Yoga se extinde dincolo de asane, implică o combinație de dietă, exerciții fizice și respirație adecvată. O dietă yoga cu alimente verzi sănătoase poate ajuta la creșterea flexibilității generale și a sănătății corpului. De asemenea, este important să vă suplimentați dieta yoga cu vitamine și minerale naturale. Iarba de orz este o sursă excelentă de nutriție și este recomandată pentru fiecare dietă de yoga.

iarbă

Iarba de orz sau Hordeum vulgare este frunza plantei de orz (un tip de cereale integrale). Este considerat un super aliment, datorită profilului său nutrițional incredibil de dens. Conține o mare varietate de vitamine, minerale, enzime și aminoacizi. Iarba de orz conține o abundență de clorofilă și este bogată în vitamine A, B, C, fier și calciu. De asemenea, conține cantități mari de minerali electroliți potasiu, magneziu și fosfor.

Beneficiul pentru sănătate al ierbii de orz

Orzul este utilizat pentru scăderea zahărului din sânge, a tensiunii arteriale și a colesterolului și pentru promovarea pierderii în greutate. Este, de asemenea, utilizat pentru afecțiuni digestive, inclusiv diaree, dureri de stomac și afecțiuni inflamatorii intestinale.

Unii oameni folosesc orz pentru a crește puterea și rezistența. Alte utilizări includ prevenirea cancerului și tratamentul unei probleme pulmonare numită bronșită. Orzul se aplică pe piele pentru tratarea furunculelor.

Studiile clinice care implică ingestia de pulbere de iarbă de orz arată că îmbunătățește sănătatea pacienților diabetici. Într-un studiu medical din 2010, s-a sugerat că plantele medicinale ar putea avea efecte terapeutice asupra bolilor complexe, cum ar fi diabetul. Pudra de iarbă de orz a fost selectată datorită beneficiilor sale raportate. Grupul experimental de diabetici a luat 1,2 g de capsule de iarbă de orz în fiecare zi timp de șaizeci de zile. Grupul de control nu a luat suplimente. Nu s-au făcut alte modificări și nu au fost luate alte măsuri alternative. Profilurile de zahăr din sânge și lipide ale pacienților au fost luate la începutul și la sfârșitul studiului. Suplimentarea cu pulbere de iarbă de orz a cauzat o scădere semnificativă a nivelului de zahăr din sânge în post al grupului experimental. Nu s-a observat nicio modificare în grupul de control. A existat o reducere cu 5,1% a nivelului global de colesterol după două luni. Cercetătorii au remarcat, de asemenea, că riscul de boli coronariene a fost redus semnificativ la diabeticii care au luat suplimente de iarbă de orz.

Iarba de orz și scăderea în greutate

Enzimele prezente în iarba de orz activează procesul natural de ardere a grăsimilor din organism prin stimularea metabolismului lipidelor. Atunci când este luat de trei ori pe zi ca parte a unei diete și a unui program de exerciții fizice, orzul verde va neutraliza aciditatea fluidelor corporale, va revigora funcția glandei tiroide, glanda care controlează rata metabolică a corpului și va îmbunătăți capacitatea digestivă a corpului.

Cum să crești iarba de orz acasă?

Clorofila, proteinele și majoritatea vitaminelor găsite în ierburile de cereale ating concentrațiile maxime în perioada chiar înainte de etapa de îmbinare a plantei verzi. Etapa de îmbinare este acel punct în care țesutul internodal din frunza de iarbă începe să se alungească, formând o tulpină. Această etapă reprezintă vârful dezvoltării vegetative a plantei de cereale.

Cum să luați iarba de orz?

Cel mai bine este să-l sorbiți încet pe stomacul gol, fie cu 20 de minute înainte de masă, fie după 2 ore, astfel încât nutrienții să poată fi asimilați ușor fără prezența altor alimente. Luați fie lichid rece, fie temperatura camerei, deoarece lichidul fierbinte va descompune enzimele vii.

Consumul unui fel de mâncare potrivit este un element important în realizarea unui echilibru fizic, mental și emoțional. În literatura yoghină, se spune că alimentele care sunt benefice pentru noi sunt sattvice sau pure. Alimentele satvice formează dieta ideală, fiind hrănitoare și ușor de digerat. Ele creează o energie nouă și o minte clară și calmă, permițându-ne să ne folosim toate talentele mentale, fizice și spirituale.