dezintoxicați
 Dr. Jennifer Kessmann, MD
Doctor în Medicină Funcțională
Expert în îmbunătățirea detoxifierii

Auzim atât de multe despre dietele de detoxifiere, curățare și detoxifiere în societatea noastră de astăzi, dar care sunt exact aceste toxine și ar trebui să ne îngrijorăm? Lumea noastră de astăzi include mai multe toxine și substanțe chimice decât oricând și multe dintre aceste toxine pot avea un efect profund asupra sănătății dumneavoastră. Deci, toxinele sunt un subiect important de sănătate despre care doriți cu siguranță să aflați, să înțelegeți opțiunile disponibile și acțiunile pe care le puteți întreprinde, care vă pot ajuta să vă sprijine și să vă îmbunătățească sănătatea și bunăstarea.

În acest articol, voi împărtăși când și de ce poate fi necesară detoxifierea și cum să vă detoxificați în mod natural și în siguranță corpul.

Detoxifiere și sănătatea ta

Cred că o mare parte din ceea ce îi tulbură pe oameni cu sănătatea lor poate fi legată de mediul nostru, în special de supraîncărcarea de toxine atât din interiorul corpului (endotoxine), cât și de cele provenite din afara corpului (exotoxine). Așa că vrei cu adevărat să fii atent la toxinele care vin și la modul în care corpul tău va scăpa de ele.

Din acest motiv, există două metode principale de detoxifiere a corpului care trebuie să lucreze în tandem pentru a face cu adevărat diferența. În primul rând, trebuie să preveniți cât mai multă expunere la toxine. În al doilea rând, este eliminarea toxinelor pe care nu le-ați putea evita sau le produceți prin metabolism normal. Când se face corect, detoxifierea poate crea sănătate prin optimizarea sănătății și prevenirea bolilor.

Dar corpurile noastre nu sunt suficient de inteligente pentru a elimina toxinele în mod natural?

Corpul este o mașină remarcabilă, dar funcționează perfect numai în condiții perfecte și, din păcate, suntem expuși la atâtea toxine încât nu ne putem baza întotdeauna doar pe corpul nostru. Da, corpul uman va detecta și elimina toxinele pe cât posibil, dar trăim într-o lume modernă în care sunt introduse noi substanțe chimice și toxine tot timpul. Apoi, combinația acestor substanțe chimice produce noi substanțe chimice pe care nu le-am mai văzut până acum. Corpurile noastre nu identifică întotdeauna aceste noi toxine corect sau știu cum să scape eficient de ele.

Deci, organismul încearcă în mod constant să se ocupe de toate aceste toxine care pot provoca o mulțime de activitate a sistemului imunitar care creează stres oxidativ. Stresul oxidativ, la rândul său, poate provoca multe probleme de sănătate, disfuncții cognitive și ulterior moartea celulară accelerată. Unii oameni au în mod natural sisteme de detoxifiere și genetică mai bune decât alții, deci pot fi mai puțin sensibili. Cu toate acestea, problemele legate de acumularea de toxine pe viață pot afecta toată lumea, ca mediul nostru, unde trăim, ce facem pentru a trăi, stilul nostru de viață și mulți alți factori pot juca un rol cheie în cât de toxici devenim și cât de bine sunt corpurile poate face față acestor toxine.

Avantajele și capcanele detoxifierii

În calitate de medic, beneficiile care îmi apar cel mai mult sunt stresul oxidativ redus, activitatea imunitară sănătoasă și o viață mai vibrantă în general. Pacienții raportează pielea și părul de mai bună calitate, mai puțină ceață cerebrală, un somn odihnitor crescut, mai multă energie și, în general, o senzație mai bună de bine.

Uneori, totuși, văd oameni care duc lucrurile prea departe, unde detoxifierea devine o obsesie și acest lucru nu este cu adevărat benefic și poate deveni contraproductiv. Unii oameni, de exemplu, iau prea multe suplimente. Unele dintre aceste suplimente, toate în același timp, pot ajunge să fie toxice, așa că acum, corpul tău trebuie să le detoxifice și ele. Există un mediu fericit spre detoxifiere eficientă. Îmi amintește de faimosul eufemism budist:

Dacă strângeți prea mult șirul, acesta se va rupe și, dacă este prea slab, nu se va juca.

Deci, este vorba despre găsirea acelui echilibru perfect, despre modul în care îți trăiești viața cu cantitatea perfectă de detoxifiere care te sprijină, dar nu devine contraproductivă sau creează alte probleme.

Încurajarea filtrelor naturale de toxină ale corpului

Gândiți-vă la corpul vostru ca la o piscină, toxinele sunt noroiul care încearcă să intre în piscină. Dacă nu faceți nimic pentru a-l opri, noroiul depășește capacitatea filtrului de a menține apa curată. Deci, trebuie să încercați să împiedicați pătrunderea noroiului în piscină, dar trebuie să continuați să actualizați și să susțineți filtrele, astfel încât acestea să poată elimina în mod eficient orice noroi care intră inevitabil.

