Deci, citind aici, o mulțime de oameni de aici prezintă simptome intestinale semnificative, împreună cu oboseala etc. cu siguranță balonare, disconfort, constipație, IBS sunt frecvente.

varietate

De asemenea, pare bine recunoscut faptul că problemele intestinale pot duce la probleme sistemice - de exemplu cu sistemul imunitar (de exemplu prin permeabilitatea intestinului) și cu SNC.

O mulțime de pacienți raportează, de asemenea, îmbunătățirea simptomelor dacă restricționează anumite alimente și, în special, carbohidrații. De exemplu, dieta ketogenică

Ipoteza generală pare să fie că aceste efecte nedorite sunt mediate de bacteriile intestinale într-un fel și că reducerea cantității de carbohidrați amidonici din dietă reduce alimentele disponibile pentru aceste organisme, reducând astfel numărul și activitatea acestora, reducând astfel simptomele.

Poate că am simplificat excesiv cele de mai sus, dar întrebarea mea este: dacă reducerea alimentelor pentru aceste bacterii pare să ajute mulți oameni, ce zici de postul total pentru perioade lungi de timp?
(mucoasa intestinală se înlocuiește în doar 4 săptămâni, deci poate o odihnă de la toate alimentele timp de 1-2 săptămâni i-ar putea permite să se vindece și să accelereze recuperarea)

Au existat câteva studii interesante privind postul, chiar și timp de 5 zile la un moment dat pentru abordarea tulburărilor metabolice și chiar reducerea reacțiilor autoimune, pe care cred că mulți dintre noi le-am.

Vindecătorii naturali recomandă, de asemenea, postul pentru perioade de până la 2 săptămâni pentru tratamentul bolilor misterioase cu simptome intestinale care nu răspund la alte abordări.

Știu că este foarte obositor, așa că nu ar sugera să îl abordezi ușor - dar a trăi cu această tulburare ani întregi este obositor, scump și are un impact major asupra fiecărui domeniu al vieții tale, așa că cu siguranță aș considera-o.

A încercat cineva aici apa să postească doar o săptămână sau mai mult - și dacă da - ați putea să vă împărtășiți experiența?

  • Care era dieta și sănătatea ta înainte?
  • Cum a fost postul și cât timp?
  • Care a fost rezultatul?

Bansaw

membru senior

Apa rapidă este dificilă și mai ales pentru pacienții cu CFS. Beneficiile sunt bine documentate ale unui post de 3 zile și care îți curăță corpul etc., iar dacă corpul meu ar putea să-l ia bine, aș face-o în mod regulat. Cu toate acestea, repede numai cu apă, deși mă avantajează la anumite niveluri, fizic sunt slab și iritabil și sistemul meu imunitar nu este la fel de puternic ca atunci când mănânc. Deci, în cele din urmă, contra-urile depășesc avantajele pentru mine.
Mi-aș dori să suport mai mult postul, dar CFS o face prea dificilă.

Acestea fiind spuse, consider că „postul intermitent” este mai ușor și benefic. Asta înseamnă că nu mănânc micul dejun și fac doar prânzul și cina. Sunt și pe Keto. Postul intermitent este mai ușor pentru mine și văd câteva beneficii.

YippeeKi YOW !

membru senior

Aș găsi acel sinucigaș până când voi fi mai bun. La fel ca alții, fac post limitat, omit micul dejun câteva zile și îl înlocuiesc cu multă apă, dar chiar acea mă lasă slab și neconcentrat. Îmi las reacțiile fizice să mă ghideze când este timpul să mă opresc pentru o vreme.

Obișnuiam să fac posturi sezoniere timp de 10 zile la o întindere, dar chiar și când eram sănătos am constatat că până în ziua 4 sau 5 trebuia să reduc activitatea inutilă din cauza slăbirii fizice.

Nu știu dacă aceasta este o întreprindere rezonabilă pentru cineva care se confruntă cu această boală și nu voi trece dincolo de programul meu actual limitat, dar aș fi interesat să aud experiențele celorlalți și contribuțiile acestora.

Huffsamor

membru senior

Am făcut doar 10 zile apă.
Sub supravegherea unui medic prima dată, de câteva ori mai târziu.

Când am auzit pentru prima dată despre legătura intestinală, a avut un sens perfect pentru mine.
Am avut probleme cu intestinul toată viața mea,
și am dezvoltat încet ME/CFS,
din câte știu, nu în legătură cu vreo infecție.

