Această rețetă pentru Nuggets de pui Syn Free de casă este o rețetă sănătoasă, prietenoasă cu familia, care scoate din parc orice mâncare nesănătoasă!

nuggets

* Această postare conține linkuri afiliate.

Dacă sunteți un cititor obișnuit, atunci veți ști că am făcut anterior o rețetă pentru mușcături de pui la grătar Low Syn Honey, care a fost întotdeauna una dintre cele mai populare rețete ale mele. În timp ce acestea Această rețetă este un alt Fakeaway delicios, înlocuind perfect pepite congelate de pui pe care le cumpărați la supermarket sau pepite pe care le-ați comanda la un restaurant de tip fast-food precum McDonald’s.

Cea mai bună parte? Sunt complet SYN FREE pe Slimming World!

O rețetă sănătoasă Fakeaway din lume pentru slăbire

Dacă îți place un Fakeaway bun, atunci îți vor plăcea aceste Nuggets de pui Syn Free de casă! Au aceeași textură ca și tipul nesănătos pe care l-ați cumpăra într-un restaurant de tip fast-food, dar sunt coapte la cuptor și 100% fără syn folosind Healthy Extra B pe Slimming World.

Nu numai că acestea sunt rețeta perfectă pentru cina de familie Slimming World, dar sunt și prietenoase la congelator, pline de aromă și foarte simple de făcut. Puteți să le înghețați înainte de a găti, după ce ați acoperit puiul cu pesmet (cel mai bine făcut plat pentru a evita ca pepite să-și piardă forma) sau puteți congela o dată gătite.

Această rețetă folosește pesmet pentru a îmbrăca puiul, amestecat cu câteva condimente delicioase pentru a le da tone de aromă! Rețeta de mai jos vă arată cum să vă faceți pesmetul de la zero, folosind pâine integrală, care le păstrează și acestea în totalitate libere. Rețeta completă include două porții Healthy Extra B pe Slimming World, care pur și simplu trebuie împărțite între numărul de porții.

Nuggets de pui Syn Free de casă - Instrucțiuni pas cu pas

Indiferent dacă gătiți pentru dvs. sau încercați să pregătiți o masă mai sănătoasă pentru copii, atunci vă vor plăcea pur și simplu aceste Nuggets de pui de casă Syn Free. Nimeni nu ar ghici că sunt syn syn free sau sunt sănătoși și, prin coacerea la cuptor cu spray cu conținut scăzut de calorii, reduceți în mod serios grăsimile saturate pe care le veți mânca dumneavoastră și familia!

Derulați în jos pentru cartea de rețetă imprimabilă pentru aceste pepite Syn Free Chicken Nuggets! Iată instrucțiunile și imaginile pas cu pas pentru a găti împreună ...

Primul pas

Rupeti 120g paine integrala in bucati si prajiti pana se rumeneste si crocanta.

Pasul doi

Blitz pâinea prăjită într-un robot de bucătărie cu ingredientele restante din pesmet până când aveți un amestec uniform texturat.

Pasul trei

Bateți două ouă cu un vârf de sare. Sarea ajută la descompunerea gălbenușului de ou și face mai ușor să-ți gătești pâine fără pui.

Pasul patru

Tocă două piepturi de pui și combină cu usturoi pudră, sare și pătrunjel proaspăt și blitz în robotul de bucătărie până când ai o pastă groasă.

Pasul cinci

Udați-vă mâinile și formați tocatul de pui în pepite, rostogolind bilele amestecului și apoi apăsându-le între degete.

Pasul șase

Odată format, înmoaie-ți pepite de pui fără syn în gălbenușurile de ou și apoi în pesmet, asigurându-te că le îmbraci complet.

Așezați-l pe o tavă de copt pulverizată cu un spray de gătit cu conținut scăzut de calorii.

Pasul șapte

Coaceți pepite de pui fără sincronizare la 180 de grade timp de 20-25 de minute sau până când sunt crocante și fierte până la capăt. Serviți cu alegerea părților și sosurilor!

Realizarea de pepite de pui Syn Free de casă

După cum puteți vedea, această rețetă falsă Slimming World nu ar putea fi mai simplă! Cu câteva ingrediente cheie și câteva ierburi și condimente gustoase, ai o masă super sănătoasă, plină și delicioasă, care te va lăsa mai mult decât mulțumit. Sunt mult mai bune decât orice fast-food nesănătos pe care s-ar putea să-l poftești și sunt mai ieftine și mai gustoase decât pepite congelate de la supermarket.

Îți place aspectul acestor Nuggets de pui? Atunci îți vor plăcea aceste alte Sleabiri Lumea Fakeaways ...

Cliona Keane

Produce 12 Nuggets mari SAU 24 Nuggets mici

Aceste pepite Syn Free Chicken Nuggets sunt o rețetă delicioasă de slăbire a lumii slăbitoare pe care întreaga familie o va iubi!

15 min Timp de pregătire

20 min Timp de gătit

35 min Timp total

5 bazat pe 5 recenzii

  1. Rupeti 120g paine integrala in bucati si prajiti pana se rumeneste si crocanta.
  2. Blitz pâinea prăjită într-un robot de bucătărie cu ingredientele restante din pesmet până când aveți un amestec uniform texturat.
  3. Bateți două ouă cu un vârf de sare. Sarea ajută la descompunerea gălbenușului de ou și face mai ușor să-ți gătești pâine fără pui.
  4. Tocă două piepturi de pui și combină cu usturoi pudră, sare și pătrunjel proaspăt și blitz în robotul de bucătărie până când ai o pastă groasă.
  5. Udați-vă mâinile și formați tocatul de pui în pepite, rostogolind bilele amestecului și apoi apăsându-le între degete.
  6. Odată format, înmuiați nugget-urile de pui fără syn în gălbenușurile de ou și apoi în pesmet, asigurându-vă că le acoperiți complet pe fiecare. Plasați-l pe o tavă de copt pulverizată cu un spray de gătit cu conținut scăzut de calorii.
  7. Coaceți pepite de pui fără sincronizare la 180 de grade timp de 20-25 de minute sau până când sunt crocante și fierte până la capăt. Serviți cu alegerea părților și sosurilor!

Dacă gătiți crude din congelate, gătiți pentru aproximativ. 30 de minute sau până când sunt fierte și crocante. Pentru a reîncălzi pepite fierte congelate, puteți folosi cuptorul cu microunde sau cuptorul. Vă rugăm să vă asigurați că sunt fierbinți până la servire.