Ultima actualizare: 11 septembrie 2020 Referințe

slăbești

Acest articol a fost co-autor de Francisco Gomez. Francisco Gomez este antrenorul principal la FIT Potato Gym, o sală de antrenament înființată în 2001 în zona golfului San Francisco. Francisco este un fost alergător competițional care ajută sportivii de anduranță să se antreneze pentru maratoane majore, cum ar fi Boston Marathon. Francisco este specializat în reabilitarea accidentelor, flexibilitate, antrenament maraton și fitness pentru seniori. Are un B.S. în Nutriție și Fiziologie a exercițiilor și alergării.

Există 18 referințe citate în acest articol, care pot fi găsite în partea de jos a paginii.

Acest articol a fost vizualizat de 20.319 ori.

Înotul este un antrenament cardiovascular excelent care vă tonifică și vă întărește întregul corp. De asemenea, are un impact redus, deci este mai ușor pentru articulații decât alte forme de exerciții, cum ar fi aerobic și alergare. Dacă doriți să slăbiți, înotul pentru exerciții fizice vă poate ajuta. Începeți încet și creșteți lungimea și intensitatea antrenamentelor. De asemenea, puteți încerca diferite forme de înot pentru exerciții și puteți utiliza instrumente și strategii pentru a vă îmbunătăți rezultatele. Cu un regim obișnuit de înot și alte modificări sănătoase, veți fi în cale să vă atingeți obiectivele de slăbire!