Toxinele pot pătrunde în organism prin aer, piele, alimente și apă. Corpul tău eliberează în mod natural toxine prin transpirație, urină și scaun. Există modalități de a consolida și sprijini aceste sisteme de filtrare naturală pentru a optimiza starea de sănătate:

  • Ficat transformă substanțele toxice în substanțe inofensive sau se asigură că sunt eliberate în intestine, astfel încât să poată fi eliminate de-a lungul mișcărilor normale ale intestinului. Anumiți nutrienți, cum ar fi grăsimile esențiale, proteinele și aminoacizii, pot ajuta vezica biliară să curgă și sunt necesari pentru a susține funcția hepatică sănătoasă.
  • Sistem digestiv: fibra are capacitatea de a lega și de a absorbi anumite toxine liposolubile, cum ar fi pesticidele și petrolul și ajută la eliminarea lor din organism. Consumul de fibre suficiente din alimente întregi, cum ar fi fructele și legumele, vă poate ajuta să vă activați sistemul digestiv, susține bacteriile sănătoase din intestin și încurajează mișcările sănătoase ale intestinului, prin urmare, poate ajuta la eliminarea toxinelor prin scaun.
  • Rinichi: toxinele solubile în apă vor fi secretate în mare parte de rinichi. Vă puteți sprijini urinarea și rinichii asigurându-vă că rămâneți hidratat.
  • Sistem limfatic poate fi încurajat prin masaj de drenaj limfatic sau activitate ușoară, cum ar fi mersul pe jos, pentru a ajuta la eliminarea toxinelor din lichidul interstițial dintre celule.

După cum puteți vedea, fiecare dintre aceste sisteme de filtrare poate juca un rol cheie în capacitatea organismului de a dezintoxica și de a elimina toxinele din corp. Din acest motiv, este foarte important să vă asigurați că toate aceste căi funcționează optim mai întâi, înainte de a intra în detoxifiere celulară. În continuare vom aborda modalități sigure de a face aceste lucruri.

Cât de toxic sunt eu? Găsirea punctului de plecare

Când lucrez cu un pacient nou, îmi place să obțin o istorie foarte aprofundată, deoarece oamenii nu sunt întotdeauna conștienți sau nu conectează lucrurile la care sunt expuși cu toxine. În clinica mea, începem cu un chestionar care a fost dezvoltat de Institutul de Medicină Funcțională pentru a ajuta la identificarea expunerii la toxine din trecut și actual. De exemplu, oamenii nu identifică întotdeauna lucrurile la care se expun în mod regulat în casele lor ca fiind toxice, cum ar fi; înălbitor, detergenți, parfumuri și alte substanțe chimice. Chestionarul poate ajuta la identificarea acestora.

De asemenea, îmi place să fac un test cuprinzător de sânge și urină NutrEval pentru a detecta semne de toxicitate, metale grele, potențiale dezechilibre și deficiențe nutriționale.
Testul NutrEval analizează mulți factori care pot ajuta la evidențierea tipului de toxicitate și disfuncție care se întâmplă în organism. Fie că există o mulțime de disbioză intestinală și bacterii rele, activitate ridicată a sistemului imunitar, niveluri ridicate de metale grele, cum ar fi mercur, plumb, arsenic și alți factori importanți. Aceste descoperiri ne ajută să aflăm mai multe despre toxinele la care ați putea fi expus, cum reacționează corpul dumneavoastră la acestea și cea mai bună abordare de tratament.

Construirea unei cronologii de detoxifiere

Odată cu testarea și chestionarul completat, putem începe să construim cronologia Detox. Un fapt puțin cunoscut despre toxine; există adesea o întârziere între expunere și semne de boală.
Acesta este unul dintre motivele pentru care este atât de greu pentru oameni să-și dea seama că bolile și simptomele lor sunt legate de toxine. Puteți să vă stropiți casa pentru termite și, după trei ani de respirație în aer, în casă, cu pesticide, începeți să vă îmbolnăviți. Acum, s-ar putea să nu vă amintiți niciodată că ați pulverizat casa acum trei ani și de aceea cronologia de detoxifiere este atât de importantă.

Ne uităm la combinația de evenimente care se desfășoară de-a lungul vieții unui pacient și apoi începeți să vedeți cum a fi expus la mucegai, a face o renovare a locuinței, a folosi substanțe chimice, a experimenta traume și a altor evenimente din viață poate duce la o încărcătură toxică preponderentă asupra corpului. Orele suplimentare, aceste toxine pot provoca un răspuns continuu al sistemului imunitar, inflamații în intestin, suferință cognitivă și multe probleme de sănătate.

Cronologia de detoxifiere, rezultatele testelor și chestionarul pot ajuta pacienții mei și văd cum factori din mediul lor, de acasă sau de la locul de muncă au contribuit la încărcarea lor toxică totală. Apoi putem începe să căutăm toxine care pot fi eliminate din viața lor de zi cu zi pentru a diminua expunerea, precum și consolidarea sistemelor naturale de filtrare ale corpului pentru a scăpa mai bine de aceste toxine.

