15 mai 2020 | 12:59 pm

nesigur

„Asian Bae” își varsă toate secretele pentru a rămâne în formă în timpul carantinei.

Vedeta „Insecure” Alexander Hodge a împărtășit joi cu GQ regimul strict de dietă și exerciții fizice pe care le urmează în timp ce filma pentru seria HBO și în timpul pauzei sale.

Actorul australian a spus că a angajat un antrenor, a mâncat doar alimente organice și că nu conține alcool, pentru a-și pregăti scenele fără cămașă, în speranța de a "face dreptate personajului".

„Mi-am dorit să arăt ca o porcărie de pe cameră și, de asemenea, să-i fac dreptate personajului”, a spus el pentru revistă.

Hodge a spus că antrenamentele sale constau într-o mulțime de antrenament de forță și condiționare și antrenament la intervale de intensitate mare.

„Am face circuite de tri-seturi: o apăsare, o tracțiune și cardio, doar pentru a arde cât mai multe calorii posibil, încercând, de asemenea, să construim puțin mușchi”, a spus el. „Lucrul cu un antrenor chiar mi-a ridicat antrenamentele. Este greu să te împingi până la lungimile dezgustătoare pe care le va face un antrenor, cu bucurie. Și apoi aș face cardio pe cont propriu - aș merge la alergări ".

În timp ce se afla în carantină, Hodge a spus că a depus eforturi pentru a continua să exercite cel puțin 35 de minute pe zi și, uneori, până la maximum două ore și jumătate pe zi.

„Dacă nu încep un antrenament înainte de prânz, nu se va întâmpla, așa că fac 10 dimineața. acasă la antrenamentele HIIT cu prietena mea ”, a spus el. „YouTube a fost antrenorul nostru personal în ultimele două luni. Uneori vom merge la alergări sau urcări pe scări. După aceea, de obicei îmi voi face al doilea lucru, iar prietena mea își va face yoga separat ”.

HIIT înseamnă antrenament la intervale de intensitate mare.

Hodge a spus că el și prietena sa, Ava Luu, fac și plimbări de 14 mile „doar pentru a petrece ceva timp în aer liber la soare”, adăugând că intenționează să facă și plimbări de două ore cu bicicleta, deoarece „a cumpărat recent o bicicletă”.

Cu toate acestea, vedeta TV își permite să se odihnească de stilul său de viață activ - chiar și în timpul carantinei. De asemenea, el se asigură că dorm cel puțin șase până la opt ore și continuă să mănânce alimente complet organice.

„Îmi ofer o zi liberă pe săptămână, doar pentru a-mi oferi corpului ceva timp de recuperare și, de asemenea, să mă las slab pentru că asta este adevărata mea formă”, a glumit el. - Nu spune nimănui.

Un alt motiv pentru care Hodge a fost atât de investit în sănătatea și condiția sa fizică este că s-a luptat cu anxietatea și problemele de respirație din cauza stresului pandemiei.

„Mă simt foarte șchiopătând spunând că carantina mă face să fiu anxios, pentru că nu sunt un lucrător esențial, nu sunt un lucrător de primă linie și nu mă lupt cu COVID-19”, a spus el. „Și totuși încă simt un nivel de anxietate și încă mă lupt să mențin un sentiment de normalitate”.

El a continuat: „Mai presus de orice, exercițiul este primul lucru pentru mine. Când devin agitat, îmi amintesc doar că ar trebui să merg la alergare sau să fac un mic antrenament. Tinde să mă ajute să-mi aduc picioarele înapoi pe Pământ și să-mi ofere din nou puțin spațiu de respirație ”.