Încerci să scapi de grăsimea din burtă și să îmbunătățești pierderea în greutate? Iată câteva beneficii incredibile pentru sănătatea consumului de suc de ghimbir cu lămâie în fiecare dimineață pe stomacul gol.

pierde

New Delhi: Majorității dintre noi ni s-a spus că adăugarea unui suc de lămâie în paharul cu apă dimineața poate face minuni pentru sănătatea ta, de la creșterea metabolismului la îmbunătățirea hidratării și creșterea aportului de vitamina C. Poate că mulți oameni beau apă caldă de lămâie pe stomacul gol pentru a-i ajuta să piardă în greutate mai repede. Dar, ce zici de adăugarea sucului de ghimbir cu apă de lămâie în regimul tău de dimineață? La fel ca lămâia, ghimbirul este încărcat cu substanțe nutritive și compuși bioactivi care oferă o gamă largă de beneficii pentru sănătate.

Deci, indiferent dacă încercați să ardeți grăsimea din burtă sau să creșteți pierderea în greutate, să vă îmbunătățiți imunitatea sau să echilibrați nivelurile de glucoză, sucul de ghimbir este un plus excepțional în dieta dumneavoastră. Ghimbirul (denumire științifică Zingiber officinale) se numără printre cele mai sănătoase condimente care pot ajuta la tratarea unei varietăți de afecțiuni precum greață, indigestie, colesterol ridicat, dureri și dureri musculare etc.

Beneficiile sucului de ghimbir cu apă de lămâie dimineața pentru pierderea în greutate și multe altele

Iată câteva beneficii incredibile ale includerii sucului de ghimbir cu lămâie în rutina de dimineață.

Pierdere în greutate: Atât ghimbirul, cât și lămâile sunt remedii naturale excelente pentru scăderea în greutate. De exemplu, o cercetare a constatat că bărbații care au băut apă cu ghimbir după ce au luat micul dejun au raportat sentimente mai mari de plenitudine, sugerând că ar putea ajuta oamenii să piardă sau să se descurce în greutate.

În mod similar, s-a demonstrat că antioxidanții polifenolici găsiți în lămâi reduc semnificativ creșterea în greutate la șoarecii obezi. Potrivit unui articol din 2005 publicat în Jurnalul Colegiului American de Nutriție, vitamina C din sucul de lămâie ar putea ajuta corpul să ardă mai multe grăsimi, mai ales dacă vă exersați. Cercetătorii observă că obținerea de suficientă vitamină C mărește arderea grăsimilor din organism cu 30% în timpul antrenamentului.

Bun pentru indigestie cronică: Nu numai ghimbirul este delicios și aromat, ci condimentul poate accelera golirea stomacului la persoanele cu indigestie cronică (dispepsie) caracterizată prin dureri de stomac recurente, balonare, disconfort, arsuri la stomac, greață și vărsături etc. Un studiu care a implicat 24 de persoane sănătoase a arătat că a avea 1,2 grame de pudră de ghimbir înainte de masă a accelerat golirea stomacului cu 50%.

Se susține că consumul de apă de lămâie în fiecare dimineață vă poate ajuta să vă mișcați tractul digestiv, prevenind în același timp acumularea de toxine în organism.

Glicemia sanatoasa: În mod surprinzător, cercetările sugerează că ghimbirul poate avea proprietăți antidiabetice. Un studiu din 2015 al participanților cu diabet zaharat de tip 2 a arătat că administrarea a 2 grame de ghimbir pe zi a scăzut nivelul zahărului din sânge și a îmbunătățit diferiți factori de risc pentru bolile de inimă la pacienți.

Cum se face suc de ghimbir cu apă de lămâie

Pentru a obține beneficii și a obține rezultate optime de la consumul de suc de ghimbir cu apă de lămâie, trebuie să îl consumați în mod constant. Când faceți acest preparat delicios de sănătate, folosiți întotdeauna ghimbir și lămâie proaspete, mai degrabă decât artificiale din sticlă.

Pentru a face suc de ghimbir cu apă de lămâie, puteți stoarce o jumătate de lămâie în 8 uncii de apă caldă. Infuzați o felie sau ghimbir proaspăt sau 1 lingură de suc de ghimbir proaspăt stors în apa de lămâie. Puteți adăuga, de asemenea, o linguriță de miere crudă și o picătură de scorțișoară pentru a îmbunătăți gustul.

Declinare de responsabilitate: Sfaturile și sugestiile menționate în articol au doar scop informativ și nu trebuie interpretate ca sfaturi medicale profesionale. Consultați întotdeauna medicul dumneavoastră sau un dietetician înainte de a începe orice program de fitness sau de a face modificări în dieta dumneavoastră.

Obțineți cele mai recente știri despre sănătate, dietă sănătoasă, pierderea în greutate, sfaturi despre yoga și fitness, mai multe actualizări despre Times Now