Inspirație și informații despre spa și sănătate!

Programul de pierdere în greutate Shanti Som - antrenament personal

"data-medium-file =" https://i2.wp.com/www.spa-in-spain.com/blog1/wp-content/uploads/2018/05/blogthumbnail.jpg?fit=300%2C169&ssl= 1 "data-large-file =" https://i2.wp.com/www.spa-in-spain.com/blog1/wp-content/uploads/2018/05/blogthumbnail.jpg?fit=750%2C422&ssl = 1 "alt =" Programul de pierdere în greutate Shanti Som - antrenament personal "width =" 786 "height =" 443 "data-recalc-dims =" 1 "/> Credeți sau nu, este posibil să mergeți în vacanță, să aveți un moment foarte grozav și întoarceți-vă acasă cântărind cu câțiva kiloni mai puțin pe cântare ! SISter-ul dvs. în Wellness Femke a încercat-o la Shanti Som Wellbeing Retreat și a fost cu adevărat impresionat!

Am mai fost la Shanti Som de mai multe ori (de fapt, când am numărat, au trecut deja de 6 ori;-), și sentimentul de pace și liniște care te spală atunci când iei pista de pământ de pe drumul principal spre Shanti Som este copleșitor de relaxant ....

Dar de data aceasta RELAXUL nu este scopul principal al șederii mele! Odată cu încălzirea vremii și vara chiar după colț, îmi dau seama că, în cel mai scurt timp, va trebui să-mi pun bikiniul din nou, o perspectivă destul de descurajantă, sincer să fiu! Nu înseamnă că sunt supraponderal, dar pielea mea pastoasă de iarnă ar putea folosi unele tonifiere și bronzare;-). Și nu doar corpul are nevoie de ceva TLC, ci și mintea ar putea face cu ceva iubire suplimentară datorită unei vieți agitate cu trei copii mici, aș putea chiar să fac cu bateriile mele reîncărcate. Așadar, obiectivele mele sunt triple: Intrați în formă, revigorați și obțineți o culoare! Și cred că Shanti Som ar putea fi locul perfect pentru asta.

Programul de pierdere în greutate Shanti Som - consultație nutrițională

"data-medium-file =" https://i2.wp.com/www.spa-in-spain.com/blog1/wp-content/uploads/2018/05/cropvicky.jpg?fit=300%2C266&ssl= 1 "data-large-file =" https://i2.wp.com/www.spa-in-spain.com/blog1/wp-content/uploads/2018/05/cropvicky.jpg?fit=950%2C843&ssl = 1 "alt =" "width =" 311 "height =" 276 "data-recalc-dims =" 1 "/> Programul de pierdere în greutate Shanti Som oferă o combinație între o dietă sănătoasă delicioasă, exerciții fizice și ceva răsfăț. atinge cele trei obiective ale mele;-) Scopul programului nu este de a pierde cât mai mult în greutate într-o săptămână. După cum explică nutriționistul Vicky, este vorba mai mult de a deveni conștiință a ceea ce mâncăm și de a încerca să ne alimentăm corpul cu ce chiar avem nevoie (mai degrabă decât cu ceea ce poftim ...). Așa că, deși îmi doresc un pahar de vin la cină, ceaiul fără tanin este de fapt o alternativă destul de drăguță. Și după o zi de eliminare a zahărului, de asemenea pofta de ciocolată Se pare că a dispărut. Minunat! Acest lucru pare promițător ... Dieta de slăbit de la Shanti Som este o dietă fără gluten, fără zahăr, cu conținut scăzut de carbohidrați. Nu neapărat foarte scăzut de calorii (în funcție de obiectivele dvs.), așa că abia vă simțiți flămând, dar plin de nutrienți sănătoși. Vicky se concentrează și asupra a ceea ce se întâmplă după șederea la Shanti Som. Ce puteți face pentru a vă transforma într-o dietă și un stil de viață mai sănătos odată înapoi acasă și ce fel de alimente vă îmbunătățesc digestia. Acest lucru va fi discutat la sfârșitul sejurului în ultimul consult nutrițional.

