Adăugați probleme la picioare la lista bolilor, cum ar fi anumite tipuri de cancer și unele cazuri de hipertensiune arterială sau boli de inimă, care sunt foarte influențate atât de ereditate, cât și de alegerea personală.

sunt

Multe dintre cele mai frecvente probleme dureroase ale piciorului sunt moștenite. Nu este vina o genă anume, ci mai degrabă forma moștenită și biomecanica piciorului.

În ceea ce privește alegerea, există puncte de vedere diferite. Unii podologi spun că pantofii pe care îi purtați joacă un rol important în problemele piciorului, deși nu toți sunt de acord. Cu toate acestea, ajung la un consens cu privire la importanța purtării pantofului potrivit, mai ales atunci când aveți probleme cu piciorul.

Iar excesul de greutate este incontestabil de dur pe picioare. Adesea, simpla vărsare de kilograme rezolvă problemele piciorului, spune Dr. William Martin, un podolog Logan. "Greutatea este o problemă uriașă. Încerc să lucrez cu pacientul la asta într-un mod blând. Cu cât ești mai mare, cu atât vei avea mai multe probleme. Pune mai multă presiune pe articulații, fie că sunt șoldurile, genunchii, gleznele sau articulațiile picioarelor.

Pacienții supraponderali vor dezvolta probabil artrită. Toată presiunea va merge undeva. Pierderea în greutate poate rezolva unele probleme. Durerea de călcâie și durerea de arc pot dispărea absolut ”.

Oamenii grei sunt mai predispuși să-și răsucească gleznele și să sufere colapsul arcului, spune Martin.

„Reclamația nr. 1 pe care o văd este durerea călcâiului, fasciita plantară și este legată de uneltele de picior defecte”, spune podiatrul Dr. Ryan Anderson, de la Advanced Foot and Ankle in Bountiful. "Majoritatea pacienților pe care îi văd sunt de sex feminin și este legat de pantofii lor."

Fasciita plantară este durerea călcâiului cauzată de inflamația ligamentului care susține arcul.

Când podologul Dr. Steven Royall de la Mountain View Foot Clinic din Salt Lake City vorbește despre îngrijirea picioarelor, el vorbește despre încălțăminte. „Pantofii sunt esențiali”, spune el. "Există o astfel de varietate, în special pentru femei. Tocurile cu stiletto sunt siguranța locului de muncă pentru mine." Pantofii trebuie să se potrivească bine și „cu cât este mai rigid, cu atât mai bine”, astfel încât pantoful să facă treaba, nu piciorul. Cutia de la picioare nu trebuie să se ciupească sau să lase piciorul să alunece.

Încălțăminte nu este locul în care ar trebui să zgârie nimeni, spune Anderson. "Nu trebuie să cheltuiți mult pentru a obține pantofii potriviți. Oamenii cheltuiesc mult pe alte tipuri de îmbrăcăminte, dar pantofii sunt cel mai important lucru pe care îl purtați."

Martin spune că încălțămintea nu cauzează majoritatea problemelor pe care le vede. El împarte problemele obișnuite în patru grupe: Problemele pielii includ unghiile încrucișate, piciorul atletului, unghiile fungice și negii. Problemele tendinoase atacă arcada, călcâiul și gleznele. Al treilea grup este legat de nervi, inclusiv neuromii, care sunt nervi inflamati între capetele metatarsiene. Și, în cele din urmă, vede deformări osoase, cum ar fi jupoane sau ciocane.

"Poți purta cu siguranță un tip greșit de încălțăminte. Flip-flop-urile nu oferă suport și pot provoca dureri. Dar unii oameni poartă pantofi grozavi și încă au probleme", spune el.

Chiar și atunci când există o bază genetică sau cu leziuni legate de problemele piciorului, pantofii pot juca un rol în cât de rău devine, spun Anderson și Royall.

Aceștia indică jigni, deosebit de obișnuiți în timpul iernii, când oamenii poartă încălțăminte închisă. Femeile care poartă pantofi strâmți, conici, găsesc că aceștia tind să irite bunions, protuberanțe osoase pe partea degetului mare.

În timp ce principalele cauze ale unghiilor încorporate sunt tăierea unghiilor prea adânci în lateral și ereditate, trecerea de la o tendință la a avea de fapt probleme dureroase „începe de obicei de la pantofi răi”, spune Anderson.

Royall spune că legătura familială este atât de puternică cu unghiile încrucișate încât „Dacă văd un copil într-o familie, văd toate cele 10. Poate fi agravat prin tăierea necorespunzătoare a unghiilor, dar puteți face totul bine și totuși aveți unghiile încrucișate”. Există o procedură simplă, de obicei nedureroasă în cabinet, care îndepărtează sau distruge parțial sau total unghia.

Royal tratează mulți sportivi cu dureri de călcâi, asociate de obicei cu fasciită plantară, cauzată de supraactivitate, antrenament necorespunzător, pantofi răi sau pantofi care nu se potrivesc cu biomecanica unui individ. Spune că nu trebuie să fii atlet sau să porți tocuri cu țepi pentru a suferi. Poate fi cauzată de aplatizarea piciorului. Dar o parte din tratament implică alegerea pantofilor potriviți.

El spune că ghetele de schi și tocurile înalte și încălțămintea strânsă în picioare contribuie la multe dintre neuromele pe care le tratează.

