Ceea ce punem în corpul nostru adesea ne afectează în mod direct sănătatea. De exemplu, de nenumărate ori, cercetările au arătat cum cea mai bună dietă pentru sănătatea ta este una bogată în legume, cereale integrale și grăsimi sănătoase.

insider

Dar acest lucru nu oprește cercetarea privind dacă unele alimente sunt deosebit de bune - sau deosebit de rele - pentru noi.

Un nou studiu, publicat în Journal of Epidemiology and Community Health, a constatat că anumite grupuri de alimente ar putea afecta vârsta la care începe menopauza.

Cercetătorii de la Universitatea din Leeds au folosit date despre sănătatea și istoria reproducerii a peste 14.150 de femei care trăiesc în Marea Britanie. Li s-a cerut să completeze un chestionar despre dieta lor, apoi cercetătorii au urmat cu ei patru ani mai târziu.

Din întregul grup, aproximativ 900 de femei cu vârste cuprinse între 40 și 65 de ani au experimentat începutul menopauzei până la momentul urmăririi.

Atunci când și-au analizat dietele, cercetătorii au descoperit că femeile care aveau o dietă bogată în pește gras și leguminoase proaspete, cum ar fi năutul și lintea, au o probabilitate mai mare de a avea un început întârziat al menopauzei cu o medie de aproape trei ani.

Un aport mai mare de vitamina B6 și zinc a fost, de asemenea, legat de menopauză ulterioară, iar consumul de carne a fost asociat cu menopauza care a sosit cu aproape un an mai târziu decât o dietă vegetariană.

În special, femeile fără copii care au mâncat mai mult struguri și păsări de curte au ajuns la menopauză și mai târziu.

Femeile care au mâncat o mulțime de paste rafinate (albe) și orez au avut mai multe șanse să înceapă menopauză cu un an și jumătate mai devreme, în medie.

Potrivit discuției studiului, leguminoasele proaspete și peștele gras sunt surse bune de antioxidanți, ceea ce ar putea explica parțial asocierea, deoarece maturarea și eliberarea ouălor sunt afectate de substanțele chimice care conțin oxigen.

De asemenea, consumul de carbohidrați rafinați poate crește riscul de rezistență la insulină, care poate interfera cu activitatea hormonilor sexuali și poate crește nivelul de estrogen. Acest lucru poate crește numărul ciclurilor menstruale și poate epuiza mai repede aprovizionarea cu ouă, au spus cercetătorii.

„Acest studiu este primul care a investigat legăturile dintre nutrienții individuali și o mare varietate de grupuri de alimente și vârsta la menopauză naturală într-o mare cohortă de femei britanice”, a declarat Yashvee Dunneram, cercetător postdoctoral la Școala de Științe Alimentare și Nutriție. și autorul principal al studiului. Dar sunt necesare studii suplimentare pentru a îmbunătăți înțelegerea modului în care acest lucru poate avea impact asupra sănătății și bunăstării.

Studiul a fost observațional, iar chestionarele pot conține erori, mai ales atunci când sunt raportate de sine. Cu toate acestea, cercetătorii încă mai cred că descoperirile sunt importante pentru viitoarele cercetări și asistență medicală, mai ales că femeile care trec prin menopauză precoce prezintă un risc crescut de osteoporoză și boli de inimă. Cei care trec prin aceasta târziu prezintă un risc crescut de cancer mamar, uterin și ovarian.

"Constatarile noastre confirma ca dieta poate fi asociata cu varsta la menopauza naturala. Acest lucru poate fi relevant la un nivel de sanatate publica, deoarece varsta la menopauza naturala poate avea implicatii asupra rezultatelor viitoare ale sanatatii", au scris ei.