Distribuiți acest lucru cu

Crampele. Acel sentiment de fatalitate iminentă.

arzi

Dar, mai presus de toate, foamea nesăbuită.

În timpul perioadelor noastre, majoritatea femeilor care ciugulesc cu plăcere țelina, migdalele și praful de varză, majoritatea timpului, pot fi găsite mâncând balsamul de buze Ben & Jerry cu o mistrie.

Ceea ce îi face pe mulți dintre noi să creadă că, cu siguranță, acest lucru înseamnă că ardem mai multe calorii în perioadele noastre?

Pentru că corpurile noastre depun o mulțime de muncă suplimentară - corect?

Când exercităm, durerea și foamea înseamnă, de obicei, că am făcut o treabă bună și merităm să ne împachetăm ceva energie. Deci este la fel.

„Cercetările arată că rata metabolică bazală (BMR) a femeilor variază semnificativ în timpul ciclului menstrual”, a declarat pentru Metro.co.uk Doctify Obstetrician și Ginecolog Dr. Anne Henderson.

‘BMR începe să scadă odată cu debutul menstruației și atinge punctul său cel mai scăzut cu aproximativ o săptămână înainte de ovulație, în jurul zilei 10 a ciclului menstrual.

„După aceasta, BMR crește ulterior spre sfârșitul ciclului și atinge vârfurile chiar înainte de debutul perioadei următoare.

„În rezumat, de fapt, ardem mai puține calorii în timpul menstruației, nu mai multe.”

Acele clapete complet justificate. Acele „oh, bine atunci” căzi de brânză macaroane cu microunde.

Dar, cu seriozitate, Anne spune că creșterea poftei de mâncare în timpul perioadei noastre este „aproape sigur” legată de această creștere semnificativă a ratei metabolice în această perioadă - până la 9%.

„Se crede că acest lucru se datorează nivelurilor crescute de hormoni progesteronici în acest moment al ciclului, iar apetitul mai mare este un semnal că organismul are nevoie de energie suplimentară pentru a se potrivi cu BMR crescut”, explică Anne.

„Experiența femeilor care suferă de foame pe parcursul unei perioade este probabil un efect de mahmureală din BMR crescut chiar înainte, dar o greutate a crescut probabil dacă vor continua să mănânce aceeași cantitate ca săptămâna precedentă din cauza scăderii accentuate a BMR, care coincide cu o perioadă. '

Cu alte cuvinte, aceste pofte de foame nu sunt cu siguranță în capul tău, dar să nu crezi că asta înseamnă că poți chow pe M&M toată noaptea și să nu pui niciun kilogram.

De fapt, dacă este ceva, Anne spune că ar trebui să ne reducem aportul de alimente și calorii în timpul perioadei noastre dacă dorim să menținem o greutate stabilă - deși înțelege că acest lucru este destul de dificil din cauza poftelor și a dispoziției.

Mai multe: Stil de viață

Chiar și după un vaccin, putem reveni la normal?

Susannah Constantine a rupt două oase în spate când a „lovit fundul” cu alcoolism

Apartament în clădirea consulatului francez - completat cu propria peșteră - la vânzare pentru 325.000 de lire sterline

„Cea mai obișnuită concepție greșită este că pofta de mâncare și creșterea în greutate sunt oarecum o glumă”, spune Anne, „dar există de fapt un fapt științific greu care susține aceste efecte secundare”.

Așadar, nu, nu îți crezi în totalitate pofta de o tartă Bakewell (de când ți-a plăcut chiar tartele Bakewell?)

Dar, din păcate, acele calorii nu merg nicăieri.