rapidă

Mulți dintre voi ați auzit că mantra mea pentru acest an este 20 și 20. Asta înseamnă că vreau să slăbesc 20 de lire sterline înainte ca ora 31 să înceapă miezul nopții pe 31 decembrie!

Dacă sunteți nou la emisiunea noastră sau la acest blog, aceasta poate fi o știre pentru dvs., dar pentru oricare dintre voi care ați ascultat mai mult de 5 minute, m-ați auzit vorbind despre lupta mea pe tot parcursul vieții cu greutatea.

E adevarat. M-am luptat întotdeauna cu cântarul. Chiar și când am fost un gimnazial, am fost cel mai înalt și mai ciudat. Întotdeauna am fost foarte conștient de sine cu privire la greutatea mea. MEREU. Și apoi am avut doi copii. După prima, am vrut doar să mă întorc în costumul meu de baie. După al doilea, am vrut doar să mă întorc în blugi. Dacă aș fi avut un al treilea, ar fi fost: „Vreau doar să mă întorc în moo-moo!” Eu copil. Eu copil. Sorta! Dar iată ce e, toți ... Am blatul de brioșă, grăsimea sutienului, coapsele care se freacă împreună. Toate lucrurile astea minunate.

Acum, știu că mulți dintre voi țipă la mine prin acest ecran chiar acum - Îl înțeleg! DAR, înainte de a-mi trimite note care să-mi spună că Dumnezeu mă iubește așa cum sunt și că pozitivitatea imaginii corpului este mai sănătoasă, etc etc ... vă rog să mă auziți spunând: „Știu. Stiu! " Eu într-adevăr. Iți promit. Și, de asemenea, auziți-mă spunând că mă aflu într-un loc atât de bun din punct de vedere mental din 2016. Acesta a fost anul, am dat un colț absolut și nu am mai văzut mâncarea drept inamicul. Acesta a fost anul în care mi-am acceptat corpul și am spus: „Sunt mai mult decât acest număr la scară”.

DAR, TOT CE A SPUS. Încă mă lupt și încă nu sunt acolo unde vreau să fiu. Și vreau ca 2020 să fie anul meu important.

Un pic de fundal. Am făcut aproape fiecare dietă cunoscută de om. Voi enumera câteva.

Și alți o sută! „Înscrieți-vă în dieta„ 1/2 cană de brânză de vaci cu pere ”în anii ’80? Da, a făcut-o și pe asta.

Ideea este că le-am făcut pe toate. Și cu fiecare nou program strălucitor a apărut entuziasmul „OK, acesta poate fi cu adevărat cel care va funcționa pentru mine de data aceasta”. Și realitatea este că câțiva au făcut-o. Pentru un minut fierbinte. Dar niciunul nu a susținut viața pe tot parcursul vieții.

În 2016, am sărit în trenul Whole30. Și pot spune sincer că făcea un Whole60 care a început schimbarea relației mele cu mâncarea. Ceva din creierul meu sa schimbat. În cele din urmă mi-am dat seama că nu era vorba despre „calorii în/calorii în afara” sau despre restricționarea caloriilor sau despre a mânca ca o pasăre. A fost vorba despre alimentația alimentară integrală și mâncare pentru a-mi alimenta corpul și pentru a MĂ simți bine. Pot spune sincer că nu m-am simțit niciodată mai bine, nu am dormit mai bine sau am avut mai multă energie. Și energia este un lucru important pentru mine, deoarece sunt grav anemică .

În 2018, mâncam în continuare semi-Whole30ish; Nu m-am întors niciodată la modul în care am mâncat pre-Whole30, dar cântarul nu a cedat niciodată. Am avut un ascultător să-mi trimită o carte despre Postul intermitent și am început încet să încorporez asta în stilul meu de a mânca. Începând din toamna anului 2018, am mâncat 80% nutriție alimentară integrală, împreună cu postul intermitent. Și, deși m-am întreținut ca o stea rock, nu am pierdut nici o singură lire solitară.

În acest moment, mulți ar spune: „ură, Carmen, aceasta trebuie să fie greutatea preferată a corpului tău”. Și acest lucru poate fi adevărat, dar încă nu sunt pregătit să accept asta. Cred că sunt cu 20 de kilograme mai greu decât trebuie să mi se ofere cadrul și înălțimea mea.

Aici intervine Amanda Tress. Mi-a fost prezentat programul ei, FASTer Way to Fat Loss în iulie trecută, de prietena mea Jodi din Nashville. Avansam rapid spre august și stăteam pe plajă, frustrat de încă un an care venea și venea și eram încă blocat la 168 de lire sterline. OH FATA DA, DOAR AM FĂCUT. V-am spus doar cât de mult cântăresc! Da, mi-am pierdut mintea mereu iubitoare. Dar, sunt gata să trec linia victoriei odată pentru totdeauna, iar acest lucru este ceva ce mă gândesc să fac și să împărtășesc de ceva vreme. Așa că este. În speranța că mă va trage la răspundere. Și încă o notă despre greutate ... este adevărat că femeile vin în toate formele și dimensiunile diferite. Și ce este greutatea reală a unei femei, este greutatea obiectivului pentru alta. Înțeleg cum ar putea să lovească asta și unele dintre surorile mele. Fiecare trebuie să decidem numărul potrivit pentru noi. După ce am vorbit cu medicul meu, 140 este greutatea mea ideală pe baza cadrului meu.

Dar înapoi la Amanda. O urmăresc de la sfârșitul verii trecute. M-am înscris la o „rundă de august” și am aflat elementele esențiale ale ceea ce a creat ea. Am vorbit despre ceea ce făceam în aer și se pare că ea a fost o ascultătoare ! Am ajuns să ne întâlnim în decembrie și, după ce am întâlnit-o, cred cu 1000% că are cheia deblocării tuturor încercărilor mele eșuate. Cred că poate să mă antreneze spre REZUMATUL pe care mi l-am dorit cu disperare toată viața! Ea va face acest lucru combinând multe din ceea ce am învățat în ultimii 4 ani, împreună cu strategiile sale de nutriție alimentară integrală, ciclism cu carbohidrați, exerciții fizice adecvate și multe, multe alte lucruri. Ea a creat un program axat pe sănătatea holistică, dar personalizat fiecărei persoane. Pentru prima dată după mult timp, Amanda m-a făcut să cred că pot face asta cu adevărat. Așadar, mă angajez 100% pentru FASTer Way pentru 2020. Am intrat cu toții.

Și un ultim lucru, dacă vreunul din ceea ce am spus rezonează cu tine, poate că acesta ar putea fi și răspunsul tău! Dacă da, aruncați o privire la runda de 6 săptămâni „JOY FM” pe care o începem luni, 10 februarie. Vom face acest lucru împreună cu familia noastră JOY! Vom avea un grup privat de FB, unde ne putem încuraja reciproc, ne putem pune întrebări și vom fi instruiți personal de echipa Amandei de la FASTer Way. Toate informațiile sunt chiar aici!

Și iată știri și mai bune: Amanda ne-a dat un cod promoțional special ! Veți beneficia de 50 USD de reducere atunci când utilizați codul promoțional: JOYFM.

Amanda a fost invitată la podcast-ul meu OFF-AIR săptămâna trecută. Găsiți 30 de minute și ascultați când puteți!