oponopono
O alimentație sănătoasă și exercițiile fizice, deși sunt importante pentru a vă ajuta să eliberați greutatea, nu sunt suficiente pentru a controla acele forțe care cauzează alimentația emoțională. Acest lucru se datorează faptului că mâncarea emoțională nu înseamnă doar a face pace cu mâncarea și corpul tău.

Este vorba de a face pace cu sentimentele tale.

Toate dependențele provin dintr-o dificultate de a experimenta și de a trece prin sentimente dureroase. Deși există opinii diferite cu privire la faptul dacă poți fi dependent fizic de anumite alimente, este general acceptat faptul că alimentația emoțională reflectă o dependență psihologică. Mâncarea devine mijlocul de a evita, a nega sau de a face față emoțiilor dureroase.

Când experimentați un declanșator care vă determină să vă întoarceți la mâncare, este posibil ca declanșatorul să aducă la suprafață sentimente mai profunde care erau deja în interiorul vostru. De exemplu, după un apel telefonic încordat cu un membru al familiei, îți calmezi furia cu un vas cu înghețată. În timp ce apelul telefonic în sine a fost dificil, cel mai probabil a ieșit la suprafață alteori când ați experimentat furie similară. În caz contrar, l-ai lăsa să meargă mai ușor.

În acest exemplu, veți continua să fiți declanșat cu ușurință și, probabil, să vă întoarceți la mâncare pentru confort, până când energia furiei va fi eliberată din interiorul vostru.

Când eliberați emoții dureroase la cel mai profund nivel, declanșatoarele externe din viața voastră nu mai au putere asupra voastră.

O abordare spirituală

Practica hawaiană de rezolvare și vindecare a problemei Ho ’oponopono este un proces de iertare și eliberare. Te ajută să te conectezi cu Divinitatea ta interioară. Eliberând greutatea emoțiilor toxice, puteți auzi cu ușurință inspirația divină care vă ghidează spre binele vostru cel mai înalt. Atunci când este folosit pentru a mânca emoțional, vă ajută la sol și la calm. De asemenea, ajută la eliberarea rădăcinilor mai profunde ale sentimentelor tale copleșitoare care te determină să apelezi la mâncare.

Copilul tău interior

Dintr-o perspectivă psihologică, amintirile subconștiente ale experiențelor dureroase din copilărie continuă să fie activate astăzi, cu excepția cazului în care sunt rezolvate și eliberate. Copilul tău interior păstrează amintirile acestor experiențe dureroase din trecut. Cu mâncarea emoțională, dorința intensă de a mânca reflectă durerea copilului interior care vă cheamă dragostea și atenția. Ho ’oponopono ajută la neutralizarea și eliberarea acelor energii dureroase purtate de copilul tău interior.

Patru fraze simple

Procesul de bază oponopono Ho ’folosește patru fraze frumoase. Aceste cuvinte au o vibrație energetică ridicată. Ele sunt înălțătoare și calmante spiritual. Direcționați aceste cuvinte către copilul vostru interior pentru a vă oferi confort pentru sentimentele dureroase din interior. Vorbind cu copilul tău interior, comunici și Divinului din tine.

Ho ’oponopono și Emotional Eating

Puteți utiliza procesul Ho’oponopono ca instrument de gestionare a stresului atunci când vă simțiți declanșat să mâncați în exces. De asemenea, servește la neutralizarea și eliberarea emoțiilor dureroase la cel mai profund nivel.

Repetați pur și simplu cele patru fraze de mai sus sau folosiți următorul exercițiu care adaptează procesul la alimentația emoțională. Sau, folosiți-le în combinație.

  • Începeți concentrându-vă asupra respirației.
  • Apoi, direcționează în tăcere aceste cuvinte către copilul tău interior care poartă greutatea emoțiilor tale dureroase:

"Îmi pare rău. Nu mi-am dat seama că purtați atât de multă durere. ”
„Vă rog să mă iertați pentru tot ce se întâmplă în mine și care mă face să mănânc excesiv”. (sau „să te simți așa”)
"Te iubesc."
- Mulțumesc că ai fost aici pentru mine.

  • Repetați de câte ori este necesar până când experimentați un sentiment de ușurare sau pace interioară.

Puteți utiliza acest proces în mai multe moduri:

  • Repetați cele patru fraze ca o mantră calmantă pe tot parcursul zilei.
  • Utilizați oricare dintre versiuni pentru a vă calma și a vă împiedica când sunteți copleșiți și pe cale să folosiți mâncarea pentru a face față.
  • Dacă ești supărat pe tine însuți pentru că ai mâncat în exces, folosește acest lucru pentru a elibera orice vinovăție și rușine.

Procesul Ho ’oponopono oferă un instrument semnificativ spiritual pentru a elibera energiile negative ale emoțiilor dureroase la un nivel foarte profund. Practicați acest lucru în mod regulat și veți descoperi o pace interioară care nu numai că vă ajută să mâncați emoțional și să eliberați greutate, ci și în toate domeniile vieții voastre.

Cum credeți că Ho ’oponopono vă poate ajuta în călătoria de eliberare a greutății?
Vă rugăm să postați comentariul dvs. mai jos. Mi-ar plăcea să aud de la tine!