• comentarii Lasă un comentariu
  • facebook Distribuiți acest articol pe Facebook
  • WhatsApp Distribuiți acest articol prin WhatsApp
  • twitter Distribuiți acest articol pe Twitter
  • e-mail Trimiteți această pagină cuiva prin e-mail
  • mai multe Distribuiți acest articol
  • mai multe Distribuiți acest articol
  • Distribuiți acest element pe Facebook Facebook
  • Distribuiți acest element prin WhatsApp WhatsApp
  • Distribuiți acest articol pe Twitter Twitter
  • Trimiteți această pagină cuiva prin e-mail
  • Distribuiți acest element pe Pinterest Pinterest
  • Distribuiți acest element pe LinkedIn linkedin
  • Distribuiți acest element pe Reddit reddit
  • Copiați linkul articolului Copiați linkul

Nu mai mult de 1.700 de calorii, 64 uncii de apă și o mulțime de carne slabă, cu puțin loc pentru carbohidrați. Kim Kardashian West a slăbit 60 de kilograme din greutatea sarcinii în ultimele câteva luni, urmând o dietă strictă și un plan de antrenament.

kardashian

În decembrie, vedeta TV de realitate a născut al doilea copil, Saint. De atunci, pierderea în greutate și tonifierea au devenit o prioritate, a declarat ea pentru revista PEOPLE într-un interviu.

„Oricine a avut copii știe că corpul tău se schimbă și este greu să-ți readuci corpul în formă”, a declarat bărbatul de 35 de ani SUA. priză.

„Este nevoie de atât de multă determinare și de putere și energie mentală și fizică”, a spus ea.

Ea a spus revistei că se ține de dieta Atkins 40, o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, în care utilizatorii săi respectă consumul de legume, carne slabă, pește și proteine ​​pe bază de plante și grăsimi sănătoase, inclusiv ulei de măsline, avocado și nuci. Atkins permite produsele lactate, inclusiv iaurtul grecesc întreg și brânzeturile tari și moi, împreună cu majoritatea fructelor și a unor cereale integrale.

Permite doar 40 de grame de carbohidrați.

Kardashian-West a furnizat revistei trei zile de intrări în jurnalul alimentar.

Micul dejun zilnic include:

  • Ouă amestecate cu cârnați de curcan și Gouda afumat, cu patru uncii de iaurt grecesc și o treime de cană de afine proaspete
  • Chorizo ​​de pui cu sos de conopidă, brânză și salsa
  • Chili verde, brânză, ouă și rucola, cu o felie de pepene galben

Prânzurile sale zilnice includ:

  • Pui de lime la grătar peste salată de spanac cu un sos de feta-ranch
  • Burger de curcan cu aioli chipotle, roșii, murături și ceapă
  • Taitei de dovlecei cu carnat picant de pui

Cina zilnică include:

  • Pui la grătar cu conopidă mac și brânză
  • Pui de rozmarin lămâie prăjit lent cu sparanghel cu o treime dintr-o cană de orez
  • Halibut de cimbru lămâie cu fasole verde sote

Iar gustările ei includ:

  • Un morcov mediu cu patru linguri de hummus
  • Jumătate de măr mic cu două uncii de brânză cheddar
  • Frappe de cafea vanilie

În aceste exemple, aportul zilnic de calorii este cuprins între 1.504 și 1.699. Rețineți, Kardashian West funcționează zilnic. O femeie obișnuită ar trebui să mănânce aproximativ 2.000 de calorii pe zi.