Fie că ați văzut-o pe concurentele ei transformându-se pe Cel mai mare ratat sau ați citit una dintre cele opt cărți pe care le-a publicat (până acum), este clar că Jillian Michaels știe lucrurile ei. Având atâtea lucruri sub brațe, cu toții am dorit-o ca antrenor personal la un moment dat sau altul, așa că este un lucru bun că este dispusă să-și împărtășească înțelepciunea de sănătate și fitness. Dar ce se întâmplă când sfaturile ei sunt puțin ... controversate?

slăbit

Cei mai mulți dintre noi încearcă din răsputeri să mintă cât mai puțin posibil, dar exact asta încurajează cititorii să facă în cartea ei Slim For Life. Dacă sunteți prea incomod pentru a cere ceea ce aveți nevoie atunci când comandați la un restaurant, ea vă recomandă să spuneți chelnerilor minciuni albe. Fie că încercați să evitați glutenul, lactatele sau altceva, puteți păstra aceste lucruri departe de farfurie, pretinzând că aveți o alergie alimentară. „Dacă nu vrei un coc pe burgerul tău, spune-le că ai o intoleranță la gluten”, sfătuiește Jillian.

Acest lucru poate părea un sfat discutabil la început, dar poate ar trebui să oferim acestui guru de fitness beneficiul îndoielii. Dacă sinceritatea este politica dvs., puteți încerca oricând restul sfaturilor de slăbire ale lui Jillian Michaels, dar auziți-l mai întâi.

De ce este controversat

Shutterstock

Nimeni nu vrea să pară o întreținere ridicată, dar exact așa se poate simți atunci când trageți o comandă complicată către un server sau un barista. Dacă nu doriți supa de broccoli curățată cu smântână și, de asemenea, nu doriți crutoane pe salată, dintr-o dată ați devenit acel client. A spune că aveți o alergie vă poate ajuta să vă simțiți mai justificați să vă scoateți restricțiile, dar asta nu înseamnă că chelnerul nu vă va da ochii peste spate.

În plus, bombardarea restaurantelor cu alergii alimentare le-ar putea determina să înceteze să ia în serios intoleranțele la gluten și lactate. Cine va spune că clienții care suferă cu adevărat de boala celiacă nu vor sfârși cu firimituri de pâine presărate pe pastele pe care le-au comandat din cauza unor alergii excesive? Minciuna ta albă poate avea consecințe pe termen lung.

De ce o facem oricum

Shutterstock

Dietele și mesele nu merg întotdeauna mână în mână. De fapt, oamenii consumă în medie cu 200 de calorii în plus atunci când mănâncă o masă la un restaurant în loc să fie acasă, potrivit unui studiu de nutriție publică. Asta înseamnă că este important să cereți ceea ce doriți, chiar dacă sunteți tentați să vă sacrificați dieta pentru comoditatea comenzii chiar din meniu. „Nu face rău nimănui”, spune Jillian. "Dacă îți salvează sănătatea și te împiedică să dezvolți un blat de briose, cui îi pasă cu adevărat?"

Luați-l de la expertul în fitness. În calitate de client plătitor, nu ar trebui să vă fie frică să cereți ceea ce doriți și să mâncați exact cum doriți să îl mâncați. Și dacă a spune o minciună albă vă face mai ușor, mergeți înainte! Corpul tău îți va mulțumi.