În ceea ce privește pierderea în greutate, nu au lipsit dietele de modă de încercat. De la conținut scăzut de carbohidrați la paleo și cu conținut scăzut de grăsimi până la ceto, dacă ajunge pe internet, oamenii vor sta în spatele acestuia. Dar când vine vorba de activitate, muzica pentru antrenament face diferența?
În timp ce pierderea în greutate și starea generală de sănătate necesită o activitate activă, poate exista o modalitate creativă de a crește pierderea în greutate cu căștile. Muzica are capacitatea de a elibera endorfine (care, apropo, ajută la reducerea poftei de mâncare și la arderea grăsimilor), așa că este timpul să faci muzica să funcționeze pentru tine.
Music Workout ajută la scăderea în greutate?
Journal of Exercise Physiology a realizat un studiu care a constatat că persoanele care fac mișcare și ascultă muzică cu tempo rapid au o frecvență cardiacă mai mare, o temperatură corporală crescută și o frecvență respiratorie crescută. Vrei să știi ce mai făceau acești oameni care mișcau muzică? Arde mai multe calorii! Un exemplu de melodie cu „tempo rapid” utilizat în studiu a fost FloRida’s Low.
Pe lângă faptul că te motivează să te miști mai riguros, muzica are capacitatea de a-ți stimula starea de spirit - chiar și în timp ce te afli pe bandă de alergat. Muzica poate elibera endorfine, hormonul care te face să te simți bine după dans, râs, mișcare sau un eveniment interesant. Primă! Endorfinele nu numai că te fac să te simți bine, dar ajută și la arderea grăsimilor.
Muzică de antrenament și talia ta
Aveți nevoie de un alt motiv pentru a apărea pe căști în timpul mersului? Muzica poate reduce nivelul de cortizol, ceea ce ajută la direcționarea grăsimii stocate în secțiunea dvs. centrală. Când sunteți stresat, corpul dvs. eliberează cortizol, provocând depozitarea grăsimilor în jurul organelor, în special în abdomen. Întindeți muzica de antrenament up-tempo pentru a încetini producția de cortizol.
Muzica este doar unul dintre multele instrumente de slăbit pe care ar trebui să le adăpostiți în arsenalul vostru. Respectarea unei diete echilibrate și a unui stil de viață sănătos vă va ajuta să completați coloana sonoră a unei vieți sănătoase.
- Cum să slăbești rugăciunea rapidă pentru a ajuta la slăbirea catolică
- Cum 123 picături de slăbire îi ajută pe oameni să slăbească cu 123dietdrop Medium
- Ceaiul de lămâie pentru scăderea în greutate Cum ajută ceaiul de lămâie să slăbească - sănătatea vieții
- Modul în care restabilirea sănătății intestinale vă poate ajuta să slăbiți; Programul de pierdere în greutate ChiroThin
- Cum se pierde rapid în greutate Izolarea proteinei din zer ajută la scăderea în greutate și la reducerea mișcării