Ultima modificare pe 16 iunie 2020 la 12:29

pentru

Ultima actualizare pe 16 iunie 2020 la 12:29

„Exercițiu pentru pierderea în greutate” este o serie de articole care detaliază cele mai reușite strategii de exerciții care pot fi folosite pentru a ajuta la accelerarea procesului de slăbire și pentru a vă ajuta să obțineți un corp elegant, tonifiat, odată ce greutatea corporală ajunge la greutatea țintă.

Ce sunt antrenamentele „tabata” pentru acasă?

Deci, suntem încă blocați, iar realitatea cuvântului pe stradă este că s-ar putea ca sălile de sport să nu se deschidă în curând, chiar și după ridicarea ordinii „adăpost în loc”.

Acest lucru este de înțeles, deoarece sălile de sport ar putea fi una dintre principalele modalități de răspândire a unui virus precum COVID-19. Problema este că mulți oameni sunt într-adevăr în programele lor de exerciții (atât pentru fitness, cât și pentru sănătate) NEVOIE să-și mențină activitatea fizică.

Deci, ce faci dacă casa ta este singurul spațiu de exerciții pe care îl ai?

Fii creativ! Dacă de obicei faceți cardio, atunci „Antrenamente tabata” Google. Puteți face acest lucru cu exerciții de greutate corporală și puteți obține un antrenament serios bun în câteva minute.

Dacă sunteți o persoană care ridică greutatea (și nu aveți greutăți acasă), atunci vă recomandăm să încercați exerciții de greutate corporală, de asemenea, dar încercați să le măriți dificultatea în timp. De exemplu, dacă puteți face flotări doar de la genunchi chiar acum, lucrați pentru a face flotări adecvate, apoi fluturări hinduse.

Ceea ce nu vă permiteți să faceți este NIMIC

Deci, faceți un plan pentru a vă menține corpul în mișcare, indiferent de modul în care îl faceți. Vei fi uimit de ceea ce poți veni dacă încerci.

Sugestie adăugată: Multe branduri de antrenament oferă antrenamente gratuite la domiciliu în timpul blocării, așa că Google și vedeți dacă există unul care vi se potrivește.

CITESTE MAI MULT:

Aruncați o privire la articolele de mai jos pentru mai multe informații despre exercițiile fizice pentru pierderea în greutate:

  • Exercițiu pentru pierderea în greutate - Oamenii mai puternici sunt mai buni în lupta împotriva bolilor
  • Exercițiu pentru pierderea în greutate - Nu trebuie să faceți exerciții la domiciliu
  • Exercițiu pentru pierderea în greutate - Antrenament cu copiii dvs. în timpul blocării
  • Exercițiu pentru pierderea în greutate - Antrenamente cu blocare
  • Exercițiu pentru pierderea în greutate - Continuați
  • Exercițiu pentru pierderea în greutate - Problema cu supravegherea greutății

  • Exercițiu pentru pierderea în greutate - Ce altceva face antrenamentul de forță pentru tine?
  • Exercițiu pentru pierderea în greutate - Apăsați pentru succes (și brațe mai ferme!)
  • Exercițiu pentru pierderea în greutate - Începând anul puternic (partea a doua)
  • Exercițiu pentru pierderea în greutate - Începând anul puternic (prima parte)
  • Exercițiu pentru pierderea în greutate - Cât timp ar trebui să te antrenezi?
  • Exercițiu pentru pierderea în greutate - Cum să vă optimizați dieta pentru a crește puterea
  • Exercițiu pentru pierderea în greutate - De ce este atât de important antrenamentul de forță?
  • Exercițiu pentru pierderea în greutate - De ce este o idee proastă să ratezi un antrenament
  • Exercițiu pentru pierderea în greutate - Plictisit de antrenament? Incearca asta
  • Exercițiu pentru pierderea în greutate - Obțineți perspectiva corectă
  • Exercițiu pentru pierderea în greutate - Cum să obțineți abs!
  • Exercițiu pentru pierderea în greutate - NU face antrenamente specifice sportului
  • Exercițiu pentru pierderea în greutate - Faceți-vă exercițiul negociabil

În timp ce All4Women se străduiește să se asigure că articolele de sănătate se bazează pe cercetări științifice, articolele de sănătate nu ar trebui considerate ca un înlocuitor al sfaturilor medicale profesionale. Dacă aveți îngrijorări legate de acest conținut, vă recomandăm să le discutați cu furnizorul personal de asistență medicală.