avocado

Și nici măcar nu vă gândiți la diete bogate în proteine ​​sau HIIT. Susannah Taylor intră în centrul spa care a provocat ceea ce credea că știe despre bunăstare

Deși a fi sănătos este un lucru foarte pozitiv, poate deveni al naibii de monoton. În ultimii ani, cred că mi-am mâncat greutatea corporală în avocado, am consumat o grămadă de ciocolată neagră Green & Blacks, am făcut atât de multe squats, aș putea să mă ghemui pentru echipa GB și am mâncat atât de multe ouă Nu clacanesc. Nu mă lăsa să mă apuc de uleiul de cocos - nu mai suport să gătesc cu chestiile, nu pot suporta totul gustând vag, asemănător nucii de cocos. Asta nu înseamnă că scot niște halbe de cocsă și Munch Monster de ceapă murată, dar cred că este foarte important să schimb lucrurile din când în când, altfel totul devine foarte trist.

Atunci, cu un oftat imens de ușurare, am fost invitat să rămân la clinica Sha Wellness, definitiv tatălui, din Spania. În cele câteva zile în care am rămas acolo, multe dintre lucrurile pe care le credeam despre sănătate și stare fizică le-am dat peste cap sau, cel puțin, privite dintr-un punct de vedere foarte diferit.

Amplasat pe dealurile uimitoare cu vedere la coasta de sud a Spaniei, Clinica Sha Wellness ar putea fi confundată cu un hotel de tip boutique cu paturi de zi albe în stil Ibiza, piscine infinite și dormitoare strălucitoare albe și argintii. Camera mea era atât de clară încât nu puteam afla unde erau butoanele pentru a ridica jaluzelele sau pentru a regla volumul sistemului audio. Există șezlonguri elegante lângă piscină (și pe balconul dvs.), palmieri și o zonă imensă de piscină plină de piscine cu jet, saune, camere de aburi și piscine cu apă caldă/rece.

Dar acesta nu este un hotel de tip boutique; Sha ia sănătatea foarte în serios. Filosofia Sha Wellness se bazează pe înțelepciunea veacurilor, precum și pe cele mai recente progrese în medicina occidentală pentru a obține cele mai bune rezultate în cel mai scurt timp. Aceasta înseamnă că folosesc medicina antică, precum și o mică armată de medici specializați în știință. Există meditație, precum și medicină bioenergică, psihologie, precum și aqua stretching și estetică, precum și medicină sportivă. Ei văd sănătatea ca „o stare optimă de bunăstare fizică, mentală și spirituală”. Deci, indiferent dacă ați adunat greutățile și trebuie să vă readuceți în formă, aveți probleme grave de sănătate (fizic sau mental), suferiți de insomnie, stres sau anxietate sau doriți doar să vă răsfățați cu tratamente relaxante, ei vor concepe perfectul Planul tău pentru tine.

Deci la ce am ajuns? Când ajungeți la Sha pentru prima dată, veți obține un examen general de sănătate și un examen medical de către un medic într-o haină albă, care este luată foarte în serios (atunci când sunteți în halat, trebuie să vă amintiți că acest lucru nu este Champneys). Atunci îți planifici agenda; îți poți înghesui zilele pline sau pur și simplu adaugi câteva tratamente, depinde de tine și de bugetul tău desigur.

Am avut câteva momente fascinante și perspicace cu o nutriționistă numită Lola a cărei abordare a fost bazată pe principii macrobiotice (mai multe despre asta mai târziu). Ea mi-a spus că cel mai important lucru pe care îl puteam mânca era orezul brun pentru a-mi regla nivelul de energie, să beau ceai Mu zilnic (un amestec de 12 ierburi orientale revigorante) și una până la două linguri de varză murată pe zi pentru o digestie sănătoasă. Ea a avut, de asemenea, câteva puncte de vedere interesante despre exerciții fizice - că atunci când transpiri ești detoxifiant activ, activezi sistemul limfatic și faci pomparea sângelui. Ea mi-a explicat că trebuie doar să te sudezi pentru a profita de beneficiile exercițiilor fizice - nu trebuie să faci ore întregi de exerciții dificile pentru a obține rezultate (alergătorii de maraton, ea a explicat că sunt adesea cei mai nesănătoși oameni pe care îi vede).

Să-mi pun un tub în derivă NU A FOST IDEA MEA CERULUI, DAR ÎN CE MAI MIC POT BICĂ IRIGAREA COLONICĂ DE PE LISTA MEA

De asemenea, am avut o evaluare funcțională strălucită de la un antrenor personal. M-a întins pe un pat, mi-a pus mâinile deasupra capului și mi-a spus că am un dezechilibru în umeri. De asemenea, ea m-a informat că am o slăbiciune în glute și șolduri. Într-o sesiune de antrenament dură (nu ar fi trebuit să-i spun niciodată că am făcut un triatlon), ea a prescris apoi runde de exerciții pentru a corecta totul. După ce s-au antrenat cu numeroși antrenori personali de-a lungul anilor, nimeni nu mi-a verificat vreodată corpul pentru a găsi dezechilibre, toți au întrebat doar dacă am răni. Știm cu toții dacă am avut o vătămare, dar despre dezechilibrele despre care nu știm nimic?

Apoi, au existat tratamente - puteți deveni ciudat și minunat sau puteți respecta ceea ce știți la Sha. Am avut un pic din ambele. Am avut fesele lovite cu o paletă timp de o oră în ceva numit Indiba despre care se spune că folosește frecvența radio pentru a strânge pielea (nu am văzut rezultate după o oră, dar cred că oamenii care stau o săptămână carte devin dependenți și rezervați în pentru unul pe zi). Am avut, de asemenea, un masaj subacvatic strălucitor, unde vă aflați într-o baie caldă uriașă în bikini, în timp ce un bărbat folosește un jet de spălare auto pentru a vă arunca pielea. Doamne, mi-a plăcut! Apoi a fost acupuncturistul care a fost atât de intuitiv încât aproape m-a făcut să plâng, dar m-a lăsat să mă simt total zen și un bărbat care a făcut un masaj incredibil de țesut adânc. De asemenea, m-am gândit că ar trebui să încerc pentru prima dată irigarea colonului (când în Sha .). Vreau să fiu sincer, dacă mi-am pus un tub cu un tub în care îți umplu în mod repetat interiorul cu apă înainte de a-l spăla, nu era ideea mea despre un rai confortabil, dar cel puțin pot să-l bifez pe lista mea. Când aștepți tratamentele, poți să stai și să „faci oxigen” la bara de oxigen (vezi mai jos.) Nu sunt sigur că m-a făcut să mă simt diferit, dar a fost foarte amuzant.

Ceea ce mi s-a părut fascinant a fost că acest mod antic de a mânca merge împotriva graniței celor mai mulți profesioniști din domeniul sănătății din Marea Britanie. Cei mai mulți experți în nutriție (și antrenori personali) pe care îi știu aici promovează consumul de carne, ouă și o mulțime de avocado, dar experții în macrobiotice cred că toate acestea nu sunt în armonie cu corpul nostru. Da, care include AVOCADOS - mâncarea pe care toți o considerăm că este cel mai sănătos lucru de pe planetă. Dar asta mi-a plăcut cel mai mult la Sha, nu urmăresc mofturile revistelor. Nu vorbesc despre lipsa de gluten, nu fac niciodată evitarea pâinilor prăjite, nu vorbesc despre antrenamentul HIIT și nu sunt interesați de piureurile proteice. Toate sunt despre a te readuce în echilibru, așa am simțit când m-am întors după doar trei zile acolo. Imaginați-vă cum v-ați simți după o săptămână!