe, care mă mențin motivat. Alan este grozav când te încurajează să mergi puțin mai departe decât ai putea singur, iar cunoștințele și înțelegerea sa m-au ajutat să realizez mult mai mult decât aș avea fără ajutorul lui.

L-aș recomanda pe Alan oricui dorește să piardă în greutate, să-și îmbunătățească starea generală de sănătate și condiția fizică sau să tonifice sau să mărească, nu vei fi dezamăgit.

Paul

Am început cu Alan în Aberdeen în august 2016, având în vedere o serie de obiective și anume: - (1) vanitate: pierdeți în greutate pentru o potrivire viitoare a costumului de nuntă și (2) dezvoltați o abordare mai durabilă a antrenamentului și nutriției și lucrați spre o revin la greutatea mea țintă de 14.

De când am început sesiunile săptămânale de PT cu Alan, am câștigat o mai bună apreciere a importanței nutriției și a calității alimentelor, precum și o mai bună înțelegere a importanța antrenamentului de forță pentru a atinge și a menține o greutate sănătoasă. Nu a fost o navigație simplă, dar Alan a fost foarte susținător, oferindu-mi recenzii regulate despre tracker-ul meu de mâncare și indicii pentru a mă întoarce pe traseu. În ciuda faptului că am avut multă expunere în trecut la antrenamentele și rutinele de gimnastică, sesiunile PT ale lui Alan au fost proaspete și m-au împins continuu la limitele mele.

Nithin

Când am început cu Alan, Am cântărit peste 100 kg și trebuia cu disperare să se tundă. Alan a fost foarte susținător de-a lungul timpului. El m-a ajutat să mă obișnuiesc cu condițiile de gimnastică oferind inițial sesiuni ușoare și simple de antrenament și apoi l-am intensificat treptat. Acest lucru m-a ajutat să mă bucur de lucrurile pe care le fac, mai degrabă decât să le consider un efort suplimentar.

În afară de sprijinul oferit în sesiunile de antrenament, Alan m-a sfătuit în mod constant cu privire la dieta mea. Așadar, am putut întotdeauna să mențin un echilibru între cât mănânc și cât lucrez. Cu toate eforturile mele și cu sprijinul și îndrumările neprețuite de la Alan, am pierdut mai mult de 15 kg în primele 4 luni. Pot, fără nicio îndoială, să spun că acest lucru nu ar fi fost posibil fără sprijinul lui Alan. Bravo Alan pentru tot ajutorul.

Phyllis

Așa cum am Osteoporoza Mi s-a recomandat să merg la o sală de sport, totuși am constatat că îmi face griji că aș fi putut să mă rănesc sau să înrăutățesc lucrurile. M-am apropiat de Alan și l-am găsit foarte răbdător, oferindu-mi încredere și încurajări să mă împing să ridic greutăți pe care nu le-aș fi făcut niciodată. Deși nu aveam nevoie să slăbesc, sunt mai tonifiat și echilibrul meu s-a îmbunătățit și el. De asemenea, nutriția mea s-a îmbunătățit, am crezut că mănânc suficient/sănătos, dar am învățat atât de multe de la Alan, aș recomanda-l cu drag.

Donna

Am început să mă antrenez cu Alan după ce PT-ul meu anterior a părăsit Aberdeen. M-am antrenat cu primul meu PT de peste un an, așa că a fost un gând descurajant să trec la un alt PT, deoarece te obișnuiești cu modul în care se antrenează PT-ul tău actual. Cu toate acestea, nu era absolut nimic de îngrijorat. Antrenamentul cu Alan este distractiv. El este minunat în a evalua la ce nivel de fitness vă aflați în prezent și, prin urmare, ce sunteți capabil să faceți. Alan a reușit să mă împingă la limite de care nu mi-am imaginat că sunt capabil. Înscrierea cu un PT a fost cea mai bună idee pe care am avut-o! Dacă te antrenezi cu Alan, îți garantezi că îți vei atinge obiectivele pe care ți le-ai propus, te vei distra și o să te joci, atâta timp cât ești pregătit să lucrezi din greu.

Tom

Întotdeauna mi-am dorit să-mi cresc forța și dimensiunea mușchilor, dar mă lupt să mă motivez. Am început să mă antrenez cu Alan, deoarece credeam că obținerea unui PT ar ajuta la problemele mele de motivație. Experiența lui Alan m-a ajutat cu adevărat să progresez. Alan a furnizat, de asemenea sfaturi dietetice excelente, ceea ce nu numai că m-a ajutat în timpul petrecut la sală, dar m-a făcut să mă simt mai puțin obosit în viața de zi cu zi. Nu l-aș putea recomanda pe Alan ca PT suficient de înalt.

Ewa

Alan este foarte competent ca antrenor personal. M-am antrenat cu el concentrându-mă asupra corectarea posturii. Am pus sute de întrebări despre tehnici adecvate și Alan a fost întotdeauna capabil să-l explice clar și să mă corecteze dacă fac ceva care ar putea provoca un prejudiciu. Alan mi-ar arăta, de asemenea, modalități alternative de a lucra același grup de mușchi și mi-ar explica modalitățile de progresie. Am făcut progrese bune în timpul în care ne-am antrenat împreună și Sunt, de asemenea, mai încrezător să fac mișcare singură. Alan este ușor de comunicat cu și răspunde la probleme și ținte personale; Cu siguranță m-aș antrena din nou cu Alan și îl pot recomanda fără ezitare.

Karen

M-am antrenat amândoi cu Alan și am participat la un curs de slăbire condus de el. În timpul antrenamentului, Alan m-a făcut să mă simt foarte confortabil (impresionant, având în vedere cât de ridicol sunt la sală) și a fost foarte bine informat. Am învățat multe în timpul cursul de slabire de 6 saptamani, cu toate că Alan a fost la fel de util în a mă ajuta să mănânc. În sfârșit și poate cel mai important, el întotdeauna înveselește orice vizită la sală cu un val vesel.

Winslie

Îmi vin în minte două cuvinte: conștiincios și grijuliu, care descrie abordarea lui Alan asupra meșteșugului său. Am învățat atât de multe în scurt timp. Îl recomand cu tărie lui Alan să vă rezolve nevoile unice de fitness.

Callum

Lucrând cu Alan doar pentru o perioadă scurtă de timp, am observat diferența imediat. Cunoașterea și entuziasmul său în formare sunt contagioase, și el m-a împins să aduc îmbunătățiri majore, nu numai la sala de sport, ci și schimbările stilului de viață. L-aș recomanda pe Alan oricui dorește fie să se îmbunătățească, fie doar să înceapă.