SURESLIM POATE ASISTĂ DACĂ AM O CONDIȚIE MEDICALĂ?

pierde

PIERDE GRASA MAI RAPIDĂ - CUM SE EVITĂ MÂNCAREA DE IMPULS

Obiceiurile tale alimentare sunt afectate de declanșatoare emoționale, cum ar fi când te plictisești sau te superi, sau de viziuni, mirosuri și gânduri irezistibile?

Impulsurile sunt gânduri care inspiră comportament. Pentru a vă gestiona comportamentul alimentar, trebuie să înțelegeți factorii care declanșează acțiunile care vă determină să mâncați.

Oamenii apelează adesea la mâncare deoarece sunt influențați de mediu sau de o anumită situație nu pentru că le este foame. Factorii de mediu includ atracții, mirosuri, sunete, publicitate și comoditate. Întrebați-vă: cumpăr acest pâine prăjită de stafide pentru că mi-e foame sau pentru că pur și simplu nu pot rezista mirosului?

Putem fi, de asemenea, influențați de ocazii sociale. Este important să limitați evenimentele care vă vor împiedica pierderea în greutate. Acest lucru nu înseamnă că trebuie să evitați să socializați cu totul, ci mai degrabă să recreați ocazii sociale care să vi se potrivească. Faceți cunoștință cu prietenii în diferite momente ale zilei sau în locații care oferă mai puține tentații, cum ar fi plaja sau un parc.

Emoțiile te pot duce și la frigider. Furia, frustrarea, plictiseala, singurătatea, vinovăția și fericirea pot determina unii indivizi să mănânce în exces.

Pentru a depăși impulsurile alimentare, amintiți-vă că majoritatea nevoilor nu durează mai mult de 10 - 15 minute. Ține-te ocupat până nu mai simți nevoia să mănânci ...

MODALITĂȚI DE REDUCERE A MÂNCĂRII PE IMPULS:

  • Bea un pahar cu apă filtrată
  • Mergeți la o scurtă plimbare în jurul blocului
  • Joacă-te cu animalul tău de companie
  • Suna un prieten
  • Faceți niște grădinărit
  • Vopseste-ti unghiile
  • Fă o baie
  • Bea o ceașcă de ceai de plante
  • Respirați adânc și faceți puțină întindere

De ce să nu vorbești cu SureSlim despre un plan de alimentație personalizat care nu numai că îți accelerează metabolismul, dar îți oferă și sprijinul de care ai nevoie pentru a rămâne pe drumul cel bun pentru a pierde în greutate?