Mâncarea între mese este obișnuită. Suntem cu toții ocupați și ne lipsește în mod constant timp și îl folosim ca scuză. O scuză pentru a mânca orice este disponibil și ne va face să ne simțim mai bine sau mai puțin epuizați.

Ingrediente:
  • 2 sfeclă roșie (fierte sau crude - dacă este crudă, trebuie să așteptați 15 minute după ce ați stors sucul, deoarece ficatul nu îl va metaboliza așa cum ar trebui)
  • o banana
  • câteva picături de lămâie
  • un indiciu de scorțișoară
  • un indiciu de curcuma
  • un indiciu de piper Cayenne
  • 1 curmale (fără semințe și înmuiat în apă fierbinte)
  • 100 ml lapte de orez

Din păcate, astfel de gustări sunt adesea nesănătoase. Mai mult, nu mâncăm niciodată o astfel de gustare o dată pe zi. De obicei, este de două ori sau mai mult.

Cum să o eviți?

Știu că nu este atât de ușor, dar merită - oprește-te o vreme, bea puțină apă, pregătește o gustare sănătoasă sau o băutură care să te mențină mai mult și să te facă să te simți mai bine.

Ce zici de un cocktail delicios?

O băutură roșie energizantă

Amestecați toate ingredientele și beți imediat pentru a evita strecurarea! 🙂

+ dieta usoara plus lista de cumparaturi
+ mese delicioase
+ 32 de planuri de instruire
+ potrivit nevoilor dumneavoastră individuale
+ peste 1450 de zile de antrenament

lewandowska

Anna Lewandowska

Sportiv și specialist în nutriție. Multiplu medaliat național la karate tradițional la Campionatele Europene și Mondiale. Autor al planurilor de antrenament și al cărților despre stilul de viață sănătos care au ajutat-o ​​să motiveze peste un milion de oameni să-și schimbe viața în bine.

Fondator al Healthy Plan de Ann, Diet & Training de Ann. CEO Foods de Ann. Cofondator al Baby de Ann.

Soția fotbalistului Robert Lewandowski, căpitanul echipei naționale de fotbal a Poloniei și jucător al Bayern München. Citeste mai mult "