millennialsahm

Asculta-ma, Este ok!

Știu că societatea noastră iubește să scoată în evidență numeroasele vedete care și-au pierdut miraculos TOATE greutatea bebelușului (plus unele) în mai puțin de două luni.

Între timp, vă apropiați de prima zi de naștere a micuților dvs. și purtați aceleași pantaloni de yoga pe care i-ați purtat de la spital, deoarece încă nu vă puteți încadra în hainele de dinainte de sarcină.

Adevărul este că pierderea în greutate este GREU.

Este și mai greu să slăbești atunci când trebuie să îți revii dintr-o secțiune c și abia dacă te poți ridica din pat de unul singur.

Sau atunci când trebuie să vă asigurați că mâncați suficient pentru a evita scăderea cantității de lapte.

Să recunoaștem, corpul tău nu este ceea ce era.

Vrei să fii mândru de „dungile tale de tigru”, dar în adâncul tău ... nu ești.

Te uiți în oglindă și nici măcar nu te mai recunoști.

Respiră adânc mama.

Nu cu mult timp în urmă ai dat naștere unei ființe umane întregi!

Deși este adevărat că corpul nostru se schimbă odată ce avem copii, acest lucru nu este un lucru rău mama.

Ai purtat și susținut un toată viața mică deci crede-mă când spun, va dura ceva timp ca lucrurile să revină la „normal”.

Apoi, din nou, trebuie să vă dați seama cum arată noul dvs. „normal”.

Între timp, iată câteva lucruri pe care le puteți face acum pentru a vedea progrese semnificative pe linie ...

Începeți să mergeți

Am puțin timp de nefuncționare și vremea este frumoasă?

Împachetați-l pe cel mic și mergeți la cel mai apropiat parc!

Împingându-l pe cel mic în jurul parcului pentru o oră pe zi, puteți înlocui cu ușurință sala de sport. Micuțului tău îi va plăcea să privească peisajul și poate chiar să meargă direct la culcare.

În plus, dacă ești o mamă care stă acasă ca mine, probabil că ai putea folosi cu adevărat aerul proaspăt.

Nu e o mamă la domiciliu? Fără griji!

Încercați să parcați mai departe în parcare la locul de muncă.

Luați scările în loc de lift.

Faceți o plimbare în pauza de masă.

Există o mulțime de moduri de a strânge o mică activitate în timpul rutinei obișnuite de zi cu zi.

Un mar pe zi…

Știi zicala, un măr pe zi ține doctorul departe.

Ascultă, nu mă aștept să mănânci literalmente un măr în fiecare zi, dar, schimbând gustări procesate pentru alternative mai sănătoase, ți-ai face o favoare imensă și vei profita de toate beneficiile nutriționale.

În loc să apucați punga de chipsuri pe care să o gustați, optați pentru fructe sau nuci. Fibra vă va menține mai plin mai mult timp. Același lucru se poate spune și pentru băuturile zaharate și băuturile alcoolice.

Nu mă înțelegeți greșit, iubesc un pahar rece de vin și sunt un fraier pentru o sifon rece și clare, dar cantitatea de zahăr dintr-o cutie de sodă ar trebui să fie ilegală.

Deci, faceți-vă o favoare și apucați apa în schimb - vă veți mulțumi pentru asta mai târziu.

În plus, dacă micuțul dvs. a început să mănânce alimente solide, puteți încerca să mâncați aceleași fructe și legume pe care le hrăniți.

Dacă bebelușului îi place cartoful dulce, poate că ați putea avea amândoi niște cartofi dulci la cuptor - sau chiar cartofi prăjiți!

Ia vitamine

Vitaminele sunt ca ultimul cod de înșelăciune pentru o sănătate optimă (cu o dietă echilibrată și desigur exerciții fizice), iar un bun multivitamină merge mult!

Știați că multe mame continuă să-și ia bine vitaminele prenatale după ce au avut copilul?

Un cuvânt de precauție, totuși, asigurați-vă că faceți cercetarea atunci când luați în considerare ce suplimente de vitamine să cumpărați și de unde să le cumpărați.

Nu știu despre tine, dar sunt destul de precaut să cumpăr vitamine din lanțurile de magazine. Am aflat că, în majoritatea cazurilor, aceste așa-numite vitamine sunt de fapt umplute cu o grămadă de prostii ieftine, sintetice și, în cele din urmă, o risipă de bani.

FII RĂBDĂTOR

Toate lucrurile, în special pierderea în greutate, necesită timp.

Nu pot să vă promit că veți vedea rezultate peste noapte - dacă așa ar fi, ne-am întoarce cu toții în blugii noștri de pre-sarcină.

Între timp, fă un pas înapoi și bucură-te de aceste momente cu micuțul tău. Cresc atât de repede și este un timp prețios încât nu te vei mai întoarce niciodată.

Adică, ți-ar plăcea să privești înapoi și să-ți amintești doar cât de mult ai vrut să slăbești bebelușul.


Vă mulțumim că ați vizitat micul meu colț de internet. Sunt Kermilia! Sunt un milenar introvertit, căsătorit cu dragostea vieții mele și un SAHM cu doi băieți uimitori. Creştin. Cupa cunoscătorilor. Grey’s Anatomy Addict. Regina Sugar Enthusiast. INTP. Oh, și probabil sunt singura mamă pe care o vei întâlni care nu bea cafea!