Alți factori care pot afecta detoxifierea

Cum afectează stresul eforturile de detoxifiere naturală ale corpului tău

Dacă sunteți în permanență sub stres, aceasta vă poate afecta capacitatea organismului de a se odihni, vindeca și dezintoxica în mod corespunzător. Stresul îți activează răspunsul la luptă sau la fugă și asta înseamnă că sistemul tău nervos simpatic funcționează în deplină deplasare. În această stare, corpul tău este conceput să se concentreze asupra supraviețuirii, mai degrabă decât pe vindecarea sau inversarea toxicității. Această stare face, de asemenea, dificilă digestia alimentelor. Se fac multe cercetări asupra intestinului și a impactului pe care acesta îl poate avea asupra sănătății noastre. Când stresul dăunează digestiei, poate duce la probleme de sănătate suplimentare, care pot provoca mai multe inflamații și răspuns imun.

Din păcate, mulți dintre noi suntem implicați în stiluri de viață cu stres ridicat, care pot întârzia vindecarea naturală și detoxifierea eficientă. Privim persoanele puternic conduse ca având mai mult succes, așa că lucrăm pentru atingerea acestui obiectiv, chiar dacă înseamnă sacrificarea sănătății noastre. De-a lungul timpului poate apărea o acumulare de toxine și dacă nu reușiți să vă detensionați și să vă relaxați, puteți ajunge grav la rău. Uneori, o vacanță este mai mult decât distracție și soare, ci o șansă de a vă reîncărca și a vă lăsa corpul să se vindece fizic.

Despre toxicitatea mucegaiului și detoxifiere

Când oamenii aud cuvântul detoxifiere în legătură cu sănătatea, de obicei se gândesc la metale grele toxice. În timp ce metalele grele pot cauza numeroase probleme, nu uitați de alte surse comune de toxine la care ați putea fi expus, de asemenea. Expunerea la mucegai, de exemplu, poate duce la afecțiuni medicale grave. Cel mai bun lucru pe care îl puteți face cu mucegaiul este să vă conștientizați și să vă limitați expunerea. Mulți oameni au mucegai în casele lor și nu își dau seama. Uneori, un proiect de renovare îl va da în mișcare; expunerea prelungită poate duce la probleme luni sau chiar ani mai târziu. Așadar, acordați atenție metalelor grele, dar nu renunțați la celelalte forme de toxine care vă înconjoară.

Reacție de detoxifiere și efecte secundare

După cum am menționat mai devreme, corpul tău eliberează în mod natural toxine prin transpirație, urină și scaun. Fiecare dintre aceste căi poate juca un rol cheie în capacitatea organismului de a dezintoxica și de a elimina toxinele din corp. Din acest motiv, este foarte important să optimizați mai întâi aceste căi de detoxifiere la nivel macro, înainte de a intra în detoxifiere celulară.
Dacă intrați în detoxifiere celulară și aceste căi nu funcționează corect, toxinele eliberate se pot absorbi din nou, se pot recircula înapoi în ficat și se pot întoarce în fluxul sanguin. Aceste toxine vă pot activa sistemul imunitar și vă pot face să vă simțiți rău.

De asemenea, doriți să vă dezintoxicați lent într-un ritm pe care corpul dvs. îl poate suporta. S-ar putea să auziți adesea despre reacția de detoxifiere, bacteriile se sting sau reacția Herx. Dacă, în timpul detoxifierii, ucizi bacteriile din intestin prea repede, subprodusele toxice ale degradării bacteriene pot declanșa un răspuns al sistemului imunitar, astfel încât s-ar putea să vă simțiți rău. De exemplu, începeți să luați probiotice pentru a vă sprijini sănătatea intestinului, dar vă simțiți rău. Aceasta poate fi o reacție de moarte și un semn pentru a încetini lucrurile și a reduce sau a opri administrarea probioticelor, permițându-vă corpului să vă prindă din urmă.

Sper că veți găsi utilă această abordare de wellness totală pentru o detoxifiere naturală și sănătoasă. Vă doresc cel mai bun succes în călătoria dvs. către o sănătate mai bună.

Citiți în continuare

Dieta de detoxifiere: abordarea medicinei funcționale a dietei de detoxifiere prin eliminare, alimentele de consumat, alimentele de evitat și suplimentele pentru detoxifiere.

Dr. Jennifer Kessmann, MD, IFMCP este un medic certificat funcțional și medic integrativ în sănătate, cu peste 20 de ani de experiență medicală, specializat în găsirea cauzei principale a bolii pentru îmbunătățirea stării de sănătate, prin tratament personalizat care îmbunătățește procesele naturale de vindecare ale organismului.

Dr. Kessmann vede pacienți în clinica sa din Dallas, Texas și oferă, de asemenea, consultații telefonice.