RENA1965 Postări: 17.878
03/03/10 11:10 P
Folosesc un concept profesional, așa că ofer informații gratuite
75 de grame este egal cu orezul
egal
1 felie de pâine de 30 de grame,
sau 75 de grame de paste fierte
sau 75 de grame de porumb dulce
sau 75 de grame de bulgur
sau 75 de grame de tăiței
sau 75 de grame de aluat filo
sau 75 de grame de quinoa
sau 75 de grame de cuscus
sau 75 de grame de hârtie de orez
sau 75 de grame de castane
sau 75 de grame de ortografie (traducerea din daneză nu este ușoară lol)
sau ½ de avocado
aceasta este dimensiunea porțiunii zilnice reale, va trebui să vă uitați la calculatorul.
sunt considerate calorii pentru mine, trebuie doar să decid ce vreau ca carbohidrați zilnic . Max 3 opinii și 1 extra dacă schimb unul dintre mine 4 fructe. Pot schimba doar 1 fruct zilnic sau pot obține prea multe carbohidrați.
Un cântar digital este foarte important - sau supradozajul cu carbohidrați . Primim doar câteva zilnic - deci este important să nu le depășim sau să mergem la un nivel scăzut - acestea sunt corpurile reale de benzină.
Editat de: RENA1965 la: 1/3/2010 (23:12)
PAPRINIKA Postări: 2.015
03/03/10 10:27 P