Iată de ce pornirea căldurii îți revigorează metabolismul

picante

Doriți să vă stimulați metabolismul? Du-te pentru ceva picant, sugerează un nou studiu publicat în Obesity Open Access.

Pentru studiu, cercetătorii au oferit 40 de bărbați și femei o capsulă de 2 miligrame de capsaicinoide - componenta care le oferă ardeiului iute căldura - sau un placebo în fiecare zi. Apoi, și-au măsurat rata metabolică în fiecare oră timp de trei ore după ce au luat pilula.

Au descoperit că persoanele care au completat capsula cu capsaicinoizi au ars 116 calorii în plus pe zi comparativ cu persoanele care au introdus placebo.

Acest lucru se datorează faptului că capsaicinoidele pot avea un efect termogenic, scrie autorii studiului, ceea ce înseamnă că corpul tău creează mai multă căldură pe măsură ce digeră materialele fierbinți, ceea ce duce la mai multe calorii arse.

În timp ce studiul a primit finanțare de la producătorii de Capsimax - același supliment de capsaicinoizi utilizat în studiu - cercetările anterioare susțin concluziile lor. De exemplu, un studiu din 2011 realizat de Universitatea Purdue a constatat, de asemenea, că oamenii ardeau mai multe calorii și aveau mai puțin pofta de mâncare după ce mâncau ardei roșu.

Mai mult, consumul de alimente condimentate vă poate ajuta să trăiți și mai mult, potrivit cercetărilor chineze. Capsaicina vă poate ajuta, de fapt, să vă regleze metabolismul și funcția cardiovasculară - toate lucrurile bune atunci când vine vorba de prevenirea bolilor de inimă și a diabetului.

Dar să-ți completezi mâncarea cu cele mai bune 31 de sosuri calde pe care nu le-ai avut niciodată nu este singurul lucru pe care îl poți face pentru a da un impuls sistemului tău. Dacă doriți cu adevărat să ardeți grăsimi, consultați aceste cinci moduri ușoare de a vă revitaliza metabolismul.