Asa am crezut. acesta este subgrupul meu,
pentru mine, probabil a început în intestin și, odată cu trecerea anilor, corpul meu s-a stricat din ce în ce mai mult. (Creșterea inflamației?)

Medicul a avut un pacient care a recuperat aproape 100% din postul de apă,
(Din poate 10 participanți?)
Vorbeam cu pacientul respectiv.
A trebuit să postească 10 zile la fiecare 3 luni pentru a ține pasul.
Și dacă s-a stresat sau dacă nu și-a urmărit dieta, era din nou la zero.

Pe un forum norvegian pentru mine, unul dintre participanți s-a întors la muncă după ce a început dieta 5-2.

Când posteam 10 zile prima dată,
noi unde un grup de 4 pacienți me/cfs.
Știu că cel puțin unul dintre noi a repetat postul din când în când,
să se mențină cât mai bine posibil (deloc 100%, dar mult mai bine decât înainte)

Pe un site norvegian de Facebook, cu un fel de dietă ceto,
(Începând cu apa)
cel puțin unul dintre participanți a avut 100% recuperare din dietă și post regulat de apă.

DAR.
Tipul care conduce site-ul Facebook este foarte, foarte în post.
Îi place foarte mult și nu are răbdare cu oamenii care spun că nu vor
- sau nu o pot face.
CHIAR EL.
Spune despre mine/pacienții cu CF.,
că postul ar putea și nu ar putea fi benefic.
El spune că unii ar putea beneficia, dar unii s-ar putea îmbolnăvi mai mult.

Niciunul din grupul nostru (al meu) de părinți de post nu a fost foarte bolnav.
În acea perioadă, noi eram toți bolnavi de mijloc.
Și chiar și așa, am fost foarte, foarte bolnav pe tot parcursul postului.
Nu aș vedea niciodată dacă nu aș avea medicul în spatele meu.

Cel care a continuat să postească din când în când,
a fost, după o perioadă, să nu mai poată mânca din nou, a aruncat fiecare lucru
și a trebuit să meargă la spital pentru a intra intravenos.
(Chiar și așa, continuă să postească din când în când, trebuie să simtă că îi face bine)

Dacă doriți să încercați, vă rugăm să faceți.
Dar dacă ești foarte bolnav,
sau dacă nu ai pe cineva care să aibă grijă de tine, în caz că te îmbolnăvești foarte tare,
s-ar putea să fie mai înțelept să nu o faci.

Cel mai important lucru este să obțineți suficient pentru a bea,
minimum 1,5 litri de apă în fiecare zi, o linguriță sare de Himalaya pr litru.
Poate fi dificil să-ți faci caca,
deci asigurați-vă că aveți un fel de clismă în apropiere.

rel8ted

membru senior
  • Care era dieta și sănătatea ta înainte?
  • Cum a fost postul și cât timp?
  • Care a fost rezultatul?

Pentru prima dată îmi amintesc, intestinul meu se simte complet normal, cu excepția cazului în care am expunere accidentală la gluten. Mă simt foarte stăpân pe ceea ce mănânc și când și de ce. Nu mai poftesc la alimente făcute din carbohidrați simpli, tbh, mirosul celor mai mulți dintre ei îmi face greață acum.

Nu spun că acesta va fi un leac miraculos pentru orice. Experiența mea personală a fost că nu tolerez niciun fel de boabe (mă uit la tine, orez), iar zaharurile simple mă fac tulburătoare, tremurătoare și mă lasă cu o senzație generală de rău. Mă răsfăț cu fructe de pădure acum și apoi îmi iubesc. În doze mici par bine. Când am adăugat postul, pielea mea s-a schimbat atât de mult, încât oamenii au început să întrebe ce produse de îngrijire a pielii folosesc. Încă mai am PEM, sunt epuizat tot timpul etc., așa că nu spun că ME s-a îmbunătățit, dar am sentimentul că digestia mea este mult mai bună.

Heartl

Soție, mamă, iubitoare de animale

Pentru prima dată îmi amintesc, intestinul meu se simte complet normal, cu excepția cazului în care am expunere accidentală la gluten. Mă simt foarte stăpân pe ceea ce mănânc și când și de ce. Nu mai poftesc la alimente făcute din carbohidrați simpli, tbh, mirosul celor mai mulți dintre ei îmi face greață acum.

