Chiar nu cred că este posibil să slăbești atât de mult începând de unde te afli - 63 kg nu reprezintă tocmai supraponderalitatea, cu excepția cazului în care înălțimea ta este mai mică de 1,6 m. Dacă nu, atunci înseamnă de fapt că sunteți deja într-o greutate ideală pentru înălțimea dvs. (puteți rezolva acest lucru luând masa și împărțind-o la înălțimea pătrată. Dacă valoarea este sub 25, atunci vă aflați în intervalul potrivit pentru înălțimea ta.)

health24

Deci, a pierde 8 kg din 63 kg este foarte dificil - chiar și pe termen lung, să nu mai vorbim de 2 săptămâni. Aș spune că ar trebui să păstrezi doar pregătirea pe care o faci deja și vei fi bine. Singurul lucru pe care îl pot sugera, fără să știu nimic despre antrenamentul dvs., desigur, este că puteți încerca să creșteți intensitatea antrenamentului. Nu spun că ar trebui să ieșiți și să vă omorâți în sala de gimnastică, dar în câteva zile pe săptămână, dacă puteți ridica intensitatea făcând alergare ușor mai rapidă, cu bicicleta sau cu canotajul (orice faceți), ar trebui să vadă câteva rezultate. Dar, din nou, este foarte important să-ți stabilești un obiectiv realist și îmi fac griji că obiectivul tău de 8 kg este puțin prea ridicat.