Reduceți confuzia și obțineți cea mai bună proteină din zer pentru banii dvs. Comparați vânzătorii noștri de top după prețul pe porție, prețul pe gram de proteine ​​și raportul macro.

este

Suplimentarea cu proteine ​​din zer elimină o mulțime de presupuneri din planul dvs. de nutriție. Când luați aceeași cantitate din aceeași pulbere de proteine ​​în fiecare zi, știți că primiți exact aceleași niveluri de aminoacizi fără a fi nevoie să măsurați.

De asemenea, vă scot din buget câteva dintre presupunerile dvs., deoarece odată ce ați cumpărat o cadă cu pulbere de proteine, știți cât va costa fiecare shake.

Dar, cu pulberi de proteine ​​diferite care vin în ambalaje de dimensiuni diferite și cu dimensiuni de servire diferite, poate fi confuz să ne dăm seama care este cea mai bună valoare. Aceste liste compară pulberile noastre de proteine ​​din zer cele mai vândute, astfel încât să puteți obține cel mai bun bang pentru dolarul dvs.

Izolat de proteine ​​din zer: o valoare inteligentă a pulberii de proteine

Izolatul de proteine ​​din zer, în general, este o valoare excelentă, având în vedere cât de mult vă protejează mușchii la un cost relativ scăzut. Concentratul de proteine ​​din zer poate fi o afacere și mai bună, deși această proteină din lapte nu este un ingredient la fel de pur ca un izolat.

Dacă aveți cu adevărat un buget redus, concentratele de proteine ​​din zer vor funcționa, dar izolatele sunt cel mai preferat tip de proteine ​​din lapte pentru construirea mușchilor, așa că ne vom concentra pe izolate 100% și amestecuri de proteine ​​praf cu izolate și alte ingrediente.

Un alt lucru de remarcat este că proteina din zer este o sursă naturală de aminoacizi cu lanț ramificat (BCAA). Deși nu le veți absorbi la fel de repede ca și cum ați lua un produs BCAA pur, proteina din zer vă poate ajuta în continuare să atingeți nivelurile globale optime de BCAA. Deci, dacă vă urmăriți cheltuielile, ați putea încerca să reduceți consumul de BCAA dacă includeți o mulțime de proteine ​​din zer izolat.

Preț pe porție

Iată cele mai bune șapte pulberi de proteine ​​din zer cele mai bine vândute (atât izolate de proteine ​​din zer pure, cât și amestecuri cu alte ingrediente), listate după preț pe porție.

Preț de marcă Porții Preț pe porție
Nitro-Tech 100% Whey Gold 56,99 USD 76 0,75 USD
Bodybuilding.com Semnătură 100% zer 49,99 USD 67 0,75 USD
Optimum Nutrition Gold Standard 100% zer 57,99 USD 73 0,79 USD
BSN Syntha-6 44,99 USD 48 0,94 USD
Dimatizați ISO 100 74,99 USD 76 0,99 USD
Despre Jym 56,98 dolari 52 1,10 USD
Nitro-Tech 52,56 dolari 40 1,31 USD

În acest moment, puteți vedea că Nitro-Tech Gold și Bodybuilding.com Signature sunt cele mai ieftine pulberi de proteine ​​din zer pe porție. Dar ce este o porție? Cât de mare este? Și ce fel de nutriție primești? Asta depinde de companie. Pulberile de proteine ​​din această listă variază de la 22 grame până la 30 grame de proteine ​​pe porție.

Preț per gram de proteine

Pentru a obține o măsurare mai corectă a cantității de proteine ​​din zer pe care o obțineți pentru dolar, împărțiți prețul pe porție la cantitatea de proteine ​​din fiecare porție pentru a obține prețul pe gram de proteine.

Preț de marcă pe porție Proteină pe porție Preț pe gramă
Bodybuilding.com Semnătură 100% zer 0,75 USD 25g 0,030 USD
Nitro-Tech 100% Whey Gold 0,75 USD 24g 0,031 USD
Optimum Nutrition Gold Standard 100% zer 0,79 USD 24g 0,033 USD
Dimatizați ISO 100 0,99 USD 25g 0,040 USD
BSN Syntha-6 0,94 USD 22g 0,043 USD
Nitro-Tech 1,31 USD 30g 0,044 USD
Despre Jym 1,10 USD 24g 0,046 USD

Semnătura Bodybuilding.com a venit pe primul loc, cu cel mai mic preț pe gram de proteine, cu Pro Jym și Nitro-Tech la celălalt capăt. Cu toate acestea, toate prețurile sunt destul de apropiate. Deci, într-adevăr, veți analiza formula, calitatea și gustul pentru a lua decizia finală. Toate aceste pulberi de proteine ​​sunt surse de nutriție de înaltă calitate, dar cea mai bună aromă și formulă (câte grame de proteine ​​într-o lingură, alți factori nutriționali) depind de preferința personală.

Grăsimi și carbohidrați

Majoritatea acestor proteine ​​din zer au profiluri similare de aminoacizi, dar au cantități diferite de grăsimi și carbohidrați. De obicei, procesele de producție de ultimă generație au ca rezultat mai puține grăsimi și carbohidrați rămași în praful de proteine, dar uneori acești macronutrienți sunt acolo pentru a îmbunătăți aroma sau pentru a adăuga calorii pentru volum.

Carbohidrati de marcă
Optimum Nutrition Gold Standard 100% zer 1g 3g
Nitro-Tech 100% Whey Gold 2g 2g
Bodybuilding.com Semnătură 100% zer 2g 3g
Nitro-Tech 2,5g 4g
Despre Jym 3g 6g
Dimatizați ISO 100 0,5g 2g
BSN Syntha-6 6g 15g

Dymatize ISO 100 este cel mai scăzut în grăsimi și carbohidrați, cu BSN Syntha-6 la 6 grame de grăsime și 15 grame de carbohidrați. Dar, în funcție de obiectivele dvs. nutriționale, s-ar putea să nu fie un lucru rău.

Dacă reduceți caloriile, veți dori să mergeți cu o proteină în partea de sus a listei, cu cantități mai mici pe porție, atât de grăsime, cât și de carbohidrați. Dacă urmați o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, o pulbere precum Nitro-Tech 100% Whey Gold cu carbohidrați săraci, dar un pic de grăsime ar putea funcționa excelent pentru dvs. Și dacă niciuna dintre acestea nu este o problemă, Pro Jym sau BSN Syntha-6 ar putea fi alegeri bune din cauza energiei suplimentare și a combustibilului muscular oferit de macro-urile lor. [LINK: low-carb https://www.bodybuilding.com/fun/6-full-fat-no-measure-low-carb-supertreats.html]

Încheierea

La sfârșitul zilei, majoritatea pulberilor de proteine ​​de înaltă calitate au prețuri comparabile pe gram de proteine ​​și toate vă vor oferi un pumn mare de aminoacizi pentru a construi mușchi. Pe care îl alegeți se reduce în cele din urmă la preferința personală în ceea ce privește macro-urile, formula și aroma. Încercați câteva pentru a vedea care vă plac cel mai mult.