Nu spun că acesta va fi un leac miraculos pentru orice. Experiența mea personală a fost că nu tolerez niciun fel de boabe (mă uit la tine, orez), iar zaharurile simple mă fac tulburătoare, tremurătoare și mă lasă cu o senzație generală de rău. Mă răsfăț cu fructe de pădure acum și apoi îmi iubesc. În doze mici par bine. Când am adăugat postul, pielea mea s-a schimbat atât de mult, încât oamenii au început să întrebe ce produse de îngrijire a pielii folosesc. Încă mai am PEM, sunt epuizat tot timpul etc., așa că nu spun că ME s-a îmbunătățit, dar am sentimentul că digestia mea este mult mai bună.

Mulțumim pentru toate feedback-urile de până acum oameni. Este foarte apreciat.

În ceea ce privește cât de greu și obositor ar putea fi acest lucru - da, mă aștept din plin să mă simt foarte bolnav, slab și incapacitat după chiar 2-3 zile. Nu aș lua deloc această formă severă de post. Nu cu atât mai puțin, dacă a fost greu pe termen scurt, dar a dus la un QOL mult mai bun după aceea și pe termen lung, atunci ar putea fi o afacere bună în general.

Experiența mea a fost că aproape orice a ajutat în mod semnificativ m-a îmbolnăvit pe termen scurt, deci toate opțiunile sunt relative la meritele și dezavantajele celeilalte opțiuni disponibile. de exemplu, un plan antimicrobian pe bază de plante pentru disbioză m-a îmbolnăvit pe toată durata - dar apoi mult mai bine pentru câteva săptămâni după aceea.

BTW sunt pe deplin paleo (fără cereale, fără alimente procesate deloc) și ceto (mai puțin de 25g de carbohidrați pe zi și chiar și cei 25g provin din lucruri precum măsline, castraveți etc - deci numai legume fără amidon) și am fost pentru aproximativ 1 an. Mănânc 3 mese pe zi între orele 08:00 și 18:00 și nu mănânc deloc între mese. Acest lucru a adus îmbunătățiri vizibile atât în ​​sănătatea intestinului, cât și în starea generală de sănătate/abilități (aș spune că m-a mutat de la 10-15% din capacitatea fizică anterioară la aproximativ 30%).
Iubita mea s-a îmbolnăvit în același timp cu mine și cu aceleași simptome. Keto a ajutat-o ​​enorm, a trecut de la o capacitate de aproximativ 20-30% la aproximativ 60-70% și pare să continue să se îmbunătățească cu cât se menține mai mult timp.

De asemenea, aș spera că a fi deja adaptat la grăsime (adică arderea grăsimilor pentru energie) și a avea niște rezerve moderate de grăsime pe corpul meu ar putea face procesul mai viabil, dar acest lucru rămâne de văzut.
Ar avea sens pentru mine să țintesc probabil 5-6 zile ca țintă pentru prima încercare.

Pentru cei care găsesc unele beneficii în simptomele generale. S-a demonstrat recent că postul ajută la reglarea sistemului imunitar în condiții autoimune (de exemplu, în SM). Se pare că forțarea corpului în modul de post face ca celulele albe din sânge circulante să fie consumate și apoi să se producă noi proaspete care nu sunt auto-reactive sau nu la fel de auto-reactive. Acesta ar putea fi unul dintre mecanismele implicate în efectele sale asupra CFS/ME, care are multe semne ale unui sistem imunitar perturbat. Interesant este că s-a demonstrat că o dietă ketogenică face un lucru similar - dar într-o măsură puțin mai mică. Deci, este logic pentru mine că cei care beneficiază de Keto pot beneficia și de post

Sfaturi bune pentru a asigura apă și săruri adecvate în timpul postului și, desigur, menținerea mișcării intestinelor.

Hofsamor - mulțumesc pentru feedback-ul de la un grup - interesant pentru a vedea o răspândire de răspunsuri

Adun doar experiențe de primă mână în această etapă pentru a încerca să evaluez cât de util poate fi acest lucru.
Înainte de a continua, aș face mai multe cercetări. există o carte a lui Stephen Buhner despre post care se află pe lista mea de lecturi, deoarece am găsit utile celelalte scrieri ale sale.
https://www.amazon.co.uk/Transformational-Power-Fasting-Spiritual-Rejuvenation/dp/1594774668

Vă rugăm să păstrați orice contribuții.
Voi actualiza aici dacă aleg să merg pe această cale.