Ajută să slăbești rapid și să scapi de creșterea în greutate, dar există un set de contrabandă în dieta cu fructe care trebuie eliminat și iată o listă cu cele mai interzise în dieta cu fructe, cu tabelul de dietă cu fructe și metoda valutară.

articole

În primul rând: implementați lista interdicțiilor din dieta fructelor și legumelor:

  • Fasolea este uscată.
  • Lintea.
  • Mazăre.
  • cartof dulce.
  • Avocado.

În al doilea rând: Aveți grijă să beți cel puțin 6 pahare de apă pe zi.

În al treilea rând: interesul de a merge o jumătate de oră în mod regulat, cel puțin zilnic.

Iată o dietă cu fructe și legume:

• Prima zi:

Mic dejun: fructe de sezon sau grapefruit jumătate de fructe + pâine brună + lingură de miere + cafea sau ceai fără zahăr.

Prânz: supă de morcovi + brânză degresată + fasole verde (fasole) fiartă jumătate de ceașcă + cartof la grătar + măr cu 4 cămile sau migdale + cafea sau ceai fără zahăr.

Cina: salată de legume fără ulei + pâine brună + portocală + ceai sau mușețel fără zahăr.

• Ziua a doua:

Mic dejun: fructe de sezon sau grapefruit jumătate de fructe + pâine brună + lingură de miere + cafea sau ceai fără zahăr.

Prânz: 6 frunze de salată sau varză (varză) + problema fructelor proaspete + pâine brună + cafea sau ceai fără zahăr.

Cina: Morcovi Sote + Salată cu probleme (salată, roșii, castraveți, pătrunjel, mentă, ridiche, măsline 4 boabe, lămâie, sare, lingură cu ulei vegetal) + ceai sau ierburi, așa cum s-a menționat în cina din prima zi.

• Ziua a treia:

Mic dejun: fructe de sezon sau grapefruit jumătate de fructe + pâine brună + lingură de miere + cafea sau ceai fără zahăr.

Prânz: roșii cu brânză + pâine brună + morcovi și 2 castraveți fierți + cafea sau ceai fără zahăr.

Cina: conopidă + salată mixtă + pâine brună + ceai sau ierburi fără zahăr.

• Ziua a patra:

Mic dejun: fructe de sezon sau grapefruit jumătate de fructe + pâine brună + lingură de miere + cafea sau ceai fără zahăr.

Pranz: o salata din (branza alba, ceapa verde tocata, castravete, ridiche de masline, salata verde) + paine bruna + mar + cafea sau ceai fara zahar.

Cina: vinete la grătar + salată gătită după gust + salată fructe proaspete cu suc de lămâie și frunze de mentă + ceai sau ierburi fără zahăr.

• Ziua 5:

Mic dejun: fructe de sezon sau grapefruit jumătate de fructe + pâine brună + lingură de miere + cafea sau ceai fără zahăr.

Prânz: brânză albă gratuită sau cu conținut scăzut de grăsimi + frunze verzi (spanac, salată sau varză) + pâine brună + fructe (piersică, pere sau ananas) + cafea sau ceai fără zahăr.

Cina: supa de ceapa + legume fierte sau fierte cu putin unt + mar + ceai sau cafea fara zahar.

• Ziua 6:

Mic dejun: fructe de sezon sau grapefruit jumătate de fructe + pâine brună + lingură de miere + cafea sau ceai fără zahăr.

Pranz: branza proaspata cu frunze de legume (salata, varza, ridiche, patrunjel) + salata de fructe dupa dorinta + paine bruna + cafea sau ceai fara zahar.

Cina: legume fierte fierte + mere sau pere fructe + ceai sau ierburi fără zahăr.

• Ziua 7:

Mic dejun: fructe de sezon sau grapefruit jumătate de fructe + pâine brună + lingură de miere + cafea sau ceai fără zahăr.

Pranz: rosii cu branza si patrunjel + cartofi la gratar sau la gratar. Când este gătit, adăugați o bucată mică de unt + fructe proaspete, cafea sau ceai fără zahăr.

Cina: salată cu puțină salată de orez sau salată verde și roșii + ananas proaspăt + ceai sau ierburi fără zahăr.

Ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră atunci când începeți un program pentru a vedea dacă acest tip de dietă este adecvat pentru dvs.