blog1 wp-content

Acolo unde Vicky ghidează partea nutrițională a programului, partea fizică este îngrijită de Javier, antrenorul personal foarte vorbăreț și energic. El este un adevărat motivator și scoate la maximum oaspeții săi, sau cel puțin din mine (owwwchhh, simt mușchii din corpul meu nici nu știam că am) ! Antrenamentele sunt o combinație de exerciții/construirea mușchilor și antrenament cardio/aerob pentru arderea grăsimilor. Aveți 1 oră de antrenament personal pe zi, dar Javier vă încurajează cu adevărat să faceți cel puțin 1 oră suplimentară pe cont propriu în fiecare zi pentru a profita la maximum de șederea dumneavoastră. De asemenea, el te învață cum să-ți continui regimul de exerciții fizice odată ce te-ai întors acasă.

Programul de pierdere în greutate Shanti Som - curs de yoga cu Nathalie

"data-medium-file =" https://i2.wp.com/www.spa-in-spain.com/blog1/wp-content/uploads/2018/05/crop-2.jpg?fit=264% 2C300 & ssl = 1 "data-large-file =" https://i2.wp.com/www.spa-in-spain.com/blog1/wp-content/uploads/2018/05/crop-2.jpg ? fit = 902% 2C1024 & ssl = 1 "alt =" Programul de pierdere în greutate Shanti Som - curs de yoga cu Nathalie "width =" 270 "height =" 306 "data-recalc-dims =" 1 "/>

Echilibrul minte/corp este, de asemenea, un aspect foarte important al filozofiei Shanti Som și doi profesori de yoga super și minunați sunt responsabili de acest lucru, Nathalie și Yuka. Ambele extrem de profesionale și amabile, dar fiecare cu stilul său - Nathalie un pic mai blândă și mai calmă, Yuka un pic mai energică - făcându-l combinația perfectă pentru a avea cursuri cu amândoi. Nathalie: Întrucât cursurile sunt pline de oameni cu toate nivelurile diferite de yoga, nu predăm într-un stil stabilit, ci încercăm intuitiv să găsim cea mai bună modalitate de conectare a grupului în cauză. Uneori prin secvențe provocatoare, alteori prin reflecție liniștită, alteori tehnică, alteori curgătoare. Întotdeauna cu intenția de a stabili o conexiune interioară în interiorul fiecăruia dintre ei pe care să o poată ține și să se întoarcă atunci când părăsesc clasa. ¨

Programul de slăbire Shanti Som - relaxare lângă piscină, SIS Spa din Spania

Nu în ultimul rând, Shanti Som se află într-un cadru natural frumos, perfect pentru a face drumeții uimitoare. Programul de pierdere în greutate Shanti Som include o excursie cu ghid, dar este foarte ușor să explorați zona pe cont propriu. Energizant pentru corp, dar foarte liniștitor pentru minte!

Programul de pierdere în greutate Shanti Som - excursie în grup cu ghid

"data-medium-file =" https://i2.wp.com/www.spa-in-spain.com/blog1/wp-content/uploads/2018/05/crop.jpg?fit=300%2C167&ssl= 1 "data-large-file =" https://i2.wp.com/www.spa-in-spain.com/blog1/wp-content/uploads/2018/05/crop.jpg?fit=950%2C529&ssl = 1 "alt =" "width =" 950 "height =" 529 "data-recalc-dims =" 1 "/> Drumeție de grup ghidată, minunat pentru a întâlni alți invitați SIS!

Ce experiență grozavă, ce program grozav. Mi-a placut absolut ! Combinația de exerciții fizice, mâncare delicioasă sănătoasă, răsfăț, dragoste tandră și grijă de la tot personalul, împrejurimi naturale senine și un hotel frumos primitor au bifat toate casetele mele. Și…. Mi-am atins obiectivele! Mă simt un pic mai slab și mai ferm, mult mai energizat și cu o strălucire care este mai mult decât un bronz