asistentele

Călătoria mea personală de Ramadan a început să postească la vârsta de șapte ani și a continuat de atunci. Acum, că sunt asistentă medicală înregistrată la unul dintre cele mai aglomerate centre de traume din țară, pe măsură ce luna Ramadanului se apropie în fiecare an, se fac ajustări minore pentru a-mi adapta rutina zilnică și schimburile lungi de noapte.

De-a lungul carierei mele educaționale și profesionale, prin încercări și erori, am găsit modalități de a face ca luna postului să pară cu adevărat mai degrabă o binecuvântare decât o dificultate.

Cei care observă Ramadanul repede timp de 17-21 de ore pe zi, pentru o lună întreagă. Asistentele care lucrează în schimburi de peste 12 ore fără mâncare sau băutură pe lângă natura deja stresantă a locului de muncă pot considera că postul este incredibil de dificil.

Imagine oferită de @wali_khann Instagram

Mai jos sunt câteva modalități practice prin care am reușit să supraviețuiesc și să-mi maximizez Ramadanul în timp ce lucram în schimburi de noapte, ⁣

Top 5 sfaturi pentru asistentele care postesc în timpul Ramadanului

1. Comunicați cu managerul și colegii dvs. de muncă despre viitorul tău post, deoarece vor observa cu multă probabilitate nivelul tău scăzut de energie, incapacitatea ta de a acorda atenție perioade lungi de timp din cauza lipsei de cofeină și alimente, a căscatului tău și chiar a respirației tale puturoase! Dă-le o atenție la Ramadan,

  • Ce este Ramadanul
  • Ce vei face
  • Cât durează
  • Ce cere de la tine

2. Planificați din timp pentru viitoarea tura. Dacă începeți să lucrați la 1900 (19:00), probabil că vă veți ruga trei sau mai multe rugăciuni la serviciu (maghrib, isha și fajr).

  • Luați-vă timp pentru a vă planifica închinarea.
  • Alocați spațiu și timp pentru rugăciunile voastre, astfel încât să puteți să vă scuzați, să vă rugați și să vă întoarceți. Acest lucru poate însemna ca cineva să vă urmărească pe scurt pacienții și invers.
  • Comunica! Și nu pune scuze. Personalul dvs. este mai amabil, generos și mai înțelegător decât credeți.

⁣3. Împachetați alimente nutritive, cu conținut ridicat de energie. Pe măsură ce planificați închinarea la locul de muncă, planificați și alimentația voastră. Împachetați suficientă mâncare pentru noapte, dar și suficientă mâncare pentru uscat (pregătire pentru a începe postul). Ramadanul este o lună menită să predea autocontrolul. Lasă-l să facă exact asta. Este doar pentru 30 de zile. Nu vă lăsați la iftar (ruperea postului), aceasta va afecta negativ rugăciunea și va promova un comportament lent.

Când planificați alimentele, gândiți-vă la alimentele dense în nutrienți pentru a maximiza eficiența. Nu uitați să cofeinizați, dar și să vă spălați dinții. Respirația urât mirositoare poate fi ofensatoare.

Eu personal îmi păstrez alegerile alimentare cât de simple pot - unele dintre opțiunile mele de gustare cu energie ridicată includ,

Date - furnizează energie rapidă și sunt, de asemenea, un aliment profetic care aduce beneficii uimitoare.

  • Shake-uri proteice (îmi place să adaug lapte degresat și apă)
  • Bare de proteine
  • Nuci
  • Sandvișuri cu carne deli
  • Ovăz
  • Cartofi la cuptor

4. Planificați din timp pentru schimbarea dvs., inclusiv rugăciuni. Munca incontestabil poate fi imprevizibilă, dar încearcă din răsputeri să ai un plan pentru întreaga noapte. Fii atent la pauza ta noaptea. Folosiți acest timp pentru recitarea Coranului, dhikr sau chiar pentru a merge la capelă, o cameră goală și pentru a vă face propriul Taraweeh/oferind rugăciuni suplimentare. TOTUL contează! ⁣

5. Fii exemplar. Luați timp suplimentar pentru a vorbi cu personalul dvs. despre Ramadan, dar, de asemenea, fiți un exemplu despre ceea ce face un musulman stelar și despre modul în care El/Ea se poartă. Caracterul tău, eticheta și comportamentul tău vor parcurge un drum lung. Pachetați extra și împărtășiți mâncarea cu personalul dumneavoastră. De exemplu, oamenilor le plac întâlnirile, în mod normal nu le mănâncă. Și știi că toată lumea iubește mâncarea etnică, așa că fii gata să împărtășești dragostea!

Imagine oferită de @wali_khann Instagram

Despre Ramadan

Ramadanul este a noua lună a calendarului islamic și este observat de musulmanii din întreaga lume ca o lună de post (sawm) pentru a comemora revelația Coranului către profetul Mahomed conform credinței islamice. Această respectare anuală este considerată ca fiind unul dintre cei cinci stâlpi ai Islamului și durează aproximativ 29-30 de zile pe baza observării lunii din noua lună.

Aceasta este luna în care musulmanii cred că mila supremă este acordată omenirii, unde păcatele sunt iertate.

