Iată o selecție de rețete cu IG scăzut complet ilustrate pentru a alege. Sunt prefecți pentru oricine urmează o dietă cu indice glicemic scăzut, cum ar fi dieta GI sau dieta South Beach.
Friptură de ton cu compot de caise
O friptură de ton fraged servită cu un compot sărat făcut din caise și roșii.
Prăjituri de ciuperci și linte prăjite
Ciuperci Chestnus și linte prăjite cu o selecție de ierburi și condimente. Perfect pentru vegetarieni.
Pui cu lamaie si patrunjel
Aceste pachete de pui au un aspect interesant și fac o masă sănătoasă excelentă în orice moment al anului.
Somon de mărar la grătar cu sos de măsline
Această rețetă simplă scoate în evidență aromele naturale ale somonului.
Caserola de pui si naut
O caserola satisfăcătoare și sănătoasă, gătită încet pentru a nu afecta aromele.
Chili vegetarieni de ciocolată
O rețetă vegetariană de chili de fasole mixtă condimentată în stil mexican prin adăugarea de pudră de cacao. Un fel de mâncare pe care pur și simplu trebuie să îl încercați!
Biscuiti cu banane si nuci
Aceste cookie-uri moi și suculente au o consistență la jumătatea distanței dintre tort și cookie-uri. Banana conferă fiecărui fursec o aromă umedă și fructată.
Mousse de ciocolată cu zmeură
Un desert delicios de ciocolată ușoară care conține doar 145 de calorii.
Tort de burete cu lămâie
O felie din acest burete face o gustare frumoasă după-amiaza sau un deșert gustos după o masă cu IG scăzută, această versiune are emoția adăugată a unei arome de lămâie.
Supă de porc, mere și salvie
Această supă prezintă o combinație clasică de porc și măr, dar sub formă de supă, producând o masă delicioasă plină de satisfacții.
Supă de morcovi și orz
Această supă de încălzire a inimii este satisfăcător de bogată și cremoasă, deși conține puține grăsimi.
Coacere de paste toscane
Această rețetă convenabilă de coacere a pastelor folosește fasolea borlotti populară în regiunea italiană Toscana. O masă vegetariană sănătoasă, care necesită doar 5 minute de pregătire, apoi vă puteți relaxa în timp ce se gătește singură.
Curry de linte
Un curry frumos, complet aromat, făcut cu pui și linte roșie. Această rețetă cu conținut scăzut de grăsimi, cu conținut scăzut de IG este ușor de făcut și are un adevărat gust al Indiei.
Smoothie cu banane
Un smoothie de banane surprinzător de dulce, dar sănătos, care nu are zahăr adăugat și are un indice glicemic scăzut.
Curcan cu caise condimentat
Un piept de curcan umed și picant, ambalat cu caise uscate, pentru o aromă fructată plăcută.
Mere jamaicane de caju
Mere suculente coapte cu rom și nuci de caju. O rețetă simplă excelentă pentru zilele reci de iarnă.
Supă simplă de busuioc de roșii
O rețetă de supă de roșii dulci și proaspete, cu o substanță groasă.
Burgeri de fasole și carne de vită
Nimic nu se compară cu un burger de carne de vită, umed și suculent. Chiar mai bine, acești burgeri sunt cu conținut scăzut de grăsimi și IG scăzut, cu fasole de rinichi adăugată pentru aromă și proprietățile lor sănătoase.
Omletă de legume condimentată
O masă delicioasă în câteva minute și o singură tigaie de curățat, aceasta este opțiunea perfectă dacă doriți o masă dietetică GI în grabă.
Năut și cartofi dulci
Dacă doriți o masă cu conținut scăzut de IG, adecvată pentru vegetarieni, atunci vă va plăcea acest cartof dulce copt umplut cu naut.
Vin roșu tocană de vită
Această tocană de încălzire este perfectă pentru zilele reci de iarnă. Garantat pentru a vă încălzi cocolele.
Puy Lentil Quinoa
O masă simplă, bogată în proteine calde, făcută cu super quinoa nutritivă.
Ratatouille de legume
O mâncare italiană de legume sănătoasă servită cu paste.
Sos italian cu bacon și paste
Acest preparat pentru paste cu un sos de roșii în stil italian este gata în 15 minute și este de un real ajutor pentru toți cei cu timp scurt, dar care doresc să mănânce sănătos sau greutate slabă.
Pâine prăjită de soia cu piersici
O utilizare ideală pentru pâinea învechită și un mic dejun cald rapid.
Bar de mic dejun cu orez pufat
Aceste pătrate de mic dejun de casă oferă o masă rapidă de dimineață în deplasare.
Clătite și fructe de padure de migdale
Aceste clătite nu au un gust mult diferit față de versiunea cu indice glicemic mai mare și oferă o masă echilibrată substanțială pentru a începe ziua.
Legume chinezesti din ghiveci
Un fel de mâncare inspirat din mâncarea din China, acest saltea de legume sănătoase vă va oferi o masă ambalată în vitamine în câteva minute.
Fără tort cu ananas și brânză cu fructe de padure
O prăjitură cu brânză bogată în proteine, cu conținut scăzut de grăsimi, cu conținut scăzut de IG, care are un gust minunat Mi-a plăcut atât de mult această rețetă, încât am mâncat-o și la micul dejun.
Suntem dornici să creștem acest număr de rețete dietetice GI pe acest site. Dacă aveți rețete minunate de dietă GI, vă rog să mi le trimiteți și le voi pune pe site, consultați adresa de mai jos. Ajutați-ne să construim sursa finală gratuită pentru rețete low gi.
- Rețetele dietetice VegStart Săptămâna 1, ziua 6 Mese sănătoase pe bază de plante
- Dieta Dukan - Pagina 5 - Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați comparativ cu alte diete - Rețete și forumuri cu conținut scăzut de carbohidrați
- Rețetele dietetice cu metabolizare rapidă - Frittata de pui și ardei roșu prăjit - ideale pentru faza 2!
- Un dinte dulce pe dietă Încercați aceste rețete de desert cu deserturi de 17 zile - Sfaturi despre viață și dragoste
- Roata pierderii în greutate Cum să te eliberezi de ciclurile de dietă distructive