Momentul New York Times și USA Today cel mai vândut

Hungry Girl Clean & Hungry: Rețete sănătoase pentru alimentația curată în lumea reală

Completează cu fotografii color de la fiecare rețetă, Hungry Girl Clean & Hungry combină cel mai bun din Hungry Girl cu cel mai bun din alimentația curată. Mâncarea nu este încă vinovată, iar porțiile sunt încă uriașe. dar acum Lisa Lillien scoate în evidență CLEAN Momentul New York Times și USA Today cel mai vândut

Hungry Girl Clean & Hungry: Rețete sănătoase pentru alimentația curată în lumea reală

Completează cu fotografii color de la fiecare rețetă, Hungry Girl Clean & Hungry combină cel mai bun din Hungry Girl cu cel mai bun din alimentația curată. Mâncarea nu este încă vinovată, iar porțiile sunt încă uriașe. dar acum Lisa Lillien scoate în evidență ingredientele CURATE și elimină alimentele artificiale și procesate. Această carte oferă America generală rețete delicioase, satisfăcătoare și curate, folosind ingrediente sănătoase găsite în supermarketuri de pretutindeni. Cea mai bună parte? Rețetele sunt atât de ușoare, oricine le poate face!

Oferind.
90 de rețete vegetariene
108 rețete fără gluten
56 de rețete în 30 de minute sau mai puțin
43 rețete cu 5 ingrediente sau mai puțin

Rețete precum.
Vafle PB&J (203 calorii)
Pâine de grătar (196 calorii)
Orez prajit cu crevete hawaiian cu ananas (229 calorii)
Tort de ciocolată Fudgy Flourless (100 calorii)

In cele din urma. o abordare reală (și DELICIOASĂ) a alimentației curate! . Marea

Obțineți o copie

easy

Recenzii despre prieteni

Q&A pentru cititor

Liste cu această carte

Recenzii ale comunității

Sunt foarte fericit că nu există rețete care să folosească tăiței shiritaki. Cu siguranță nu sunt un fan.

Rețeta mea preferată de până acum este creveții și avocado Z'pagetti, bineînțeles că am adăugat o mulțime de usturoi proaspăt.
Această carte de bucate este plină de sfaturi excelente pentru fiecare rețetă. Îmi plac sfaturile de depozitare și dezghețare pentru tortilla. Deși tortilla a fost ușor de făcut, aș adăuga un indiciu suplimentar. dacă este greu să le întoarceți, nu sunt suficient de fierte. Sunt impresionat de felul în care tortilla a fost atât de flexibilă și ușor de pliat fără a se sparge, totuși a avut un gust cam ouă, dar dacă sunteți serios în ceea ce privește reducerea caloriilor, este o alegere excelentă. De asemenea, ea sugerează alternative cumpărate de la magazin.
Torturile de ton au rămas împreună și s-au rumenit frumos. Am adăugat usturoi proaspăt și data viitoare am adăuga mai multă cayenne, deoarece ne place multă aromă. Am mai multe cărți de bucate Hungry Girl și ador să folosesc alimente curate sau neprelucrate în aceasta. În curând voi încerca mai multe rețete! . Marea

Mi-a plăcut formatul cărții și rețetele. Sunt un fanatic al cărților de bucate și am și celelalte cărți de bucate Hungry Girl. A avea toate pozele este un plus IMEN și îmi place foarte mult acest lucru despre această carte!

Singurul dezavantaj este tot îndulcitorul artificial pe care îl folosește. Sunt hipoglicemiant și îndulcitorul artificial (da, chiar și Stevia) se încurcă drastic cu zahărul din sânge și te face să poftești MAI mult zahăr și este mult mai dulce decât zahărul real. Este mult mai bine pentru zahărul din sânge doar să am puțin zahăr și mi-a plăcut formatul cărții și rețetele. Sunt un fanatic al cărților de bucate și am și celelalte cărți de bucate Hungry Girl. A avea toate pozele este un plus IMEN și îmi place foarte mult acest lucru despre această carte!