Colegiul American de Chirurgie a Piciorului și Gleznei spune că încălțăminte slab potrivită sau de calitate slabă poate exacerba pintenii dureroși, hernia unui tendon, tot felul de tendinite, chisturi ganglionare, deformări ale martelului și alte probleme. Este un factor important care contribuie la „pump bump”, așa numit deoarece este cel mai adesea observat la femeile tinere care poartă foarte mult tocuri înalte. Partea rigidă a pantofului se apasă pe călcâi. Această mărire a oaselor poate duce la tendinită sau bursită a lui Ahile, deoarece pantofii creează iritații constante, mai ales la cei cu arcade înalte sau tendoane strânse ale lui Ahile. Femeile care trebuie să poarte tocuri înalte pot beneficia de ușurarea plasării ascensoarelor cu toc în pantofi sau a purtării de pantofi fără spate sau cu spate moale.

Pantofii singuri pot provoca uzură anormală sau frecare. Asta nu contează picioarele care sunt rănite, deoarece sunt ciupite sau nu sunt bine amortizate.

Iar problemele la picioare nu sunt singura provență a adulților. Copiii pot avea probleme majore, deși de obicei sunt diferiți. O mulțime de copii au inflamație în placa de creștere, unghiile încrucișate, picioarele plate sau picioarele care se întorc. În timp ce adulții suferă din cauza greutății, presiunii și excesului de utilizare, multe probleme ale piciorului din copilărie sunt congenitale.

ACFAS spune că și copiii suferă de pantofi care nu se potrivesc bine. Colegiul publică un ghid pentru încălțarea pantofilor pentru copii, ale căror picioare pot crește până la două dimensiuni în șase luni. Nu cumpărați pantofi prea mari. Acest lucru poate determina piciorul să alunece înainte și să exercite o presiune excesivă pe degetele de la picioare, se spune. Ai nevoie de lățimea unui deget de la degetul mare până la capătul pantofului.

Pantofii strâmți provoacă vezicule, porumb și calus sau mai rău. Pantofii care sunt prea flexibili pot duce la un nerv ciupit între degetele de la picioare care provoacă durere, amorțeală sau arsură în mingea piciorului, spune ghidul.

Pantofii trebuie să ofere o amortizare adecvată și o susținere a arcului, iar orice uzură din jurul tălpilor pe pantofii pentru copii înseamnă că este timpul să le aruncați. Este important ca piciorușul să se flexeze ușor și pantofii să nu se îndoaie în mijlocul tălpii.

Încălțămintea uzată crește riscul de durere la călcâi, tendinita lui Ahile și chiar entorse și fracturi de stres.

Persoanele de toate vârstele, cu picioarele plate, au nevoie de o cutie largă pentru degetele de la picioare, de o susținere puternică a arcului și de absorbția șocurilor. Pantofii cu șireturi care au loc pentru o inserție orteză, dacă este nevoie, sunt cei mai buni.

Una dintre cele mai bune evoluții în îngrijirea picioarelor, spune Royall, este încălțămintea specializată. Există pantofi concepuți pentru alergători și alții, cum ar fi cei care joacă baschet, de exemplu.

Există intervenții chirurgicale foarte bune care pot corecta unele afecțiuni ale piciorului, dar podologii spun că, în general, încearcă mai întâi să le rezolve în alte moduri. Aceasta include medicamente antiinflamatoare, orteze și, în unele cazuri, o injecție „pentru a calma lucrurile”, spune Martin. Cortizonul poate fi injectat în tendoanele și articulațiile inflamate. Pentru nervi, Martin injectează alcool. Adesea, aceste tratamente oferă un remediu. A pune o anumită cremă anti-cancer pe veruci îi face să dispară.

În afară de a purta pantofi de bună calitate, care se potrivesc bine, ei recomandă să nu mergeți desculți pe podele dure. Dacă picioarele transpiră foarte mult, este important să folosiți pudră în pantofi pentru a o absorbi și a tăia piciorul atletului sau ciuperca unghiilor. Picioarele uscate au nevoie de loțiune. Șosetele trebuie schimbate zilnic. Martin sfătuiește să iasă din duș pe un prosop. "Indiferent în ce gospodărie te afli, există ciuperci pe podele în băi și bucătării."

Unghiile fungice sunt o problemă importantă, mai ales pentru pacienții mai în vârstă, spune Royall. Durerea poate fi debilitantă. El le tratează cu medicamente topice sau orale. Uneori, unghiile sunt îndepărtate sau măcinate înapoi.

În timp ce orice lucru care s-a schimbat semnificativ sau cauzează durere ar trebui verificat de către un specialist în picioare, persoanele cu diabet zaharat ar trebui să se prezinte la un podolog cel puțin anual și să poarte întotdeauna pantofi. Acești pantofi ar trebui să se potrivească bine, spune Martin. Dacă sunt prea libere, rezultatul este un blister de frecare. Prea strâns și există posibilitatea unui traumatism al unghiilor care duce la infecții fungice.

Diabeticii își pierd de multe ori senzația în picioare și nu știu când au o vătămare care necesită tratament, cu excepția cazului în care sunt vigilenți când o urmăresc. Ei tind să se vindece mai încet decât alții. Și chiar leziuni aparent minore, care nu sunt îngrijite, pot duce la probleme grave, chiar și la amputare.