Probabil că am auzit cu toții afirmația: Nordic Walking folosește cu până la 46% mai multe calorii decât mersul normal. Dar de unde vine această afirmație? Și este prea bine ca să fie adevărat?
Această statistică datează din 2002 când, la cererea Federației Internaționale de Nordic Walking (INWA), Institutul Cooper din SUA a întreprins cercetări privind răspunsurile fiziologice asociate Nordic Walking .
Și, într-adevăr, un participant a obținut o creștere de 46% a arderii caloriilor comparativ cu mersul obișnuit.
Dar rezultatul a fost un rezultat anormal, un rezultat neobișnuit și nu tipic pentru toți participanții.
Rezultatele medii au fost:
- O creștere cu 17% a arderii caloriilor la femei.
- O creștere cu 21% a arderii caloriilor pentru bărbați.
Deci, un tipic nordic Walker se poate aștepta să consume cu aproximativ 20% mai multe calorii folosindu-și stâlpii pentru o plimbare decât atunci când mergeți fără. Este încă o diferență semnificativă și utilă și merită să o faci dacă vrei să slăbești.
Poți să-ți iei ceai crem și să-l mănânci?
Doar pentru a pune această diferență în perspectivă, să vedem cât de multă mers pe jos - sau nordic walking - ar trebui să faceți pentru a arde caloriile dintr-un ceai crem.
Porție de ...
Calorii
E timpul să o pleci
Este timpul pentru Nordic Walk
se oprește