Dacă există o concepție greșită cu privire la o detoxifiere, este că trebuie să savurați un amestec de suc cu gust cald pentru o întindere de o săptămână înainte de a vă simți „curățat”. De fapt, fiind mai atent la ceea ce faci tu adăuga pentru dieta ta este adesea la fel de importantă în promovarea unei curățări sănătoase. Și în această perioadă a anului, când alimentele proaspete sunt din abundență, nu ar putea fi mai ușor. Consultați nutrienții de bază pe bază de fructe și legume pentru detoxifierea ficatului, de la Detox pentru restul de noi (Adams Media, 2010).
Acid folic
Găsește-l în: spanac, sparanghel, broccoli, varza, varza, mure
Fier
Găsește-l în: mure, char, sfeclă, morcovi, ananas, conopidă, broccoli, pătrunjel, căpșuni și pătrunjel
Magneziu
Găsește-l în: sfeclă, broccoli, mure, usturoi, sfeclă verde, spanac, morcovi, conopidă, pătrunjel, țelină și usturoi
Seleniu
Găsește-l în: usturoi, portocale, bietă, ridichi, struguri, morcovi, varză
Vitamina B2
Găsește-l în: verdeață, kale, pătrunjel, broccoli și prune uscate
Acid pantotenic
Găsește-l în: conopidă, varză și broccoli
Inozitol
Găsește-l în: Portocale, grapefruit, piersici, melon, pepene verde, căpșuni, roșii și varză
- Daily Expert 7 fructe și legume sănătoase Tu; Nu mâncați care sunt de fapt delicioși
- Fructe și legume în timpul sarcinii
- Fructe și legume care îmbunătățesc potența
- Fructe și legume Finch Food Finches and Canaries Guide Omelette UK
- Fructele și legumele sunt asociate cu un risc inferior de cancer pulmonar numai în brațul placebo al