Wellness, Recenzii, Cupoane: WW, Nutrisystem, Noom

prăjiți

Acasă »Rețete» Weight Watchers: Rețetă de prăjituri cu dovlecei (fără vină!)

Rețetă pentru cartofi prăjiți cu conținut scăzut de grăsimi de la Weight Watchers: rămânând pe tema găsirii alternativelor fără vină pentru alimentele confortabile, cum ar fi puiul prăjit și piureul de cartofi, luați în considerare acest înlocuitor sănătos pentru cartofii prăjiți.

Spre deosebire de cartofi, dovleceii au un conținut ridicat de vitamina C, potasiu și antioxidanți, fiind în mod surprinzător de scăzut în calorii. Dovlecelul este, de asemenea, bun atât pentru inima ta, cât și pentru sistemul imunitar. Oricum, ne dorim cartofi prăjiți aproape în fiecare zi vara, așa că iată o alternativă nutritivă și sănătoasă la cartofii prăjiți (cartofi) cu dovlecei:

Rețetă de cartofi prăjiți cu dovlecei (videoclip de 30 de secunde)

Ingrediente:

  • Ulei de măsline Spray de gătit
  • 1 linguriță de condimente italiene
  • 1 linguriță sare de mare
  • 2 dovlecei medii
  • 2 linguri de făină
  • 3 albușuri
  • 1 cană pesmet panko

Directii:

  1. Înveliți foaia de copt cu spray de gătit
  2. Într-un castron mic, amestecați făina, condimentul italian și sarea
  3. Tăiați fiecare dovlecei în jumătate, apoi sfărâmați fiecare jumătate în benzi verticale
  4. Înveliți fiecare prăjitură de dovlecei în făină, albușuri de ou și pesmet
  5. Aranjați pe foaie de copt
  6. Prajiti la 425 timp de 12 minute, rotind o data

Acestea sunt grozave cu o baie de mijon dijon mayo!

Miere Dijon Mayo Dip Reteta:

  • 1/2 lingură Dijon
  • 1/2 lingură miere
  • 3 linguri de maion cu grăsimi reduse
  • Se amestecă și se răcește

Fructe de dovlecei

Dimensiunea de servire: 8 cartofi prajiti = 3 SmartPoints

Aceste cartofi prăjiți sunt grozavi pe cont propriu, ca gustare, sau serviți cu antetul tău preferat la grătar.

Dovlecelul este sezonier și este cel mai bun vara. Dacă aveți o grădină, de ce să nu vă cultivați dovleceii? Nu sunt atât de ambițios, dar avem o fermă pe drum, care vinde dovlecei de casă, care are un gust uimitor!

Postari populare:

39 Memes și citate despre dieta amuzantă!