Dieta diabet zaharat tip 2: Preveniți simptomele crescute ale zahărului din sânge, consumând apă în fiecare zi (Imagine: GETTY Images)
Riscul DIABETULUI de tip 2 ar putea fi redus prin modificarea dietei sau a stilului de viață. Consumul de apă este o modalitate ușoară de a evita simptomele crescute ale zahărului din sânge, dar cât de mult ar trebui să beți în fiecare zi?
Top cinci alimente de evitat cu diabetul
Diabetul afectează aproximativ 3,7 milioane de persoane din Marea Britanie. Aproximativ 90% dintre acestea sunt cauzate de diabetul de tip 2.
Afecțiunea este cauzată de faptul că pancreasul nu produce suficient insulină hormonală sau corpul nu reacționează la insulină.
Efectuarea unor mici modificări ale stilului de viață ar putea reduce riscul de a dezvolta o stare crescută a glicemiei.
Consumul de apă este o alternativă excelentă la unele băuturi cu zahăr, dar cât de mult ar trebui să bea pacienții într-o singură zi?
Articole similare
„Atunci când alegeți ce să beți, există câteva considerente principale relevante pentru diabetul dumneavoastră de luat în considerare”, a spus Diabetes.co.uk.
Prima considerare este dacă sau cât de mult, băutura va afecta nivelul zahărului din sânge.
„Cealaltă considerație principală, care va fi relevantă pentru noi toți într-o oarecare măsură, dar cu o relevanță deosebită pentru cei dintre noi care ne urmăresc greutatea, este să luăm în considerare conținutul caloric al băuturilor.”
Diabeticii nu pot merge prea mult greșit cu apa pură, a adăugat aceasta. Oferă hidratare organismului, fără să conțină calorii sau carbohidrați.
Văzând că obezitatea este un factor de risc pentru diabet, urmărirea caloriilor poate ajuta la reducerea riscului ridicat de zahăr din sânge.
„Toată lumea ar trebui să urmărească să bea cel puțin șase pahare de apă în fiecare zi”, a adăugat medicul diabet, dr. David Cavan.
„Se recomandă să bem cel puțin 1,2 litri pe zi, adică șase pahare sau cupe de dimensiuni medii”, a spus Cavan.
„Nu trebuie să fie apă simplă și poate include alte băuturi, cum ar fi ceai neîndulcit și cafea„ normală ”[adică nu un cappuccino bogat în calorii]. ”
Consumul unui pahar cu apă înainte de masă se spune că te ajută să slăbești, deoarece face stomacul să se simtă mai plin, astfel încât să nu simți nevoia să mănânci atât de mult, a adăugat Cavan.
Adăugarea mai multor cafele la rutina zilnică de dimineață a unui diabetic ar putea reduce riscul de diabet de tip 2, a spus el.
În timp ce prea multă cafea ar putea afecta efectul insulinei, câteva căni în fiecare zi ar putea fi benefice pentru pacienți, a adăugat Cavan.
- Dieta pentru diabet Aceste 7 plante pot reduce în mod natural nivelul zahărului din sânge
- Diabet, vedere încețoșată și niveluri ridicate de zahăr din sânge
- Apa potabilă poate reduce riscul de zahăr din sânge
- Dieta pentru diabet Bajre Ki Khichdi Beneficii și rețetă pentru reglarea zahărului din sânge - NDTV Food
- Fasolea neagră ajută la scăderea nivelului de zahăr din sânge la diabetici Cum să adăugați fasole la diabetul dvs. de tip 2