Nu sunt mulți bărbați care să poată încă să se încadreze în costumul pe care l-au purtat în ziua nunții, dar este o măsură a uimitoarei bune sănătăți și vitalități a ducelui de Edinburgh că poate face o afirmație atât de îndrăzneață.

modul

Începeți perioada de încercare gratuită pentru a continua să citiți

Începeți perioada de încercare gratuită pentru a continua să citiți

  • Bucurați-vă de acces nelimitat la toate articolele
  • Obțineți acces nelimitat gratuit pentru prima lună
  • Anulați oricând

Conectați-vă la contul dvs. Telegraph pentru a continua citirea

Pentru a continua să citiți acest articol Premium

Nu sunt mulți bărbați care să poată încă să se încadreze în costumul pe care l-au purtat în ziua nunții, dar este o măsură a uimitoarei bune sănătăți și vitalități a ducelui de Edinburgh că poate face o afirmație atât de îndrăzneață.

La doar câteva săptămâni de la împlinirea a 96 de ani, prințul Philip este considerat într-o formă remarcabil de bună, iar secretul său pare a fi înșelător de simplu - exerciții fizice regulate, o dietă moderată și o doză bună de putere.

Esențial este un regim de exerciții scurte, dar intensive, adoptat atât de ducele de Edinburgh, cât și de prințul Charles, numit Planul 5BX.

Planul, conceput pentru a îmbunătăți fitnessul recruților pentru Forțele Aeriene Regale din Canada, poate fi realizat într-un spațiu restricționat, fără încălzire sau echipament necesar, utilizând cinci exerciții de bază pentru a întări fiecare mușchi din corp.

La fel ca orice persoană de vârsta sa, Ducele a avut, desigur, o sperietură ocazională asupra sănătății, dar raritatea lor a servit doar pentru a evidenția starea sa generală de viață și longevitatea.

Cei care îl cunosc pe prințul Philip spun că nimic din toate acestea nu este un accident. Lucrează pentru a se menține în formă și, într-o reflectare a zilelor sale de serviciu în Royal Navy, a rămas hotărât să nu se lase niciodată să plece

Așa cum a spus Ingrid Seward, redactorul revistei Majesty, cu ocazia împlinirii a 90 de ani de naștere: „Este un bărbat care s-a îngrijit întotdeauna de el însuși și a avut grijă de corpul său. Este cineva care se bucură de activitate fizică și este incredibil de în formă fizică. atent la ceea ce mănâncă. Dacă se îngrașă, se va asigura că o pierde. "

Ducele preferă să meargă și să ia scările oriunde poate și poate fi văzut în spatele ploilor unei trăsuri de cai din parcul Windsor Great Park.

Prințul Philip a început să conducă trăsura în 1971, după ce s-a retras din polo doar la vârsta de 50 de ani, din cauza unei încheieturi artritice.

Obișnuia să concureze, participând la evenimente precum Marele Premiu Internațional la Royal Windsor Horse Show, dar acum alege să pună poneii prin pasii lor pentru distracție.

Abia când a împlinit vârsta de 82 de ani, Philip a decis pentru prima dată să nu ia parte la ceremonia Trooping the Color călare. În schimb, a călătorit într-o trăsură cu Regina.

Palatul Buckingham a refuzat de mult să detalieze specificul regimului de exerciții al lui Duke, dar confirmă că este un pasionat dornic și subliniază că „este nevoie de multă putere pentru a controla doi sau trei ponei care trag o trăsură”.

Cu fiecare an care trecea, dieta Ducelui a făcut obiectul unor speculații repetate. Cei care l-au putut observa în apropiere spun că este în general un regim scăzut de carbohidrați, similar cu dieta Atkins.

Se crede că preferă cafeaua neagră, consumând rareori ceai de orice fel și se bucură de prăjituri ocazionale la micul dejun, deși îi place să înceapă ziua cu prăjituri de ovăz cu miere.

Ducele consumă cantități mici de alcool și un biograf a observat că este parțial la o pale pale la prânz.

Croitorul personal de lungă durată al prințului Philip a confirmat faptul că încă se poate încadra în aceeași uniformă navală pe care a purtat-o ​​în ziua nunții sale.

John Kent, de la mica firmă Piccadilly Kent, Haste & Lachter, care a realizat costumele ducelui timp de o jumătate de secol, a spus: „Are un fizic fabulos. Nu e nici o uncie de grăsime pe el, motiv pentru care își poartă hainele atât de bine. Este foarte bine proporționat. Are picioare destul de lungi și nu are prea multă greutate.

Dl Kent spune că, neobișnuit pentru clienții săi, măsurătorile prințului au rămas în mare parte neschimbate în ultimele cinci decenii.

„Avea o talie de 31 inch când l-am măsurat pentru prima oară, iar acum are doar 34. Asta este incredibil. Niciodată nu a trebuit să-i dau drumul vreunei haine ”, a spus el.

Decizia ducelui de a renunța la fumat aproape peste noapte în 1947, cu puțin înainte de căsătoria sa cu regina, a contribuit fără îndoială la sănătatea sa și la ani buni.

Atât de mult, încât a putut să spună experților de la Institutul Francis Crick, în noiembrie anul trecut, că nu a mai avut gripă de 40 de ani. El a mai spus că urăște consultarea medicilor din cauza opiniilor lor contradictorii.

Cu toate acestea, inevitabil, au existat puncte scăzute când au fost necesare convalescențe sau chiar vizite la spital.

Cel mai recent, atât regina, cât și ducele s-au îmbolnăvit de răceli grele înainte de Crăciun anul trecut, obligându-i să-și amâne călătoria cu Sandringham cu o zi.

Cu puțin înainte de a împlini 95 de ani, în iunie 2016, prințul Philip a ieșit din evenimentele aniversare ale bătăliei din Iutlanda, în urma sfaturilor medicale referitoare la o „boală minoră”.

Dar el a fost alături de regină câteva zile mai târziu pentru sărbătorile ei oficiale de ziua de naștere, inclusiv un serviciu de mulțumire, Trooping the Color și o petrecere de stradă în The Mall.

În mai 2014, ducele a efectuat o „procedură minoră” la mâna dreaptă la Palatul Buckingham și în iunie anul anterior a petrecut două luni de convalescență după o operație exploratorie pe abdomenul său.

În decembrie 2011, i s-a instalat un stent cardiac și a fost tratat de două ori pentru infecții ale vezicii urinare, inclusiv în weekendul Queen's Diamond Jubilee din iunie 2012, când s-a îmbolnăvit după ce a trebuit să stea la frig pe o barjă în timpul concursului Tamisa.

La ieșirea din spital, cu o zi înainte de 91 de ani, prințul Philip a fost întrebat dacă se simte mai bine. El a răspuns, în stil caracteristic: "Ei bine, nu aș ieși dacă nu aș fi".

Ce este planul 5BX?

Planul 5BX a fost dezvoltat de omul de știință Bill Orban ca o modalitate de a aborda creșterea în greutate și pierderea condiției fizice în rândul piloților și aviatorilor canadieni stați la baze îndepărtate din nordul îndepărtat, fără acces la săli de sport și facilități tradiționale de antrenament militar.

Planul - 5BX reprezintă cinci exerciții de bază - nu necesită echipament și poate fi realizat într-un spațiu mic, ca un dormitor.

Cele cinci exerciții care trebuie efectuate pe o perioadă intensivă de 11 minute sunt:

Alergând pe loc

Douăzeci și trei de milioane de exemplare ale broșurii 5BX a lui Orban au fost vândute în întreaga lume și au fost traduse în treisprezece limbi.