Căpșunile sunt în sezon, așa că profitați de fructele dulci și suculente cu un desert sănătos, cu un conținut scăzut de calorii, care are gustul ca o prăjitură de brânză atât de decadentă. Este realizat cu o mână de ingrediente pe care probabil le aveți deja în bucătărie, așa că este foarte ușor să bateți; vei fi uimit că are sub 150 de calorii pe porție.
Acestea sunt acoperite cu migdale feliate, dar puteți deveni creativi și puteți folosi afine, cireșe uscate, caju tocate, ghimbir cristalizat, un strop de granola sau câteva chipsuri de ciocolată.
Creme de banane cu căpșuni
De la Jenny Sugar, POPSUGAR Fitness
Ingrediente
- 1/2 banana mica
2 uncii iaurt grecesc vanilat
8 căpșuni
1 lingura migdale feliate
Directii
- Puneți banana într-un castron cu o furculiță. Se amestecă iaurtul.
- Folosind un cuțit, tăiați mijlocul fiecărei căpșuni.
- Umpleți centrul fiecărei căpșuni cu amestecul de banane-iaurt și acoperiți cu migdale feliate.
- Smoothie cu 4 ingrediente la banane și căpșuni - masă în evoluție
- Cele mai bune 5 creme de îndepărtare a alunițelor de pe piață care îndepărtează alunițele fără o vizită la medic
- 5 exerciții pentru a arde 50 de calorii în mai puțin de 3 minute - Fitneass
- Caloriile au ars jucând frisbee (final) timp de 30 de minute
- Calorii arse de mers pe jos vs urcat pe scări 30 de minute