Un moment pe buze; pentru totdeauna pe șolduri. "Acest vechi adagiu s-a dovedit a fi adevărat pentru sănătate și menținerea unei diete echilibrate, dar vorbește și despre impactul unei cantități mici de cunoștințe, o decizie simplă sau chiar o acțiune minusculă poate avea obiective de ansamblu sau planificare.

marketing

Co-gazdele Bart și Matthew se scufundă în acest subiect alături de invitatul Kelli Denes, reprezentant de vânzări cont cu Raining Rose, partener al Flywheel. Deși Kelly este un profesionist stelar, obiectivele sale personale și stilul său de viață sunt discutate ca parte a efortului nostru de a-i pompa pe adepții noștri plini de cunoștințe care îi vor ajuta să-și găsească propriul nivel de măreție. Pentru a simplifica, îl împărțim în diferite domenii de concentrare personală, pentru că, dacă nu avem grijă de noi înșine, nu putem pune în mod eficient energie în nimic - prieteni, familie într-o carieră - care contează pentru noi.

Căutați cunoștințele

Cunoașterea este de fapt prima piesă a puzzle-ului Kelli la care se adresează mai întâi, recunoscând că este un burete pentru orice lucru care o va face o persoană mai bună.

„Știu că învăț constant și simt cu adevărat că am ceva de învățat de la fiecare persoană pe care o întâlnesc”, a spus Kelly. „Nu-mi pasă cine sunt. Ar putea fi șoferul meu Uber. Așadar, caut în permanență informații, ascult și observ și consum informații care cred că vor îmbunătăți zonele vieții mele și sunt sincer cu mine în domenii care Trebuie să mă îmbunătățesc. Dar chiar cred că există ceva de învățat de la toată lumea. "

Luați pauze după cum este necesar

Pe lângă faptul că este soție, părinte și profesionist, Kelly a căutat și să-și continue educația. Cum funcționează acest lucru atunci când are și o serie de alte pasiuni, cum ar fi antrenamentul? Ea a făcut sacrificii. În loc să renunțe, ea a decis să ia o pauză de 3 luni de la sală.

„Am călătorit în fiecare săptămână, am luat 2 cursuri deodată, așa că am avut un angajament de 30 de ore de muncă școlară pe lângă călătoriile de afaceri și viața mea, și a fost doar ceva care nu se potrivea”, a explicat ea. „Ceea ce am făcut pentru a compensa asta a fost că am profitat de fiecare ocazie pe care am putut-o și am amestecat lucrurile împreună. Așadar, când mă jucam cu copiii mei, mă jucam cu copiii mei, alergam și făceam roți de căruță sau mergeam cu caiacul în timp ce înotau în lac. În loc să mă răsucesc în jurul meu, m-aș împinge tare și m-aș provoca. "

Ce înseamnă măreția pentru Kelly?

„Nu se mulțumește cu ceea ce este astăzi, ci încă se află în desfășurare
și lucrând la ceea ce va fi grozav pe drum ".

Dă-ți Grație

Cu toții ne dorim să avem succes și să fim cea mai bună versiune a noastră, dar la un moment dat, putem atinge maximul. Obiectivele noastre în mai multe sarcini ne pot crea de fapt pentru eșec. Așa cum s-a raportat într-un articol recent al Inc.com, „Pentru a atinge cât mai multe obiective posibil, cel mai bine este să le treci unul câte unul”. De ce este cazul?

Kelly nu putea fi mai de acord.

„Se rezumă, de asemenea, să vă țineți minte prioritățile”, a spus ea. "Este mai important să ies pe ușă și să merg la sală sau este mai important să mă joc cu copiii mei?"

Luând lucrurile încet și oferindu-ți iertare și har dacă te strecori, vei fi mai amabil cu tine și vei fi mai puțin probabil să cazi de pe calea pozitivă pe care o aprinzi pentru tine.

(Consultați restul articolului „Setarea obiectivelor: faceți mai puțin și realizați mai mult” Inc.com pentru pași despre cum să stabiliți obiective rezonabile pentru a vă urmări rapid succesul! ”

Dă prioritate stării tale de sănătate pentru a fi o prioritate

„Mâncarea nu a fost întotdeauna o prioritate pentru mine”, ne-a spus Kelly. "Călătoria mea cu mâncarea a fost una lungă. Când m-am căsătorit, nici măcar nu știam să gătesc. Nu am mâncat nimic sănătos. Când mă uit în urmă, nu mă pot gândi la un lucru care a fost constant a fost sănătos ".

Odată ce a devenit mamă, a devenit mai conștientă de ceea ce le oferea copiilor ei și a obținut mai multe informații de la mentor despre alimentația curată, pe care ea și familia ei au adoptat-o: „Dacă nu o facem, nu o mâncăm. "

Definiția consumului curat variază în funcție de cine este întrebat, dar în esență înseamnă să mănânci pentru hrană, ținând cont de beneficiile micronutrienților și macronutrienților asupra bunăstării generale. După ce a speriat sănătatea, Kelly a căutat ajutor nutrițional, mai degrabă decât să meargă la medic pentru a vedea cum ar putea să îndepărteze durerile articulare intense pe care le avea, care în timp au dus la reducerea inflamației și a disconfortului minim.

"Alegerile pe care le fac cu mâncarea au un impact și mai mare decât exercițiul fizic, așa că este ceva cu care nu mă supăr prea mult", a spus Kelly. „Mâncarea pe care o consum îmi va da rezultate extraordinare”.

Limitați consumul de negativitate

În afară de alimente, consumăm informații și emoții în multe alte moduri care ne pot afecta foarte mult atitudinea și nivelul de stres, care la rândul nostru afectează bunăstarea noastră fizică. Kelly o numește „balonul de fericire”. Dacă o știre sau o interacțiune cu o persoană ar putea interfera cu balonul ei de fericire, ea ia măsuri de precauție pentru a se proteja.

De la bârfe la emisiuni de televiziune fără minte, consumăm o cantitate mare de energie care nu este întotdeauna pozitivă și care poate contracara toate celelalte lucruri bune pe care ne străduim să le facem pentru noi înșine, inclusiv să mâncăm bine și să ne exercităm.

Cum ne putem optimiza pentru a fi lideri și indivizi mai buni? Aruncați o privire la această listă de „fapte de viață” pentru a vedea ce domenii ați putea dori să vă concentrați!