conținut

Fâșiile de piept de pui Tyson Grilled & Ready complet gătite (100 cal, 2 g grăsime pentru 3 oz) sunt topperul perfect pentru o salată. În ceea ce privește pansamentul, ghimbirul de susan cu conținut scăzut de grăsimi Newman's Own Lite (35 cal, 1,5 g grăsime pentru 2 lingurițe) este minunat.

Îți place salata de paste? Iată o nouă rotire: curățați un dovlecei mare pe lungime în benzi super-subțiri, asemănătoare fettuccinei. Aruncați cu roșii cherry, ceapă roșie tocată, brânză Feta de tomate și busuioc cu grăsime redusă Athenos (70 cal, 4 g de grăsime pentru ¼ ceașcă) și un dressing italian ușor.

Aruncați 2 căni de salată de colă de broccoli mărunțită (50 cal) cu o pungă cu o singură porție StarKist Tuna Creations (80 până la 110 cal, 0,5 până la 4 g grăsime). Tonul dulce și picant este preferatul meu.

Crezi că carnea de delicatese este plictisitoare? Nu ați încercat pieptul de pui Boip's Head Chipotle (60 cal, 1 g grăsime pentru 2 oz). Îngrămădiți-le pe o fată Flatout Hungry 100% grâu integral cu lin pliabil (90 cal, 2,5 g grăsime) sau un chifle plat de 100 de calorii, împreună cu o mulțime de salată, roșii și muștar.

Mergeți Tex-Mex cu un Burger Veggie Chipotle de fasole neagră Gardenburger (90 cal, 3 g grăsime). Gatiti-l, taiati-l si puneti-l deasupra verdeturilor amestecate cu 2 linguri Bolthouse Farms Salsa Ranch Yogurt Dressing (45 cal, 3 g grasime).

Brânza cu șnur Polly-O Jalapeño (80 cal, 5 g grăsime) este mult mai distractivă decât brânza simplă veche. Dacă preferați lucrurile pe partea blândă, alegeți în schimb aroma de busuioc de roșii.

Funky Monkey Snacks sunt adevărate fructe care au fost umplute cu umezeală, lăsându-vă cu un tratament crocant, natural, care nu vă va lovi în geantă. Combinațiile de aromă sunt și ele distractive: îmi place „MangOJ” —a.k.a. mango și portocale (90 cal, 0 g grăsime pentru 1 oz).

O bucată de fruct întreg nu iese niciodată din stilul gustării. Preferatele mele sunt merele Fuji (95 cal, 0,5 g grăsime). Sunt crocante, cu un echilibru frumos de dulce și tart.

Uitați de chipsurile de cartofi grase obișnuite. Mergeți pentru o pungă cu o singură porție de biscuiți de grătar (100 cal, 3 g grăsime) sau unul dintre celelalte 15 soiuri ale acestora (cum ar fi parmezan-usturoi sau Cheddar).

Pentru o gustare de 100 de calorii controlată pe porții, nu puteți bate un pachet de migdale din Blue Diamond (100 cal, 8-9 grame de grăsime) - sunt o modalitate excelentă de a reduce foamea, cu cantitatea corectă de sănătate grăsimi. Îmi place în special aroma de zahăr brun scorțișoară.

Desert pentru 50 de calorii? Bucată de tort! Vitalicious Mini VitaCakes sunt delicioase gooey în arome de ciocolată zmeură și ciocolată fudgy (50 cal, 1 g grăsime).

Am descoperit prăjitura crocantă perfectă, cu o răsucire dulce/sărată: Nonni's Salted Caramel Biscotti (100 cal, 3,5 g grăsime) sunt foarte satisfăcătoare, dar drăguțe și ușoare. Sau încercați una dintre celelalte arome, cum ar fi Turtle Pecan. Mmm ...

Barele de desert Fiber One de 90 de calorii vin în arome noi, cum ar fi Tort cu scorțișoară și Lemon Bar (90 cal, 3 g grăsime). Au un gust indulgent și vă oferă fibre suplimentare.

Împachetați o mușcătură de iaurt grecesc Chobani (100 cal, 1 până la 1,5 g grăsime), un mod cremos, decadent, de a vă încheia prânzul. Încercați ceștile de iaurt cu zmeură și cafea, ambele împânzite cu bucăți de ciocolată.

Trebuie să iubesc Skinny Cow și toate bomboanele ei controlate. Favoritele mele sunt Clusterele de vis ciocolată neagră (120 cal, 6 g grăsime). Nu vei mai pofti un candy bar după aceea!