Aceasta este una dintre acele rețete care mi-au venit atunci când derulam prin Pinterest și deveneam foarte geloasă la toate rețetele de copt super nesănătoase care apăreau pe ecranul meu. Eram pe moarte să fac niște coacere, dar nu voiam să mă despart de sănătatea mea ... era un pic o enigmă! Îmi plăceau în mod deosebit niște chifle de scorțișoară și atunci am decis să pun laolaltă această mică rețetă pentru coacere cu pâine prăjită franceză Low Syn Cinnamon Roll. Combină două dintre alimentele mele preferate pentru micul dejun (pâine prăjită franceză și chifle de scorțișoară), rămânând în același timp prietenos cu Slimming World și foarte rapid.

cinnamon

Un mic dejun prietenos cu lumea slăbită

Voi fi primul care va recunoaște că aceasta nu este una dintre cele mai gourmet rețete ale mele și nici una dintre cele mai frumoase pe care le-am făcut vreodată! De fapt, nu intenționam să o scriu deloc ca rețetă, dar era prea gustoasă pentru a nu o împărtăși, iar lumea nu este totul despre mâncare frumoasă până la urmă ... nu?! Cel mai important lucru aici este că aceasta este o rețetă de mic dejun/brunch prietenoasă total Slimming World, care poate fi bătută în doar 20 de minute și va satisface toate acele pofte dulci pe care le-ați avut.

Pentru a face această rețetă, veți avea nevoie de o tavă mică de copt, ca acestea pe Amazon. Am folosit una care face două porții, deoarece suntem o gospodărie pentru două persoane, dar dacă gătiți solo sau pentru o familie mai mare, ar trebui pur și simplu să utilizați o tavă de copt de dimensiunea adecvată și să ajustați rețeta în consecință! Atunci când este împărțită în două porții, această rețetă are doar 1,25 syn pentru fiecare porțiune, plus alegerea dvs. Healthy Extra B. Rețeta se descompune după cum urmează:

120g Pâine integrală (fără cruste) - 2x HexB

2 linguri îndulcitor granulat - 1 sin

2 linguri îndulcitor cu stil de zahăr glazurat pudră - 1 sin

2 linguri Scorțișoară (plus extra pentru garnitură) - syn syn

Strop de lapte semidegresat - 1/2 sin

Am specificat greutatea pâinii, în loc să vorbesc despre aceasta în termeni de felii, deoarece este destul de bine cunoscut faptul că diferitele pâini au greutăți diferite pentru felii, astfel încât de multe ori puteți să vă deserviți Healthy Extra B sau să aveți și puțin mult din întâmplare. Dacă utilizați un brand nou, merită întotdeauna să vă cântăriți pâinea pentru prima dată și dacă utilizați un brand pe care îl cunoașteți bine, pur și simplu folosiți suficient pentru două porții de Healthy Extra B din această rețetă.

Există o mulțime de mărci diferite de îndulcitori acolo, dar tind să folosesc Sukrin din mai multe motive. În primul rând, îndulcitorul granulat Sukrin: 1 poate fi substituit 1: 1 în locul zahărului normal. Aceasta înseamnă că funcționează exact în același mod și nu trebuie să ajustați rețetele pe care le utilizați. De asemenea, este mult mai asemănător cu zahărul obișnuit decât alți îndulcitori în ceea ce privește textura și felul în care gătește! Dacă utilizați un alt îndulcitor sub formă de pudră sau granulat, poate fi necesar doar să ajustați această rețetă pentru dulceața rețetei.

Al doilea motiv pentru care am cumpărat îndulcitori Sukrin este că au o versiune de zahăr glazurat care funcționează foarte bine la coacere. Are o textură foarte asemănătoare cu zahărul glazurat obișnuit și nu se dizolvă în nimic atunci când este combinat cu apă sau când este folosit pentru a face glazură. Are un fel de gust rece, dar asta nu scade rețeta sau aroma generală și face o glazură excelentă. Merită să aveți un pachet în dulap pentru diminețile în care pur și simplu aveți nevoie de un pâine prăjită prăjită cu coajă de scorțișoară Syn Syn Low!

Aceste două produse sunt două elemente esențiale ale dulapului magazinului Slimming World și le folosesc tot timpul la coacere de tot felul! Dacă vă place și coacerea Slimming World, puteți consulta întreaga mea arhivă de dulciuri și budinci Slimming World aici - https://basementbakehouse.com/category/slimming-world-puddings/

Îmi place să văd când oamenii îmi fac rețetele! Deci, dacă bifați acest cuptor de pâine prăjită cu frunze de scorțișoară Syn Syn, puteți să mi-l trimiteți prin e-mail sau să-l distribuiți pe Facebook și Instagram etichetând @basementbakehouse pe Facebook sau @basementbakehouse_sw pe Instagram! Îl puteți distribui și în grupul meu de pe Facebook, vă puteți alătura aici dacă nu ați făcut-o deja.

Se face coacere de pâine prăjită franțuzească cu scorțișoară scăzută Syn

Acest lucru va fi cu siguranță unul dintre rețetele mele la Slimming World, în special în weekendurile leneșe, unde îmi doresc ceva mai dulce și îngăduitor să îmi încep zilele. Sper să vă bucurați la fel de mult ca mine și să nu uitați să împărtășiți pozele cu mine!

Cliona Keane

O rețetă de mic dejun Slimming World rapidă și ușoară.

5 min Timp de pregătire

15 min Timp de gătit

20 min Timp total

  • 120g Pâine integrală (fără cruste) - 2x HexB
  • 2 linguri îndulcitor granulat - 1 sin
  • 2 linguri îndulcitor cu stil de zahăr glazurat pudră - 1 sin
  • 2 linguri Scorțișoară (plus extra pentru garnitură) - syn syn
  • Strop de lapte semidegresat - 1/2 sin
  • 2x Ouă
  • Spray de gătit cu conținut scăzut de calorii