Ultima actualizare: 6 august 2019 Referințe aprobate

obțineți

Acest articol a fost co-autor de Michele Dolan. Michele Dolan este antrenor personal certificat BCRPA în Columbia Britanică. Este antrenor personal și instructor de fitness din 2002.

Există 15 referințe citate în acest articol, care pot fi găsite în partea de jos a paginii.

wikiHow marchează un articol ca fiind aprobat de cititor după ce primește suficient feedback pozitiv. Acest articol conține 14 mărturii de la cititorii noștri, obținându-i statutul aprobat de cititor.

Acest articol a fost vizualizat de 1.037.403 de ori.

Cel mai bun drum către o figură de clepsidră este exercițiul! Există mișcări specifice de antrenament de forță pe care le puteți face, care vă vor ajuta să vă definiți umerii, să vă strângeți miezul și să vă sporiți aspectul din spate pentru a crea acea râvnită formă de clepsidră. Pe termen scurt, îți poți personaliza garderoba pentru a evidenția curbele. De exemplu, articolele de îmbrăcăminte cu talie înclinată îți pot sublinia forma, alături de blugi cu talie înaltă. Pentru schimbări pe termen lung, mâncați bine și faceți mișcare cu unele dintre aceste exerciții de sculptură corporală pe care le puteți face cu ușurință acasă!