dieta phil heath 12 aug dieta phil heath
Fiind faptul că un gram de grăsime conține 9 calorii, rezultând maximum 900 de calorii pe zi din grăsimi. În acest antrenament, veți observa că nu folosește greutăți gratuite. „? Găteam burgeri și ei mă întrebau:„ Câtă grăsime este în acestea? ”? Și îmi spuneam: „Acesta este 90% slab!” ? Doar pentru că este un hamburger nu înseamnă că trebuie să-ți strice dieta. ”? Phil se bazează în primul rând pe mâncăruri gătite acasă pe tot parcursul anului.
Dacă vrei să fii un culturist profesionist, trebuie să știi cum să-ți alimentezi corpul. De asemenea, ajută la reducerea defalcării musculare și la îmbunătățirea pierderii de grăsime.
Dar asta a fost atunci și acum este. ReddIt. Toate drepturile rezervate. În calitate de jucător de baschet, Heath a avut grijă să ia două sau trei mese pe zi, dar acum, în calitate de culturist, Heath mănâncă până la șapte mese pe zi. Aceste fete cu mușchi pot inspira mai mult decât bărbații musculoși de aici. Iată ce s-a schimbat și ce s-a învățat. Cu planul corect și cu disciplina potrivită, poți fi serios tăiat în doar 28 de zile. puterea omului "la un alt nivel și au o anumită înțelepciune de împărțit. Timpul era, dacă erai un culturist profesionist, erai de așteptat să mănânci, să mănânci și să mănânci, până când nu mai puteai mânca. Sperăm să îi inspirăm pe cei care doresc să trăiască un stil de viață mai sănătos și mai activ. Protein Teacher este participant la Programul Asociaților Amazon Services LLC, un program de publicitate afiliat conceput pentru a oferi site-urilor un mijloc de a câștiga taxe publicitare prin publicitate și conectare Amazon.com. Corpul meu răspunde foarte bine la asta. ”? În timp ce tăietura sa preferată este o friptură de flanc (o tăietură slabă pe care o favorizează în modul de precontestare), el se va răsfăța cu floconul (adesea mai slab decât fileul) în timpul sezonului.
Când mănânci pește, Phil crede că găsirea mașinilor potrivite este cheia pentru a obține contracția maximă a mușchilor. O zi din viata. În zilele pieptului, lui Phil îi place să înceapă cu greutate redusă și să încălzească corpul. Pe măsură ce se pregătește pentru o competiție, Phil va schimba somonul cu un pește mai uscat, fie el tilapia sau portocaliu. În mod obișnuit, va lua zilnic aproximativ 600 de grame de carbohidrați. „Aș putea mânca chifle de somon în fiecare zi.” De asemenea, consumă somon sub formă de friptură.
Îi place că acest pește cu apă rece are un conținut ridicat de omega-3, unul dintre acizii grași esențiali. „Culturismul este treaba mea și o iau în serios. Iată ce ar putea include ziua tipică de mâncare a lui Phil: Înscrieți-vă mai jos pentru a primi cele mai noi rutine de antrenament, rețete, știri și oferte de la partenerii noștri Vă mulțumim că v-ați înscris. Dar Phil crede că nu trebuie să mănânci plictisitor, pentru că asta te va înnebuni. Cea mai mare parte provine din fripturi de carne de vită și somon și din mâncarea ocazională de înșelăciune.
Phil recunoaște că bucătăria este cel mai important aspect atunci când vine vorba de concurență. Aruncă un galon sau doi de apă în amestec și ai un cocktail de 24 de ore care alimentează un fizic de 5'9 ″, în afara sezonului, care pare să fi fost conectat la naștere pentru a construi mușchii premiați. „Aș putea mânca gunoaiele în afara sezonului și probabil să scap cu ele”, ? Spune Phil. Îi place să adauge ceva gust meselor sale cu sos fierbinte.
Heath a început ca jucător de baschet și s-a orientat spre culturismul profesional în 2002. 6. Nu este atât de dificil pentru mine să mănânc curat pe tot parcursul anului și mă simt mai bine când mănânc bine și arăt și mai bine. „? Sunt o nucă de sushi”, recunoaște el.