Douăzeci și cinci de rețete de pește Whole30 care sunt delicioase, ușor de preparat și se încadrează perfect în dieta Whole30 pentru mese simple și sănătoase.
Douăzeci și cinci de rețete de pește Whole30 care elimină presupunerile din faptul că trebuie să-ți dai seama ce este la cină atunci când urmezi o dietă Whole30.
Finalizarea unui Whole30 poate părea o sarcină descurajantă, dar înarmată cu rețetele potrivite, poate fi de fapt o experiență delicioasă care ar putea schimba pentru totdeauna felul în care mănânci. Pentru cei care nu sunt familiarizați, Whole30 este o dietă de o lună în care tăiați toate alimentele procesate, lactatele, zahărul și cerealele. Este un stil curat de a mânca, care vă detoxifică corpul și vă poate ajuta să identificați alimentele cu probleme pentru corpul dvs. care provoacă inflamații, creștere în greutate, letargie și alte afecțiuni.
La început poate fi o ajustare destul de mare, mai ales că înveți ce poți și ce nu poți mânca, dar am găsit una dintre cele mai bune modalități de a completa un Whole30 și de a te bucura de el în acest proces este să mănânci o mare varietate de alimente și păstrați o serie de rețete Whole30 la îndemână pentru a vă ușura planificarea și pregătirea meselor.
Pentru a începe, sunt încântat să împărtășesc această listă cu douăzeci și cinci de rețete de pește Whole30 (există și câteva fructe de mare!). Deoarece se poate simți că mănânci o tonă de carne pe întregul 30, găsesc peștele ceva ce îmi doream în timpul procesului. Se simțea ușor și răcoritor și oferea o pauză atât de necesară de la orice altceva. În mod normal, aș mânca pește sau fructe de mare de cel puțin 2-3 ori pe săptămână, făcându-l de câteva ori la cină și folosind resturi pentru prânzuri sau amestecuri rapide pentru micul dejun. Dacă nu ați încercat somonul în lupta de dimineață, este timpul!
Plan întreg de 30 de mese
Consultați acest plan ușor Whole30 Meal, plin de rețete delicioase pentru micul dejun, prânz și cină. Completează liste de cumpărături, idei de gustări, pregătirea mesei și multe altele! Aflați mai multe
Cu aceasta, iată o grămadă de rețete de pește Whole30 care nu numai că sunt delicioase, dar majoritatea necesită mai puțin de 30 de minute pentru a pregăti începutul până la sfârșit. De asemenea, funcționează folosind aproape orice pește, așa că nu ezitați să luați rețete și să înlocuiți orice pește pe care îl aveți la îndemână sau îl iubiți.
1. Somon prăjit, cartofi dulci și sparanghel este o cină perfectă, rapidă și ușoară, cu totul gătit pe o singură tigaie în mai puțin de 30 de minute.
2. Peștele învelit cu dovlecei înnegriți are cantitatea potrivită de condimente, iar dovleceii păstrează peștele umed și fraged.
3. Un cod negru, cartofi dulci și dovlecei este o altă masă care face ca cina să fie o briză și este gata în cel mai scurt timp.
4. Salata de somon, cartof dulce și avocado Kale este preparatul perfect pentru prepararea mesei Whole30 și vă va menține plin toată ziua.
5. Tilapia înnegrită la cuptor se împachetează în tone de aromă cu toate ingredientele conforme Whole03. Faceți-l cu orice pește care vă place.
6. Lemon Pepper Mahi Mahi este un pește consistent și cărnos, care este o alternativă excelentă la pui sau friptură, care poate deveni piloni în timpul unui Whole30. Ardeiul de lămâie adaugă tone de aromă proaspătă.
7. Somonul la frigere condimentat iese perfect gătit pe grătar în mai puțin de 10 minute cu o delicioasă frecare de casă.
8. Somonul italian cu roșii Salsa de busuioc este o masă pe care îmi place să o prepar pe Whole30 și să o servesc pe un pat de piure de conopidă. Salsa are gustul unui lucru pe care l-ai primi într-un restaurant.
9. Somonul copt cu folie cu sparanghel este o masă ușoară care poate fi făcută la grătar sau la cuptor cu orice legume care vă plac.
10. Burgers de tilapia cu avocado servite pe felii de cartofi dulci sau ciuperci portobello Whole30 chifle sunt ceva ce fac săptămânal și toată familia mea adoră.
11. Somonul de var cu usturoi la grătar este un alt preparat ușor de somon, iar varul adaugă o aromă neașteptată și delicioasă.
12. Tilapia cu var de usturoi este o rețetă simplă pe care o puteți folosi pe orice pește în timp ce urmați dieta Whole30.
13. Somonul crustat cu nucă de cocos, cu un strat de nucă de cocos crocant și crocant, ne oferă modul perfect de a satisface pofta de pește „prăjită”.
14. Ghimbirul, ardeiul iute și somonul de tei se împachetează în căldură și condimente în toate modurile corecte.
15. Somonul înnegrit este preparatul de somon Whole30 pe care îl prepar cel mai des. Ne plac resturile din salate sau servite cu legume prăjite.
16. Somonul picant rapid și ușor este o altă rețetă excelentă de somon pentru oricine iubește căldura.
17. Piccata de creveți cu tăiței de dovlecei are gustul a ceva pe care l-ai primi într-un restaurant, dar este servit peste dovlecei în loc de pastele tradiționale.
18. Un creveți prăjiți și broccoli este gata în 15 minute și se împerechează excelent cu un cartof copt sau prăjit.
19. Pachetele cu creveți de fierbere au tot ce aveți nevoie pentru cină într-un singur pachet de folie. Asigurați-vă că alegeți un cârnat prietenos Whole30.
20. Fajitasul de creveți este ușor de făcut și are un gust excelent înfășurat în tortilla de salată sau jicama.
21. Stufatul de pește și creveți este peștele perfect pentru o noapte rece cu cel mai delicios bulion de roșii ambalat cu fructe de mare.
22. Spaghetti Squash cu creveți și sparanghel este un alt fel de mâncare de paste Whole30, realizat cu spaghetti squash și creveți într-un delicios sos de usturoi și ulei de măsline.
23. Kabobii de creveți Cajun sunt minunați pe grătar sau gătite sub carne de pui. Resturile fac, de asemenea, salate grozave și mese rapide.
24. Usturoiul Lemon Shrimp Kabobs este o altă opțiune minunată pentru grătar și este plin de aromele unui scampi tradițional de creveți.
25. Salata de creveți tocată cu oțet de lămâie este o salată pe care o veți face din nou și din nou. Pansamentul este atât de bun, încât veți dori să-l mâncați pe toate. Perfect pentru a avea în frigider când faci un Whole30.