Pentru ritm moderat box Muay Thai, artă marțială, care este o activitate de intensitate tipică în descrierea generală a activităților de box, caloriile medii arse de o persoană care cântărește 190 de kilograme (86 kg) în 30 de minute este 444 Calorii. Într-o oră ritm moderat de box Muay Thai, arta marțială va arde 888 Calorii.

Rezumatul informațiilor și graficelor de box

Rangul caloriilor este rangul activității de box comparativ cu toate celelalte 800 de activități din baza noastră de date pentru a oferi o indicație a procentului de activități care au o arsură calorică mai mare sau mai mică. Un rang de 1 înseamnă că este cea mai mare activitate de clasificare în termeni sau arsuri de calorii și un rang de 100 înseamnă că este activitatea cu cea mai mică arsură de carlorie în comparație cu toate celelalte activități.

Efectul intensității asupra calculatorului de calorii

Deși cele de mai sus sunt un exemplu tipic pentru box, calculatorul pe care îl folosim pentru a determina caloriile arse depinde de intensitatea, durata și greutatea corporală. În partea de jos a articolului avem o varietate de intensități diferite, care pot fi personalizate în funcție de greutatea dvs. și de durata activităților, utilizând calculatorul nostru gratuit.

Scorul caloriilor și clasamentul caloriilor pentru box

calculator

Calorii arse în 30 de minute pentru o activitate tipică de box

După cum am menționat anterior Ritm moderat box Muay Thai, artă marțială este un nivel moderat și tipic de intensitate pentru box și poate fi utilizat ca măsură generală aproximativă reprezentativă pentru caloriile arse de box. Pentru această activitate în 30 de minute, un om mediu care cântărește 190 de kilograme (86 kg) arde 444 Calorii, în timp ce o femeie medie cântărește 163 de lire sterline (74 kg), în 30 de minute arde 381 Calorii.

Calorii pe minut

Caloriile arse pe minut pentru ritm moderat de box Muay Thai, artă marțială este 15 calorii pe minut, pentru un bărbat tipic și pentru o femeie tipică este 13 calorii pe minut.

Calorii pe oră

Caloriile pierdute într-o oră sunt de 888 calorii pentru un bărbat tipic și de 762 calorii într-o oră pentru o femeie tipică.

Cum să arzi 100 de calorii

Pentru a arde 100 de calorii pentru un bărbat tipic ar fi nevoie de 7 minute de activitate ritm moderat box Muay Thai, artă marțială și arderea a 100 de calorii cu aceeași activitate de box pentru o femeie tipică ar dura 8 minute.

Scor și rang

Activități echivalente

Următoarele activități ard același număr de calorii ca ritmul moderat de box Muay Thai, artă marțială -

  • ritm moderat tai-bo, artă marțială
  • judo cu ritm moderat, artă marțială
  • ritm moderat jujitsu, artă marțială
  • karate cu ritm moderat, artă marțială
  • ritm moderat kick box, artă marțială

Comparație cu inactivitatea

30 de minute de inactivitate, de exemplu, doar stând și urmărind televizorul arde 43 de calorii pentru un bărbat tipic și 37 de calorii pentru o femeie tipică. Ceea ce înseamnă un ritm moderat de box Muay Thai, arta marțială arde de 11,1 ori mai multe calorii decât timpul echivalent de inactivitate pentru un bărbat mediu și de 10,3 ori mai multe calorii pentru o femeie medie.

Echivalenți de calorii alimentare

Acest nivel de 444 de calorii arse de un bărbat mediu cu ritm moderat de box Muay Thai, arta marțială este echivalent cu 0,8 Mac-uri mari, 1,6 snickers bar, 3,7 Starbucks Grande Skinny Lattes, 1,5 cheeseburgers, 1,6 felii de pizza sau 1,2 brioșe mari de afine.

Pentru o femeie medie care arde 381 de calorii este echivalent cu 0,7 Mac-uri mari, 1,4 snickers bar, 3,2 Starbucks Grande Skinny Lattes, 1,3 cheeseburgers, 1,3 felii de pizza sau 1,0 brioșe mari de afine.

Pierderea în greutate de la box

Pentru a răspunde la întrebarea câte kilograme voi pierde din activitatea de box? Luând acest exemplu de ritm moderat de box Muay Thai, artă marțială în 30 de minute, pierderea în greutate pentru un bărbat tipic este de minimum 0,06 lire sterline, iar o femeie tipică ar pierde 0,05 lire sterline.

Bazat pe 4 sesiuni pe săptămână cu ritm moderat de box Muay Thai, artă marțială pe o durată de 30 de minute pe sesiune, aproximativ timpul necesar pentru a pierde un kilogram este de 4 săptămâni pentru un bărbat și 5 săptămâni pentru o femeie, fără a presupune alte schimbări în stilul de viață sau obiceiurile alimentare.

Aceleași 4 sesiuni pe săptămână cu ritm moderat de box Muay Thai, artă marțială pentru o durată de 30 de minute pe sesiune, ar pierde 1 kg în 2 săptămâni pentru un bărbat și 2 săptămâni pentru o femeie.

Activitate de box cu cea mai mare arsură de calorii

Cel mai mare număr de calorii arse pentru o persoană obișnuită este atins de box, in ring, general. Pentru această activitate în 30 de minute, un bărbat mediu arde 552 de calorii, în timp ce o femeie medie în 30 de minute arde 473 de calorii.

Activitate de box cu cea mai mică arsură de calorii

Activitatea de box cu cele mai mici calorii arse este box, sac de box, care pentru un bărbat mediu în 30 de minute arde 237 de calorii, iar pentru o femeie medie arde 203 de calorii.

Calorii medii arse de box

Pe baza listei celor 5 activități de box, prezentată mai jos, caloriile arse medii pentru un bărbat mediu, cu o greutate de 86 de kilograme (86 kg) este 402 de calorii pentru 30 de minute de box. Media arsă pentru o femeie medie, cu o greutate de 74 kg, este de 345 Calorii pentru 30 de minute de box.

Box pentru 30 de minute - Calculator ars de calorii

Obțineți aici cărțile electronice GRATUITE de dietă și fitness sau faceți clic pe imaginile de mai jos pentru a afla mai multe despre programul nostru de slăbire, sănătate și fitness.