Interviu exclusiv cu Phil Heath
interviu Unul dintre cei mai împodobiți culturisti care au mers pe planetă, Phil Heath, se întoarce în Emiratele Arabe Unite pentru Dubai Muscle Show 2019. Am mers cap la cap pentru a vorbi despre modă, lecții de viață și multe altele.
Toată lumea știe când Phil Heath intră în cameră. De șapte ori dl. Olympia pare să fie sculptată din granit - un statut îngrozitor prinde viață. Chiar și sub haine largi se poate spune că până și mușchii lui au mușchi. Da, Heath are acel corp de super-erou de benzi desenate, la care brosii de la sală nu pot decât să viseze.
Înaintea Dubai Muscle Show din 2019 care va avea loc în perioada 5-7 decembrie, am avut șansa de a bloca coarnele cu cel mai mare culturist din toate timpurile.
L-a furnizat pe Phil Heath, care a primit cel de-al șaptelea premiu al domnului Olympia.
Ce înseamnă Dubaiul care te atrage înapoi?
Cultura, dar cel mai important, fanii culturismului din Dubai. Au fost întotdeauna foarte pasionați de ceea ce facem de fiecare dată când am vizitat-o.
Ce lecții de viață v-a învățat culturismul?
Cea mai importantă este să rămân un student al propriilor mele atribute fizice, mentale și emoționale. Implementarea unei dorințe constante de a învăța lucruri noi a dat, de asemenea, unele mari succese.
Ce greșeli ai făcut pe parcurs?
Încrederea în persoanele greșite. Mi-am permis să aduc prea mulți oameni despre care credeam că sunt pur de inimă, dar nu erau. În esență, am trebuit să realizez că nu toată lumea ține interesele voastre ca pe alții. O mulțime de oameni sunt în ea doar pentru ei înșiși, în timp ce folosesc asemănarea dvs. pentru propriul lor beneficiu personal.
Care este motivatorul cheie care te ajută să te menții înaintea jocului?
Credința și capacitatea mea de a recunoaște punctele mele forte, dar mai important, și slăbiciunile mele. Lucrurile la care nu mă pricep la care petrec mai mult timp să rămân pe drumul meu către creșterea exponențială.
Înainte de o competiție, cum arată ziua ta tipică de mâncare?
Aș consta în mod normal din 6-8 mese pe zi, variind de la 4800 la 6500 de calorii în mod constant, cu câteva zile înșelătoare, în care caloriile cresc încă 2000-2500. Tipurile de alimente pe care le consum sunt în primul rând bucăți slabe de carne de vită, piept de pui, pește, câteva ouă. Restul sunt carbohidrați, de la orez alb, cartofi dulci, cartofi la cuptor, ovăz și multe altele. Adăug diverse tipuri de legume, dar mai ales doar spanac, sparanghel și varză de Bruxelles.
În ceea ce privește moda, cât de dificil este să obții un costum ascuțit care să se potrivească fizicului tău?
Este foarte dificil să scoți articole din raft, așa cum fac majoritatea oamenilor. Este posibil, dar există doar câteva mărci care funcționează. Așa că am nevoie de un croitor specializat în cunoașterea fizicului meu. Tind să folosesc doar unul - Andre Holliday - care a fost văzut în film, Generation Iron.
În cele din urmă, ce trei sfaturi sigure ți-ar oferi cititorilor noștri care vor să fie rupți?
Faceți cardio pentru cel puțin 35-40 de minute 4-6 zile pe săptămână timp de cel puțin opt săptămâni. Mănâncă proteine curate, carbohidrați slabi până la moderate și grăsimi scăzute. Aportul caloric total ar trebui să aibă acest raport de 50% proteine, 30% grăsimi și 20% carbohidrați. Și, folosiți arzătoarele mele de grăsime, InfernoCore de Phil Heath Labs.