Instrumente pentru fire
Căutați fir

Phil Heath mănâncă 9394 de calorii

Mi-aș dori să-mi pot supradimensiona **** îndrăznețul, pentru că oamenii încă nu-l primesc

mănâncă

În cel mai recent articol despre Flex „mănâncă ca un profesionist”.

calorii-9394
proteine-910
carbohidrati-881
grăsime-239

Nu pot să înțeleg asta, chiar dacă are 270 de kilograme de mușchi pur.

El mănâncă o masă ieftină de 2407 de calorii la 6 pm și cu doar 2,5 ore înainte are 990 de calorii și două ore după are 942 de calorii.
^^ Cred că unora le lipsește această parte

masa lui 8 este opțională. Masă de 800 de calorii
Cu siguranță nu am văzut niciodată un articol ca acesta, în mod obișnuit este de maxim 4-6 mii de calorii sau ceva pentru profesionistul mediu.

imi taie ca 1800-2000 chiar acum bun lord.


articol citat de stoppani:
"Acestea sunt niște nuberi mari în toate conturile, dar amintiți-vă că phil are 270 lbs de mușchi pur. Este nevoie de o mulțime de proteine ​​și carbohidrați (peste 3g pe lb pentru fiecare, precum și calorii (35 pe lb) nu numai pentru a menține acest tip de masă ciudată, dar și pentru a continua să câștige în masa musculară slabă.


ayyyeeee post 79 actualizat. ați scris tot **** pentru voi, băieți

Așa cum am spus, deși există o defalcare macro și listarea fiecărui ulei de pește, pui, măsurarea orezului. **** este bolnav, doar scrie-l

masa 1 8egg albi 8oz sirloinsteak 1,5 cana ovaz 745 calorii + 300mg CoQ10 500mg vitamina C 500mg ulei de peste

masa 2 12 oz sirloinsteak 1,5 cani orez 1500mg glucozamina 939 cal

masă 3 12 oz curcan groud 1 linguriță chili pudră/ceapă pudră/busuioc 1 lingură grapeseedoil 12 oz cartof copt 903 cal

prelucrare 275 cal

în timpul antrenamentului 160 cal

post shake 620 cals (celltech hardcore + nitrotech isolate) 500mg vitamina C 500mg ulei de pește

masă 4 12 oz pui dezosat fără piele cu sos de miere 12 grame igname 990 calorii 1 porție Vitakic

masa 5 (CHEAT) 10 oz pui teriyaki 1,5 orez 2 cocsuri dietetice 1 rol rece 1 crema de somon rulat tempura prajit 2 creveti tempura mari 2 sushi cu hibachi galben 6 bucati salata sushi de somon 2407 cal

masă 6 12 oz sfoară 1,5 cani orez 942 cal 1500mg glucozamină

masă 7 12 oz tilappia broccoli 1 lingură grapeseedoil 617 cals 500mg de vitaC și pește din nou

masă 8 opțiune de muschi de 10 oz plus "legume mixte la abur" (valoare bazată pe 2 căni) 796 cal