Imagine oferită de @wali_khann Instagram

De ce musulmanii postesc în timpul Ramadanului?

Scopul postului este menit să aducă credincioșii mai aproape de Dumnezeu și să le amintească de suferința celor mai puțin norocoși. Ramadanul este un moment pentru care cineva să se detașeze de plăcerile lumești și să se concentreze asupra sinelui interior. De-a lungul istoriei omenirii, civilizațiile au observat postul sub diferite forme. Unele în scopul sănătății și numeroasele sale beneficii, iar altele din motive de spiritualitate.

Pentru musulmanii care observă Ramadanul, postul este văzut ca o modalitate de a purifica fizic și spiritual și de a consolida relația cu Dumnezeu și cu cartea sa (Coran).

Există oameni din întreaga lume care postesc, nu prin alegere, ci pentru că este realitatea lor de zi cu zi. Ei duc o viață de război, sărăcie, disparitate, corupție și nu au de ales.

Atunci când musulmanii occidentalizați repede la alegere, ajung să experimenteze acele crampe ale foamei, gura uscată de la deshidratare, acea durere de cap din lipsa cafelei noastre și avem un gust din ceea ce trece restul lumii. Câștigăm înțelegere și câștigăm empatie prin experiență.

În perioada postului, musulmanilor li s-a poruncit,

  • Abțineți-vă de la alimente și băuturi (inclusiv apă),
  • Abțineți-vă de la obiceiuri precum fumatul, vorbirea greșită și orice altă acțiune care reflectă caracterul rău,
  • Musulmanii donează adesea unor organizații caritabile în timpul lunii (Zakah) și îi hrănesc pe cei flămânzi.

Dacă nu sunteți un practicant al credinței islamice, atunci, fără îndoială, acest lucru poate părea o sarcină descurajantă. Dacă nu ești convins, te provoc să încerci o zi!

Ramadanul aduce cu sine multe conversații interesante la locul de muncă. Pentru cineva care nu a auzit niciodată de post la care participă musulmanii, acest act de devotament poate părea ciudat și, eventual, chiar auto-vătămător. Dar studiile au arătat efectele remarcabile pe care postul le poate avea asupra bunăstării mentale, fizice și emoționale a unei persoane!

Postul în timpul Ramadanului durează între 17 și 21 de ore și include următoarele,

  • În funcție de locul în care vă aflați în lume, perioada de post poate dura oriunde între 17-21 de ore.
  • Fără mâncare și fără băutură. Spre deosebire de postul intermitent la modă, acest lucru înseamnă FĂRĂ apă sau cafea.
  • Musulmanii au o masă înainte de zori (suhoor) cu alimente puternice pentru a le trece pe parcursul zilei.
  • Viața merge la fel ca în orice altă zi. Rugăciuni, școală, muncă, familie; totul este un act de echilibrare.
  • În momentul apusului, se numește rugăciunea amurgului („Maghrib”) și este timpul să mâncăm („Iftar”)

Imagine oferită de @wali_khann Instagram

Ramadan Mubarak!

Deci, indiferent dacă sunteți schimbător de zi sau schimbător de noapte, terapie intensivă sau SAU, asistent medical nou sau asistent veteran, conducere sau personal, sper că vi s-a părut benefic acest sfat practic.

Rețineți că esența Ramadanului este să dezvoltați o conștiință mai puternică a lui Dumnezeu în inima voastră.

Ramadan Mubarak (Ramadan fericit) tuturor celor care observă! Fie ca acesta să fie cel mai bun încă.

Imagine oferită de @wali_khann Instagram

Wali Khan, BSN, RN este o asistentă medicală de reanimare a traumatismelor din Chicago și asistent medical intensiv într-unul dintre cele mai aglomerate centre de traumatisme de nivel I din țară. Scrierea sa implică o narațiune puternică și o perspectivă asupra echilibrului dintre credință și medicină. Pasionat de asistență medicală, credință, servicii comunitare, își folosește vocea pe rețelele sociale pentru a evidenția intersecția dintre cele trei. În calitate de imigrant și absolvent de facultate din prima generație, călătoria sa implică o poveste de perseverență, echilibru și compasiune cu care studenții și practicienii se pot lega. Cu o carieră anterioară ca antrenor personal, angajamentul său de-a lungul vieții față de sănătate și wellness, el își inspiră și încurajează fanii și adepții către o viață mai puternică și mai sănătoasă.

Ghidurile și resursele populare ale Nurse.org

Salarii RN pe state în 2020

Unde pot profita asistenții medicali? Aflați în lista noastră de salarii pentru asistenți medicali pe state.

Cele mai bune cadouri pentru asistente medicale

Acesta este sezonul! Consultați lista noastră cu cele mai bune cadouri pentru asistente medicale.

Cum să începeți cariera dvs. în domeniul sănătății acum

Vă întrebați cum să începeți rapid asistența medicală? Iată 7 moduri.

Cum să câștigi cei mai mulți bani ca asistentă medicală de călătorie

Unde pot profita asistenții medicali? Aflați în lista noastră de salarii pentru asistenți medicali pe state.