Cele mai mari șase serii de romane fantastice pe care ar trebui să le citiți
15 evenimente majore de justiție socială și revoluții în 2020
Cele mai bune 15 filme Bollywood conduse de femei din 2020

Fără grăsimi nu este fără probleme: Iată de ce.

Încercați să vă gestionați greutatea sau să reduceți nivelul ridicat de colesterol cu ​​un plan de dietă cu conținut scăzut de grăsimi?

grăsimi

Atunci este absolut greșit. Deoarece conținutul scăzut de grăsime nu este fără probleme. Există atât de multe produse disponibile pe piață care pretind „fără grăsimi”, „cu conținut scăzut de grăsimi”, „ușor” și „cu conținut redus de grăsimi”. Dar toate aceste produse conțin o cantitate minimă de grăsimi, precum și calorii. Alimentele „fără grăsimi” trebuie să aibă mai puțin de 0,5 grame de grăsime pe porție. La fel, alimentele „cu conținut scăzut de grăsimi” au 3 grame de grăsimi, alimentele „cu conținut redus de grăsimi” au cel puțin 25% mai puține grăsimi decât alte alimente, iar alimentele „ușoare” au 1/3 mai puține calorii sau cu 50% mai puține grăsimi.

În același timp, alimentele fără grăsimi nu conțin zahăr. Apoi, producătorii de alimente adaugă cu siguranță ingrediente pentru a adăuga gustul lor, cum ar fi zahărul, făina, agenții de îngroșare și sarea. Deci, acest lucru îi va crește și caloriile.

Și din punct de vedere al sănătății, corpul nostru are cu siguranță nevoie de o cantitate de grăsime care este, de asemenea, „grăsime bună”. Pentru a scădea colesterolul rău LDL și pentru a crește colesterolul bun HDL, această grăsime bună este esențială.

Grăsimile monosaturate care se găsesc în ulei de canola și măsline sunt bune pentru a ajuta la creșterea HDL. Dar, grăsimile saturate găsite la animale pot provoca doar colesterol rău. Aceasta nu înseamnă că produsele fără grăsimi nu au niciun rol în a vă menține sănătos. Așadar, alegeți produse fără zahăr adăugat.