Singurul dezavantaj este tot îndulcitorul artificial pe care îl folosește. Sunt hipoglicemiant și îndulcitorul artificial (da, chiar și Stevia) se încurcă drastic cu zahărul din sânge și te face să poftești MAI mult zahăr și este mult mai dulce decât zahărul real. Este mult mai bine pentru zahărul din sânge doar să am puțin zahăr în schimb și nici nu sunt mult mai multe calorii. Speram cu adevărat, deoarece aceste rețete ar fi trebuit să fie curate că nu va mai avea atât de mult îndulcitor artificial, deoarece nu le văd deloc curate. De asemenea, aș prefera doar utilizarea ouălor, mai degrabă decât albușurilor, deoarece ouăle întregi sunt mai sănătoase. Schimbul într-adevăr economisește doar 80-100 de calorii și pierdeți atâtea grăsimi sănătoase și substanțe nutritive care sunt în gălbenuș. O conversie la utilizarea ouălor obișnuite cu informații nutriționale alternative pentru asta cel puțin ar fi cu adevărat drăguță!

Îmi place adăugarea orezului de conopidă de când am mai făcut-o și îmi place cu adevărat, dar am ratat tăiței de tofu, care mi-au plăcut în celelalte cărți de bucate ale ei! . Marea

IUBIT această carte. Nu intimidant. Nice a adăugat explicații și puncte de predare. Perfect pentru cineva ca mine care dorește să mănânce sănătos, dar are nevoie de un pic de ajutor. În ultima vreme am devenit un mare fan al mâncării „curate”. (Consumul de alimente minim procesate.) Nu o fac exclusiv, dar îmi place să mănânc curat ori de câte ori pot. Este nevoie de mai mult timp pentru a pregăti mesele, dar cred că are un gust mai bun. Și mă simt mai bine - fizic și emoțional - după ce am mâncat.

Am împrumutat cărți de bucate de la bibliotecă și mi-am dorit doar să IUBESC această carte. Nu intimidant. Nice a adăugat explicații și puncte de predare. Perfect pentru cineva ca mine care dorește să mănânce sănătos, dar are nevoie de un pic de ajutor. În ultima vreme am devenit un mare fan al mâncării „curate”. (Consumul de alimente minim procesate.) Nu o fac exclusiv, dar îmi place să mănânc curat ori de câte ori pot. Este nevoie de mai mult timp pentru a pregăti mesele, dar cred că are un gust mai bun. Și mă simt mai bine - fizic și emoțional - după ce am mâncat.

Am împrumutat cărți de bucate din bibliotecă și am vrut doar să îi trimit felicitări publice. Nu este intimidant și mâncarea are un gust bun. Îl recomand cu drag, dacă sunteți în căutarea unor rețete sănătoase pentru noul an.

ACTUALIZARE: După ce a menționat această carte câtorva prieteni, un prieten a subliniat că unele rețete necesită ÎNDULCITORI ARTIFICIALI. Am observat acest lucru într-o rețetă și mi s-a părut ciudat. Tocmai am înlocuit zahărul real pentru că nu avem îndulcitori artificiali în casă și nu prea am vrut să cumpăr niciunul. Dar nu m-am gândit prea mult la asta - poate pentru că sunt încă nou în ceea ce privește alimentația curată. Cu toate acestea, am putut vedea că reducerea cărții pentru adevăratul consumator curat. Este vorba mai mult despre a mânca în general sănătos, apoi de a respecta toate regulile unei anumite diete stricte. (Mai puțin)

ACTUALIZARE # 2: M-am întors și m-am uitat atent la carte. Ea recomandă îndulcitori „naturali” precum stevia și truvia. Deci, de obicei, este natural - deși încă nu sunt convins că este mai bun decât zahărul obișnuit de modă veche. Cine știe ce vom descoperi în cele din urmă este cu adevărat în acești înlocuitori ai zahărului sau efectul pe termen lung al ingerării lor regulat? . Marea