modalități

Corpul tău suferă de prea multă distracție în vacanță?

O vacanță este ocazia perfectă pentru a te răsfăța, a mânca, a bea și a face prea mult.

Cum te simți după o mare sărbătoare? Cefalee ușoară, lentă și lentă, stomac tulburat și mai mare în linia taliei?

Francezii au o expresie pe care o folosesc pentru excesul de sărbătoare,

- Sunt o criză! (Am crize hepatice!)

Crizele hepatice sună dramatic, dar de fapt ficatul este principalul organ care curăță și detoxifică organismul de alimentația excesivă a alimentelor bogate și consumul de alcool. Francezii jură că își pot simți ficatul suferind după sărbători. Poate au dreptate.

Dieta de curățare naturală de sărbători: trei pași pentru a vă detoxifica corpul și a vă simți normal

Corpul tău este o mașină bine proiectată. Cu un plan bun de curățare și „detoxifiere a corpului”, vă puteți simți normal în 48 de ore.

Pasul 1 Curăță: Hidratare

Hidratarea suficientă este un pas major pentru a elimina toxinele din corpul tău după o vacanță

  • Începeți ziua bând o cană mare de apă fierbinte cu lămâie.
  • Umpleți o sticlă de apă cu apă de lămâie și scoateți-o cu dvs. pe (vezi pasul doi).
  • Continuați să umpleți sticla de apă cu apă de lămâie și beți din ea pe tot parcursul zilei.

Pasul doi Curăță: Exercițiu

Obținerea unei scuturări de sânge și fluxul muscular cu ajutorul eliminării toxinelor din corpul dumneavoastră

  • Alegeți forma preferată de exercițiu și ieșiți acolo și mișcare timp de cel puțin 45 de minute. Veți avea nevoie de muncă cât mai greu. Împingeți-vă corpul la maxim. Simțiți transpirația, simțiți cum vă bate inima.
  • Beți apă de lămâie înainte, în timpul și după exercițiul de curățare.

Pasul trei Curăță: nutriție

Consumul de alimente proaspete, crude și ușoare după vacanță vă va menține corpul curățat

  • Consumați alimente ușoare, proaspete și naturale pentru următoarele 24-48 de ore.
  • Nu îți este foame la micul dejun? Așteptați până când vă este foame să mâncați. Bea apă fierbinte de lămâie până când îți este foame. Corpul tău îți va spune ce să faci, ascultă-o.
  • Mănâncă ușor și încet. Oprește-te când ești plin.
  • Consumați fără restricții fructe și legume crude.
  • Evitați alimentele procesate, prăjiturile, alimentele bogate cu sosuri.
  • Evitați alcoolul, dar dacă sunteți un băutor de ceai sau cafea, permiteți-vă să luați o ceașcă în timpul obișnuit în care beți.
  • Împreună cu apă de lămâie, beți ceaiuri de plante care vă ajută la detoxifierea corpului.

Acestea sunt cele trei modalități simple și naturale de a vă detoxifica corpul în zilele de după o mare sărbătoare.

Ai o mâncare specială, o metodă sau o băutură pe care o folosești pentru a-ți recupera ziua de după corpul albastru? Vă rugăm să ne împărtășiți.

Sau ai ajuns la final și ai vrut să afli mai multe? Vă puteți abona la Buletinul informativ lunar BrightonYourHealth și puteți primi articole actualizate în căsuța de e-mail. Alăturându-vă puteți descărca raportul dvs. electronic de 13 pagini despre „Cum să mănânci ca francezii fără atitudinea snobului alimentar”. E-mailul dvs. va rămâne întotdeauna privat.